嗯，我就是一个游泳爱好者嗯，我谈一下自己的体会

谈游泳🏊🏻的好处呢，

我不是专业的，我不能从什么医学上，什么细节上，各个层面去分析，

我只能谈我自己，从小到大喜欢游泳，我从中得到了哪些快乐？

小时候的游泳呢不光是快乐啊，

就异常的亢奋兴奋，

当时，家长不让去，

然后几个人，就偷偷的跑到这河里去游，

每次游完了回家呢，

就是被父母检查到了 ，要挨骂，有的时候甚至挨揍。

这种逆反的，这种淘气带来的那种兴奋，

现在想起来也是非常快乐的

现在再说说长大以后游泳的快乐吧，

夏天了嗯，很热，去游泳池，到水库游泳🏊🏻的话，

一个是比较凉快，

水很凉快，

泡着也很舒服

到游泳池游泳呢，

就有个好处，就比较热闹，

再一个呢，就是洗眼睛，

美女多，

一眼望去，很多美女。

这样看着心情情愉悦，

而我一直就有一个比较遗憾的事情，

就是我是一个近视眼，

我这一个近视眼游泳的时候不戴眼镜，

所以就看不太清楚这一点，

我感到很遗憾

嗯，随着这几年这个社会进步了，

现在这个游泳镜啊，都是近视眼镜，

带戴着游泳镜，坐在那呢，

什么都能看的清楚，

这个心情顿时好了许多。

再谈谈到水库游泳的好处，

水库呢，

我喜欢去比较大的水库额，

面积非常大，

水呢也很干净哦，

去游泳的时候呢，

独自一个人，一直游到的这个水库中央的时候，

天是蓝的，水是蓝的，

周围的一切都非常安静，

只能听到自己划水的声音，

而这种感受呢，是平时生活中是遇不到的嗯，

非常美好，应该说是非常美妙

那再说另一个层面的就是游泳，大家都知道的，

游泳第一可以锻炼身体，

第二个游泳呢，膝盖不容易受伤，

第三，凡是游泳的人，身材都很好，

这些常规的事情呢，

让专家去说吧，我就不说了

游泳是一项怎样的运动，有什么好处？

游泳是一项全身性的有氧运动，不管是增强体质、预防心血管疾病等方面都有非常多的好处。

游泳的好处

游泳可以提高心肺功能，游泳时，通过憋气可以有效地锻炼心脏及呼吸肌功能。游泳还可以提高免疫力、身体抗寒能力、增强胰岛素敏感性、消耗脂肪等。

与其他运动相比，游泳可以避免运动损伤。因为在水中运动与陆地不同，由于水的浮力的作用，身体承受的重量减轻，关节肌肉承受的压力也减轻，有助于预防关节损伤。已经有下肢关节损伤无法在陆地进行冲击性运动（如跑步、跳绳等）者，也可以改成游泳运动，可以减轻关节压力。

此外，水中的相对低温环境对人体的皮肤有一定的刺激作用，能锻炼皮肤对外界环境的感知能力和适应能力，从而有防病的作用。

游泳时注意事项

游泳前需做好充分的准备活动，活动全身肌肉关节，约5～10分钟。

初学者一开始不要进入深水区游泳，刚下水时游泳速度不要太快，逐步增加运动量。除了游泳以外，还可以在水中做行走、跑步等运动。

游泳时的运动强度为中等强度，运动时心率是最大心率（220-年龄）的50%～70%，以不感觉到胸闷、胸痛为宜。

游完泳后，在水中走一走，活动一下四肢，做做整理活动，上岸时要及时擦干身体，不要停留在风口处，以免感冒。

游泳结束后要及时冲澡、更衣等。

当皮肤有破损时不宜游泳。

游泳是一项怎样的运动，有什么好处？

最初喜欢游泳是因为每次去跑步时，总是要跑的嗓子冒烟儿，汗流浃背。可是去游泳时，游的再多也不会觉得嗓子不舒服，即便是出汗，也是汗水融进了水里。

有一段时间腿疼，做其他的什么运动都觉得不舒服，无法坚持着运动下去。想着游泳时水有浮力，就去游泳，坚持下去竟然把腿疼的毛病给治好了。

因为从事职业的原因，肩周炎、颈椎病如影相随，在很长一段时间都给身体带来极大的不便与困扰。由于久坐，腰椎间盘突出也如期而至，严重时腿都无法抬起。在经过吃药缓解后，开始坚持游泳，肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出这些症状如今已消失的无影无踪。

在坚持游泳之前，每次去体检，总要检查出来脂肪肝，虽然这个病症不疼不痒，但是也给精神带来了负担。坚持游泳后，也和脂肪肝说“byebye”了。

去游泳，每周最少游5次，每次从进入泳池开始连续不断游最少20个来回。坚持了一段时间后，同事都说我无论是精神面貌还是身材都有了很大的改观。

自从开始游泳，感冒的次数也减少了很多，提高了自身的抵抗力。

因为感受到坚持游泳所带来的好处，所以这项运动不但成为我的“最爱”，而且也成为我积极向同事推荐的一项运动。

徜徉在水中，忘记生活的压力、烦恼的困扰，享受着游泳带来的好处。

游泳是一项怎样的运动，有什么好处？

一直觉得游泳事项很好的运动，加上自己腰椎颈椎不好，其实游泳对改善腰椎颈椎病是很有益的。

去年秋天开始学的游泳，本来年前就可以结束课程的，结果中间赶上教练休年假，春节又赶上疫情，这下倒好，游泳学了一半，就停了大半年，到现在天也冷了，换衣服也麻烦，也懒得再去学了。

不过话又说回来，游泳真是项很好的运动，没学的趁现在泳池开放说不定学费还有优惠，抓紧去学吧；没学会的像我这样的也别前功尽弃，继续完成“学业”，争取早日“毕业”；会游泳的，那就坚持去游泳锻炼，因为游泳有益健康!