1、新陈代谢慢了。

随着年龄的增大，新陈代谢的速度会放慢下来。每个人都是一样，这是一个自然规律，是无法克服的。

这个时候，自己就要找一个合适自己的运动项目，长期坚持去运动，促进新陈代谢，促进衰老的消化系统多吸收多消化，这样就会减少脂肪的堆积。

2、吃得多。

年龄大了以后，饮食习惯也要慢慢的改变。

不能像年轻的时候了，人年轻消化系统好，运动量比较大。这个时候吃了很多的东西都可以消耗掉。

年龄大了以后运动的少了，所以饮食要注意了，应该改变的就改变。

第一要吃的少。

第二要吃的精。

吃的精的意思就是说：多吃蔬菜、水果，牛奶，鸡蛋和肉，少吃主食，就是少吃大米饭，大馒头。

不要再吃的太多了，想想小时候肉吃少了，看到大肥肉了，使劲整，搞得跟没吃过一样，一天到晚就知道吃。

你不长肉，谁长肉？

3、体力消耗少了，动得少。

年龄大了不喜欢动了。

屁股沉，走到哪儿就坐着。

有个床就想躺着，日积月累的不光是身上的脂肪多，就连你五脏六肺的内脏都长满了脂肪，不发胖很难啊！

还是那句话，找一个合适的项目，长期坚持去运动吧！

50多岁的妇女，如果不想发胖，办法就只有一个管住嘴，迈开腿。

为什么女人到五十岁以后容易发胖？

1. 年龄

研究表明，五十岁以后女性肌肉含量逐渐减少，基础代谢水平降低，热量消耗减少，如果没有相应减少食物的摄入量，或者增加体能活动，容易因为热量过剩而发胖。

2. 雌激素分泌减少

更年期女性因为卵巢功能衰退，雌激素分泌减少。

一方面，雌激素可能通过降低神经肽的量和抑制其作用，从而影响脂肪代谢。而缺乏雌激素，对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用。

另一方面，雌激素对垂体的抑制减弱，会出现下丘脑和垂体功能亢进，自主神经紊乱，其后果常常是糖代谢失常、食欲亢进。吃得多了，自然就胖了。

此外，雌激素减少，会导致骨质疏松，容易引起运动器官的功能障碍，增加了运动的不便利性。运动量减少了，热量消耗也少，也就更加容易发胖。

3. 孕酮分泌减少

孕酮在联合雌激素的情况下, 可以增加脂肪的分解量, 特别是皮下脂肪的分解。更年期由于孕酮水平的下降，可进一步导致肥胖的形成。

4. 其他

女性更年期肥胖还跟受教育程度、城市化程度、活动量、生产次数有关。同时，也有研究发现，肥胖家族史、早婚、不良饮食习惯、昼夜节律与进食时间的紊乱（如轮班工作）、睡眠不足、自尊心低及抑郁症、喝酒过量、使用治疗精神异常的药物、化疗等，均可能造成更年期肥胖的发生。

为什么女人到五十岁以后容易发胖？

这跟饮食有关。我是觉得发胖和平时生活习惯有关。我就几十年没胖过。控制好饮食，少在外面吃(因为外面吃的都是调料，糖)，适量运动，早睡早起，养成好的生活习惯。不会长胖，也身体好。