增强免疫力有很多方法:人的健康包括心理健康和身体健康。只要两方面相得益彰才能有健康的身体和良好的体魄。

1.在心理方面，保持乐观开朗快乐白心态。对待任何事情都要“放下″。在生活中每个人都有或多或少剪不断理还乱的烦恼，如果一直在烦恼里生长，钻牛角尖，抛不掉这个包袱，很难说他的人生能快乐，一个没有快乐的生命:失落、消沉、痛苦，身体怎能承受如此压力，日积月累免疫力则会降低，身体的精气神被烦恼耗着，又怎会有好的免疫力。

二.加强体育锻炼，制定一个锻炼计划，晨跑、健身或者游泳、快走，也可以跳跳广场舞，每天坚持一小时，对身体和加强免疫力都好处，贵在坚持，坚持下去了才能获得想要的目的！

三.增加集体生活，陶冶情操，开门阔视野。与三五好友、同学同事旅游、聚会、唱歌、喝下午茶，在集体的快乐氛围中体会身体和心理的变化，可以每月一二次。

四.适当去医院检查一下，头疼也许是颈椎引起的头疼导致睡眠不好，腰疼可能腰椎方面或是缺钙和缺少运动引起的，可能与你的工作或生活习惯有关。如果是这些方面的原因，我是推荐你多做健身操，每次最少四十分钟以上，听听音乐，闻歌而动，一定要坚持，很有效果。冶疗只能缓解疼痛，最根本的要持续运动，活动经骨，血液流通，经络也通了，疼痛也渐渐消除。

我想提高免疫力有什么好办法？

如何提高身体免疫力

一、坚持锻炼​每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，手术后散步就很适合。

二、保持乐观情绪乐观的态度​可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

三、良好的睡眠借助睡眠​睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

四、食物提高法：

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此 外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；​2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；​3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；​4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；​

我想提高免疫力有什么好办法？

提高身体免疫力应该关注一下几个方面：

1、精神层面（心态）

人身体有病80%以上是心态不好引起的。遇到事放不下。生气，焦虑。消耗大量的能量。“气”憋在胸中，必然引起身体中的“气脉”混乱、不畅通。“阴阳平衡”失调。免疫力必然下降。

所以啊！要提高身体免疫力。要从心态抓起。事事不要太计较。要放宽心！

2、加强体育锻炼

参加各种体育活动是增强体质的好方法。活动筋骨，释放压力。有利于新陈代谢。肯定会提高身体免疫力。

3、饮食

饮食结构要平衡。偏食必然摄取的营养成分不均衡。多吃一些五谷杂粮。多吃水果和蔬菜。建议经常吃海参。海参有提高身体免疫力的功能。

4、居住环境

避免居住在有空气污染的地方。避免居住在噪声大的地方。

接触污染，身体免疫力下降，会生病。噪声大会使人心烦意乱。静不下心来！气脉混乱必然生病。

一家之言，仅供参考！