想健身，却不知如何下手，普通人该怎样有效健身？这得结合个人身体健康情况、所处年龄段情况、性趣爱好等诸多情况，综合考虑后再酌情定夺。处于中青年时期且身体健康状况尚可的人，可选蓝球、乒乓球、羽毛球、跑步等现代体育锻炼项目，长 ...

我是一个55岁的中老年女人，身高160cm，体重53公斤左右。上个月去体检了一次，身体各项指标都很正常。我来给朋友们分享一下我日常的生活习惯，也就是题主的健身养生且实用的小窍门吧。早晨起床洗漱后，我坚持喝一杯温开水。早餐一杯牛奶加 ...

45岁前，身高一米七，体重65公斤，体型没变化，各项身体指标正常，符合国家健康标准，吃得香，睡得着。45岁后，肚皮变得越来越大，像孕妇一样，体重80公斤，以前的衣服裤子不能穿了，更苦闷的是，身体越来越差，爬坡上楼气喘吁吁，动不动 ...

配图我对“晚不流汗”体会最深，差点因为晚上流汗过多而丧命，因此，我觉得农村这句“晨不吐口水，午不泄精，晚不流汗”的老话是很有道理的，是老祖宗的养生之道，如果想保持健康，不可不听！先说差点让我丧命的“晚上不流汗”。我的年纪 ...

睡觉对于我们来说是一件非常重要的事情，对于一般的成年人来说，每晚睡觉的时间大概在7-8小时。对于65岁以上的老年人来说，每晚应该休息多久呢？65岁，已经退休了，没有上班的约束，每天的时间都比较自由。这时候你本可以每天睡懒觉，但你 ...

以前在单位食堂做采购的时候，每周五单位都是饺子面条或者包子面条，那么饺子皮和面条一般都是叫一家切面店送。他们家送的面条🍜和饺子皮，的确不像我们家里自己制作的那样，放久了会发粘并且粘连在一起。因为现在做食品加工的，不符合健 ...

　　婴幼儿是指0～3岁的宝宝，婴儿即出生到1周岁的宝宝，此阶段是宝宝生长发育的第一高峰期，尤其是出生后的前六个月生长速度最快。了解婴幼儿的体重、头围、身高情况，可以准确掌握宝宝的健康情况。那么，婴幼儿的体重、头围、身高的标准 ...