睡前玩手机显然是不好的。

自从我高考结束后，压力没有那么大了，几乎每天睡觉前都喜欢玩一下手机再睡觉，结果我现在近视越来越严重了。因为在黑暗的环境下手机屏幕的光还是很伤害眼睛的，对视力的影响很大。

除此之外，睡前玩手机还容易上瘾，经常不知不觉地就玩到了很晚，造成睡眠不足，这也是对身体的伤害。

因此，晚上睡觉前还是尽量不要玩手机吧。

晚上睡觉前玩手机，对身体好吗？

每天睡觉前玩手机，对身体有危害吗？

这个答案是肯定是有的，会潜移默化的影响我们的身心健康。

但是手机对于我们来说又特别是年轻人，又是不得不玩的手机，毕竟忙碌一天都想晚上吃完饭躺在床上刷刷段子。

一、对我们身体的伤害有哪些。

首先我们来分析一下，对我们身体的伤害有哪些

1、影响我们的视力，长时间的深夜刷手机会影响视力下降，手机的屏幕和视网膜的强力反差让你感到眼睛会变得很酸痛，久而久之，就会影响我们的视力。

2、影响睡眠质量，睡觉之前如果有强烈的光源刺激我们的眼球，我们很难快速进入睡眠状态，久而久之影响我们的睡眠质量。

3、影响工作，当我们的睡眠质量受到，特别是年轻人，总感觉精力旺盛不在意这些，其实是在消耗我们的生命力，而且没有足够的睡眠质量也会导致第二天工作状态很差。

你说，每天睡觉前玩手机，对身体有没有危害呢？

可谓牵一发而动全身呀。

二、那么该如何解决这个问题呢？

睡觉之前不玩手机又不行，玩了又伤害身体，很无奈是吧。

其实也有解决的方法，习惯成为自然，习惯也是成功的关键。

要想解决这个问题，就需要有很强的自主能力和养成良好的习惯能力。

1、给自己时间限制

自己设定一个期限，有了期限人往往都有压力和在意感。

比如，必须在晚上11:20之前进入睡眠状态，这时不管看到什么内容，立马把手机关闭。

闭上眼，冥想今天在工作发生的事情，一会即可进入睡眠状态。

2、有强烈的目的性

做任何事情都要有目的性，一旦有了目的性会让你终身受益。

现在是互联网时代，很多新鲜的事情在消耗我们的时间。

这时我们要学会如何合理的玩手机，比如关注的知名达人，看看分享哪些内容热搜上有没有自己感兴趣的主题等等。

将自己都喜欢的看一遍之后，看看时间，赶紧扔掉手机，睡一个美觉。

下面再回顾一下这次主题内容。

1、睡前玩手机，影响视力、影响睡眠、导致工作状态差，久而久之形成倦怠感；

2、解决的方法，给自己时间限制、有强烈的目的性，减少对身体最大的伤害程度。

晚上睡觉前玩手机，对身体好吗？

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