生完孩子后经常吃哪些食物容易回奶？哺乳期妈妈再馋嘴也要忌口？
妈妈们对新生儿的早期营养和健康十分重视，大多会选择母乳喂养。为了让宝宝的口粮充足又有营养，妈妈们需要遵守很多约定俗成的“禁忌”。但是，真的需要讲究这么多吗?
调昧品会回奶——假很多人说哺乳妈妈不能吃一些调味品。因为会回奶。事实上但并不是回奶，而是乳汁的味道会受到妈妈膳食的影响。除了调味品，西兰花、洋葱、西柚、草莓、柠檬等蔬菜水果，也同样会使乳汁的味道发生轻微变化。但是，这并不意味哺乳妈妈们就要因此远离这些食物。母乳喂的宝宝养需要全面均衡的营养。妈妈饮食多样化，才能更好地守护宝宝的口粮质量。
喝酒影响乳汁质——真哺乳期不建议喝酒。哺乳妈妈喝酒后，酒精大约会在30-60分钟左右进入血液和乳汁中。也就是说，妈妈血液中的酒精浓度是和乳汁中的酒精浓度相等的。喝酒后一般方法都不能够快速清除乳汁中的酒精，对宝宝影响还是很大的。
不能碰啊啡因——假很多妈妈不喝茶、咖啡等，是因为其中都含咖啡因。过量的咖啡因的确会通过妈妈的乳汁，对宝宝产生一些不良影响，如烦躁不安、反酸等症状。但如果每天咖啡因的摄入量不超过200毫克，就无需担心会影响宝宝。
生病了得扛着不能吃药——假哺乳期也可安全用药。普通感冒多数是病毒感染的自限疾病，一周左右会自愈。但许多妈妈感冒后，会出现发热的症状。如果体温超过38.5°，哺乳妈妈可服用对乙酰氨基酚或布洛芬来退热。不过当普通感冒病程拉长合并细菌感染后，自愈的可能性就变小了，需要使用抗生素。哺乳妈妈生病后需要及时就医，遵医嘱用药。
患上乳腺炎不能哺乳——假一旦妈妈患上乳腺炎，就会出现乳房红肿、疼痛等症状。如患上乳腺炎，妈妈要频繁地排空乳房帮助恢复。而宝宝的吸吮则是帮助妈妈排空乳房的最好方式。妈妈患乳腺炎后的乳汁对宝宝而言，也是安全的。如果亲喂实在太疼，可用吸奶器将多余的乳汁吸出来，避免淤积。每次喂奶后，可采用冷敷的方法，来缓解疼痛，同时一定要注意休息。如果保守护理的方式不能缓解疼痛，或者出现发热的症状，就需要及时就医。
生完孩子后经常吃哪些食物容易回奶？哺乳期妈妈再馋嘴也要忌口？
生完孩子后经常吃哪些食物容易回奶？忌吃回乳之品坐月子期间，新妈妈实行母乳喂养，应忌食回乳的食物。
回乳类食物主要包括以下几种：
五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。
水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
大料类：茴香、盐（不要过咸）、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物（如螃蟹）、海参、西洋参、人参等。
一、忌吃寒凉食物
新妈妈产后下奶，在饮食方面要细心，千万不要吃寒凉回奶的食物，这对新妈妈和宝宝的身体健康都不利，尤其是会刺激肠胃。
因此新妈妈产后下奶要避免食用寒凉食物，寒凉回奶食物如下：
肉类：心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少乳汁分泌，新妈妈哺乳期间最好不要吃。
蔬菜类：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋等蔬菜，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
水果类：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚、未出月子的妈妈不宜吃。
二、忌吃含热量的食品
巧克力几乎是只含热量的食品，在哺乳期，不一定禁止新妈妈吃巧克力，而是在食用时要注意适量，根据每个新妈妈的身体体质和宝宝年龄来定食量为多少。
巧克力里含有的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积，除了伤害宝宝的神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳或哭闹不停之外，还让产后的新妈妈食欲下降、身体发胖。可见，过多地吃巧克力，对新妈妈和宝宝都没有好处。
三、忌吃油炸泡面类食品
油炸泡面类食品是十大垃圾食品之一，也是是导致高血脂和冠心病的最危险食品。此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质。在油炸的过程中，产生了大量的致癌物质，而且经常进食容易导致新妈妈肥胖。
虽然油炸泡面可以在短时间内用热水泡熟被食用，但是方便不一定就是好的，吃了容易使人体内的营养缺失，产后新妈妈需要补充营养，显然是不适合吃油炸泡面的。而且，绝大多数的油炸泡面类的调味粉和酱料含有塑化剂，对新妈妈及宝宝的健康均不利。
除巧克力和油炸泡面外，类似的还有油炸薯片等食品，此类食品通常含的热量较高，既缺乏营养，又不易消化，同样不适合新妈妈食用。新妈妈可以通过吃点其他的食物来改变因长期吃汤肉等的乏味，如适量地吃些面包、苏打饼干等。
四、忌含酒精的食品
少量的酒可促进新妈妈乳汁分泌，也不会影响到宝宝。过量时，效果则相反，会抑制乳汁分泌和影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
五、忌香烟
一般来说，在中国有吸烟习惯的女性为数不多。如果哺乳的新妈妈在喂奶期间吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁中而被宝贝吸收。经研究，尼古丁对宝宝的呼吸道有着不良的影响。因此，建议哺乳的新妈妈最好要戒烟，没有吸烟习惯的新妈妈则避免吸入二手烟。
六、忌咖啡、可乐等饮料
咖啡会使人体的中枢神经兴奋，1杯150毫升的咖啡，就含有100毫升的咖啡因。正常人1天最多喝3杯咖啡，哺乳的新妈妈就更不适合喝了。虽无证据表明新妈妈喝咖啡对宝宝有害，但在哺乳期间，咖啡因会通过乳汁传入宝宝的体内。新妈妈应有节制地饮用，最好是不饮、停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理，都不适合新妈妈喝。
七、忌吃辛辣食品
在哺乳期，有的新妈妈每当胃口不佳时，就喜欢吃一些辛辣食物来开胃。然而产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物不仅会伤津耗液，加重新妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，而且会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。
因此，在产后1个月内不宜吃刺激性食物，如辣椒、生蒜、胡椒、茴香、韭菜等。包括在哺乳期，也应尽量减少对这类食物的摄入。
在月子里，新妈妈一定要忌食辛辣温燥和过于生冷的食物。辛辣温燥之食，可助内热，而使新妈妈上火，引起口舌生疮或痔疮发作。
产后1个月内饮食应以清淡、温和、易消化、多样化的食物为主。可食用米粥、软饭、面条、蛋汤等，不吃辣椒、大蒜、韭菜等。如果产后饮食护理得当，新妈妈身体康复将会很快。
新妈妈应少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣物，但若摄取得宜，也可利于血液循环、排出淤血和增进食欲，故不用过于限制。
哺乳期是新妈妈很敏感的一个时期，新妈妈一方面要避免在哺乳期摄入烟、酒、茶、咖啡等刺激性的食物，另一方面要避免摄入容易引起过敏的食物。
生完孩子后经常吃哪些食物容易回奶？哺乳期妈妈再馋嘴也要忌口？
其实我觉得哺乳期妈妈稍微忌口就可以了，我身边好几个母乳充足的妈妈都没忌口，有的还天天喝奶茶、有的吃辣条、甚至好几个什么都不忌的，奶水还是照样充足。
奶水这回事跟孕妈的体质有好大关系，有奶的妈妈随便吃什么都有奶的，没奶的妈妈是怎么补充都难。但是有的妈妈是一开始有奶的，后来因为家庭琐事影响了情绪或者睡眠，然后奶水就越来越少了。
所以，按我的说法，哺乳期妈妈虽然做不到“毫无节制”的大吃大喝，但至少大部分的食物还是可以吃的。
接下来说一下哺乳期妈妈尽量少吃的食物1.刺激性的食物:
特别辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡等。一般来说，少量的酒是可以促进乳汁分泌的，对宝宝没什么影响，只要大量饮酒才会抑制乳汁分泌，然后还会过奶给宝宝，影响宝宝的发育；咖啡是会疲劳的人感觉精神倍好，虽然目前还没直接证据表明咖啡对宝宝有绝对伤害，但哺乳期还是尽量少喝，可能会过奶给宝宝，造成宝宝睡眠质量差。
2.油炸食物和脂肪高的食物
油炸食物不容易消化，而且热量高，哺乳期经常吃就容易上火，过奶给宝宝后也会造成宝宝便秘的；脂肪高的食物容易让妈妈变胖，本来哺乳期带孩子就少运动了，如果再经常吃脂肪高的食物，那只会越来越胖，不易以后减肥了。
3.生冷食物
有的妈妈吃雪糕、冰镇饮料没事；有的妈妈吃了就拉肚子，而且过奶给宝宝后连宝宝都腹泻了。所以妈妈们想吃这类食物要根据自己的体质，也要多考虑下宝宝，能不吃就不吃。
4.抽烟
如果妈妈在哺乳期还继续抽烟的话，迷糊的会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收，对宝宝的呼吸道有不良影响的。所以妈妈们最好戒烟，并避免吸入二手烟。
5.药物
哺乳期妈妈是不能随便吃药的，毕竟对药性不了解，为了避免给宝宝造成影响，哺乳期妈妈如果感冒生病需要吃药的话，要在医生指导下服用。
总结: 哺乳期妈妈如果不确定自己吃什么食物会引起回奶，那么可以在吃完以后观察下奶量，觉得没减少就说明身体不会排斥；如果奶量减少了，那说明这个就不能吃了。就比如韭菜吧，有的人说吃了回奶，有的人经常吃都没回奶，都是看自己体质的。
生完孩子后经常吃哪些食物容易回奶？哺乳期妈妈再馋嘴也要忌口？
产后容易回奶的韭菜，大麦茶，荞麦，麦芽糖，糯米，大料，螃蟹，人参，薄荷，茶叶，咖啡，巧克力，这些食物都要少吃。
需要忌口：1:产妇忌久喝红糖水，喝红糖水的时间，一般产后7-10天为宜。
2：忌喝高脂肪的浓汤，应喝些低脂，有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤。
3：忌吃辛辣食物，大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜。
4：忌生冷食物，产后宜温。过于生冷的食物不宜食用。
生完孩子后经常吃哪些食物容易回奶？哺乳期妈妈再馋嘴也要忌口？
生完孩子后经常吃哪些食物容易回奶，哺乳期妈妈在馋嘴也要忌口。下面由我为大家解答，韭菜、苦瓜、香菜、燕麦、西洋参、巧克力、大麦芽、这些都会导致回奶的。
生完孩子后经常吃哪些食物容易回奶？哺乳期妈妈再馋嘴也要忌口？
1、女性哺乳期间是不可以吃韭菜，花椒，这些食物在吃完之后，会造成乳汁分泌减少，同时还不能吃寒凉的竹笋，芦笋，辣椒，苦瓜，在水果方面，禁止吃西瓜和柿子，要避免吃海产品，比如说田螺和螃蟹，这两种食材也会引起回奶。
2、妈妈这时不能喝浓茶或者咖啡，这样会改变乳汁味道，还会造成宝宝出现拉肚子或者肠胃道胀气，减少吃热量高食物，比如说高温油炸薯片和甜食，这里面虽然含有大量能量，但是营养物质却特别少，在吃完之后，很容易造成肠胃道消化不良，要减少吃巧克力和腌制食品，在吃完之后，会通过乳汁，对宝宝发育造成影响。
3、为了达到催乳目的，可以买来新鲜母鸡，鲫鱼，猪蹄等多种食材，加入红枣，枸杞熬成汤汁，交叉食用，这样可以对身体里面各种物质，做很好补充，同时在喂奶的时候，妈妈也要采取正确方法，要把乳晕和乳头，都放到宝宝嘴巴里面吮吸。
我当时母乳不够，从国妈买了喜宝催乳茶，是植物配方，用起来也安心。
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