哺乳期妈妈要忌口的东西有两种：酒和烟。只要本身不存在过敏的食物，保证日常饮食营养均衡最重要。

1.酒精。

酒精能毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁。据临床估计，妈妈饮酒后，酒精会在 30～90 分钟后出现在乳汁中，之后也会被很快代谢消除。酒精可能会对宝宝的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害其他器官系统。最新研究证据表明，即使 1 滴酒也会造成损伤，也就是说安全饮酒的剂量为 0。其中，其他含酒精的食物也要特别注意：米酒、酒酿（醪糟）、月子酒，酒心巧克力，料酒等等。

2.抽烟。

无论出于哪种角度考虑，哺乳期以及孕期都应该禁止抽烟。香烟中的有毒物质会直接进入母乳并引发危险的副作用。另外，二手烟、三手烟也是需要妈妈和宝宝关注的问题。三手烟是指烟民「吞云吐雾」后残留在衣服、墙壁、地毯、家具上，甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，是一种被动吸烟方式，也是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。烟雾中含有的尼古丁，会通过乳汁进入宝宝体内，可能会使宝宝焦躁、紧张不安、食欲不振、睡眠不佳等。二手烟还会增加宝宝患中耳炎、哮喘及各种呼吸系统疾病，另外对妈妈自己身体也是有很大的伤害的，所以为了宝宝和妈妈的健康，应禁止吸烟。

哺乳期哪些食物要拒绝，嘴再馋也得忌口，否则影响宝宝智力发育？

1､辛辣食品

　　大家都喜欢在冬天出火锅，但是哺乳期的妈妈最好少吃火锅，因为吃火必然会吃辣椒。而对宝宝来说，一点点的辣都会让宝宝哭闹，严重的会出现湿疹。因此，为了宝宝的健康，喜欢吃辣的哺乳期的妈妈还是忍忍宝宝。

2､回奶的食物

　　在哺乳期的妈妈就担心没有奶，有的是本来有奶，结果因为心情不好或者其他外在因素导致的回奶。其中，回奶有很大一部分的原因是因为吃了一些回奶的食物。比如韭菜、花椒、茴香、苦瓜、芹菜等等，在哺乳期的女性基本上吃的食物都是比较清淡的，要不然宝宝没有奶，不能吸收到营养，影响发育。

3､巧克力

　　假如过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响，傍边所含的可可碱会经过乳汁让宝宝吸收，并积存在体内，使得宝宝消化不良，睡觉不稳，哭闹不断。妈妈也会受可可碱影响，损害神经系统和心脏，并使肌肉松懈，排尿量增加。

4､吃过量味精

　　哺乳期的妈妈过量食用味精，很多的谷氨酸会经过乳汁进入婴儿体内，从而导致婴儿缺锌。缺锌会导致弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情况。

5､油腻食物

　　如果哺乳期的妈妈饮食过于油腻，会让乳汁中的脂肪含量过高，从而让宝宝消化不良难以吸收，最终导致宝宝拉肚子。

哺乳期哪些食物要拒绝，嘴再馋也得忌口，否则影响宝宝智力发育？

我看了好多回答，说不能吃辛辣的，不喝咖啡。

曾经我碰到好几位湖南的妈妈，宝宝一岁多点就给喂辣的饭菜，我很惊讶，她说，吃辣就得从小培养😅我敢肯定，此妈妈哺乳期，肯定没有戒辣😂孩子机灵得很😜

我觉得如果戒不掉的食物，实在很馋，反正又不是毒品药品，没有绝对不能碰的道理！当然，吃太多辣肯定影响母乳质量，那就浅尝则止，否则为了忌口让妈妈自己憋出病来总不是好事！

关于咖啡，我来说句我的经历，我从怀孕起，就爱喝咖啡，我也挺担心影响宝宝生长发育。特地问了医生，医生说，妈妈觉得喝了咖啡能让你心情愉悦，那为什么必须要戒呢？少量的咖啡因影响不了你的宝宝的，哪怕你母乳喂养，也可以喝咖啡☕️但是注意哦，请不要贪杯……

所以，喝咖啡☕️持续到了现在，我家妹妹3岁多了哦

多说一句，为啥我爱喝咖啡☕️

以前我有便秘现象，可是自从喝了自己冲的黑咖啡➕牛奶，便秘问题就破解了😜，我特意去查了下，黑咖啡居然真的有促进肠道蠕动的作用，🈶️便秘的亲不妨试饮一下！

哺乳期哪些食物要拒绝，嘴再馋也得忌口，否则影响宝宝智力发育？

1、酒精

酒精能毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁。据临床估计，妈妈饮酒后，酒精会在 30～90 分钟后出现在乳汁中，之后也会被很快代谢消除。酒精可能会对宝宝的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害其他器官系统。

最新研究证据表明，即使 1 滴酒也会造成损伤，也就是说安全饮酒的剂量为 0。

其中，其他含酒精的食物也要特别注意：米酒、酒酿（醪糟）、月子酒，酒心巧克力，料酒等等。

2、高糖食物

过多食用糖分含量高的食物，会导致血糖升高。糖会抑制免疫功能，降低身体抵抗感染的能力。这是因为肠道内的“坏细菌”主要是糖，吃糖越多，细菌生长越快，益生菌相应减少，从而降低免疫功能。高糖的食物也会引发炎症，破坏自身免疫反应。

3、高脂肪食物

哺乳期的妈妈喜欢喝猪蹄汤、鱼汤等高脂肪的食物，这样有利于下奶，但是不要过度依赖。高脂肪的食物会使妈妈身体发胖，还可能会导致母乳淤积。在现在的生活条件下，其实很少有人会缺乏脂肪。