心脏健康的人会有哪些表现?
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大家都知道心脏在我们人体器官中可以排名第一,如果没有这个无限发动机一直支持全身的血流,身体一刻也不能撑得下去的。
我们常常见到有些人夸他们身体好、心脏好,那我们都是从哪些方面观察的呢?心脏好都有什么表现呢?- 1.能爬楼、爬山:一个人能够一口气爬2-3层楼,爬完过后长出几口气就能平复下来,说明心脏好。我们想一下,在爬楼、爬山过程中肌肉要收缩,回心脏的血流就会增加,心脏不好的人,回心血流一多就排不出去,心脏压力大,就会出现闷喘,严重时看起来像哮喘一样,上气不接下气的,一躺下就不接气。所以爬山、爬楼的心脏功能都挺不错。
- 2.血压、血糖不高:高血压、高血糖会引起全身的血管病变,血管弹性会下降,还会出现粥样硬化,心脏打出去的血阻力就会增加,这种恶性循环对心脏非常不利。正常的血压和血糖不会给心脏增加负担。
- 3.睡眠好:正常人夜里迷走神经会兴奋,气道会缩窄,但氧气的供应充足,不会影响呼吸。而心脏不好的人,平躺以后肺部的血流增加,需要的氧气也就增加,而气道缩小以后,氧气就会出现供应不足,人体会觉得缺氧,从而憋醒影响睡眠;所以心脏好的人睡眠一般都很好。
- 4.小便顺溜,体重平稳:心脏好的人小便都会顺溜,要是小便突然少了或者多了,都会影响全身的液体量,正常人心脏会根据全身液体量的多少来控制打出去的血量;而心脏不好的人,这种调节能力很差,如果小便突然少了,身体的液体量就会增多,心脏的负担加重,多余的液体排不出去也回不了心脏,水往低处流就容易存在双腿,出现双腿浮肿,体重也会增加。所以心脏好的人人小便正常,心脏调节能力强,不会出现腿肿、体重增加的现象。
- 5.精神饱满:近年来有人早就有心脏疾病的人大多数都有心病、或者说心结。所以看起来忧心忡忡,这种低落的情绪也会增加得心脏疾病的风险。而那些精神饱满的人看起来精神头好,得心脏病的概率也比较低。
- 6.吃饭香:心脏好的人吃嘛嘛香,容易消化,大便顺畅。而心脏不好的人,因为胃肠道瘀血,容易出现食欲低下、恶心不适,吃下去的东西很难消化,吃多一点胃肠道就要多一点血液循环来消化,这样心脏的血就会减少,心脏调节能力差,就会出现气短、心慌、胸闷等表现。所以心脏不好的人最好只吃七成饱,以免加重病情。
这些是我们常常能见到的情况,还有一些例如情绪平稳、经常锻炼、脾气好的人心脏一般都很好,他们心脏的调节能力比较强;而易怒、情绪不稳定的人长时间的给心脏加重负担,原本可以工作70年的心脏现在只能工作50年,心脏功能明显下降,保持良好的情绪是非常重要的。
哪些情况对心脏不利呢?心脏有十怕:高血压、高血糖、暴躁、便秘、劳累、熬夜、酒精、过度冷热、惊吓、悲伤。这些因素有的可以导致血压升高,加重心脏的负担;有的可以引起心脏节律规则被打乱,出现心律失常;低落的情绪可以使人体机能和免疫力下降,容易受到外界的损伤。
小结:避免不利因素对我们心脏的伤害,保持良好的生活习惯才能拥有一颗健康的心脏。纯属手打,实属不易,若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗,如有疑问可在下方留言……心脏健康的人会有哪些表现?
日常生活当中一定要多注意自己的身体,尤其是上了年纪的人,更应该保护好自己的心脏。那如果说心脏好的话,身体会有一些比较明显的表现。接下来就给大家做一下参考,身上出现哪些症状表明心脏很健康!我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生,在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了,刚刚加入到头条,希望我的回答可以帮助到大家,另外如果你们出现皮肤问题,可以直接评论或者是私信我,有空都会回复的!
心脏好的人,身体会有6个表现,若占3个以上,说明心很健康,指的是什么?1、早起舌体红润
中医讲:心开窍于舌,查看舌头的状态,对防治心脏病,有着很好的诊断意义。如果舌体红润,没有齿痕,柔软灵敏,则说明心脏处于健康的状态。如果舌头发紫,有瘀斑,或是舌苔变白,都是心脏出现问题的状态,要提高警惕。
2、看呼吸
晨起时,若呼吸顺畅,不费力气,说明心脏健康还算不错。
若,晨起时出现胸闷气短,并且伴有不断的咳嗽、咳痰的现象。
很有可能是左心脏功能不全的表现。
3、看口腔
研究发现,人体口腔健康的状况,很好的预示着心血管是否健康。
晨起后,若莫名其妙的出现牙齿脱落、牙龈发炎,牙痛等现象,很有可能是心脏病的前兆。因为人口腔中细菌较多,一旦从口腔中进入到血液内,就会引起血管炎症,诱发心脑血管疾病的出现。
4、伤口愈合较快
伤口愈合代表着身体恢复的能力,如果你伤口愈合很快,则证明身体非常健康,一方面是体内凝血因子可以及时止血,防止血液流失过多;另一方面身体细胞组织更新快,能够及时修复受损皮肤,代表着你身体细胞活跃度大,机能也更加旺盛。
5、上厕所痛快
上厕所痛快有两方面,分别指的是大小便通畅。
小便通畅:早晨起来,身体已经憋了一夜的尿了,这时候排尿应该有劲,而且呈现一条弧线。但如果你开始出现尿不尽、尿滴沥等情况,则说明你的肾脏和膀胱出现了问题,反之则很健康。
大便通畅:科学来讲,人体在摄入食物后,经过12个小时就需要被代谢出去,排便的状况决定了你肠道的健康。如果你排便顺畅,毫无压力,一天1~2次,都证明你肠道蠕动水平高,肠道菌群活跃旺盛,是健康的表现。
6、手脚不冰凉
手脚冰凉、浑身发冷是心衰的表现。出现了此症状的人说明心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位,而四肢则供血不足,就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。
如果你有这些表现的话,说明你的心脏保养的比较好,在日常生活之中,如果想有效的预防心脑血管疾病的话,我们可以多吃一些水果以及蔬菜,这样对于延缓身体的衰老,补充维生素,保养心脏,都有一定的效果。
心脏健康的人会有哪些表现?
在我国,每年因心脏病死亡的人数,就已经达到54万以上。
心脏好的人,其身体才会受到血液的滋养。
心脏健康,对于人体健康来说,十分重要!
心脏好的人,身体会有6个表现,若占3个以上,说明心很健康!
01、手脚温暖
睡觉时,手脚温暖的人,心脏一般还算健康;
如果睡觉时手脚依然冰凉,浑身发冷,则是心衰的表现。
这是因为,心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位,而四肢则供血不足,就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。
02、早起舌体红润
中医讲:心开窍于舌,查看舌头的状态,对防治心脏病,有着很好的诊断意义。
早起时,不妨看看自己的舌头处于什么状态。
如果舌体红润,没有齿痕,柔软灵敏,则说明心脏处于健康的状态。
如果舌头发紫,有瘀斑,或是舌苔变白,都是心脏出现问题的状态,要提高警惕。
03、轻松入睡
相关数据曾指出,心脏好的人,在睡觉的时候,通常很轻松便能睡着,并且睡眠质量高。
一般情况下,不会发生失眠,多梦,易惊醒等情况。
而如果心脏不好,或是心脏的供氧量不足的人,通常入睡比较困难,睡着后易醒来。
有研究发现,约50%的心衰患者,会经历中枢性睡眠呼吸暂停,严重者,还会引发窒息。
04、不胸闷不咳嗽
当一个人,心脏功能出现问题,如心血管发生堵塞时,便会经常胸闷,胸痛,甚至不明原因地,经常咳嗽。
这种情况,通常发生在睡觉的时候,如出现胸口发闷,呼吸困难,甚至是心慌,上不来气等。
如果这种情况频繁发生,最好到医院进行相关的检查。
05、憋气时间,30秒以上
憋气时间长短,可说明心肺功能的好坏。
调整呼吸,深吸一口气,憋住,坚持时间超过30秒以上,则心肺功能强大。
如果,憋气不足20秒,憋气时间越短,心肺功能越差。
06、耳垂无褶
耳垂上出现斜45度的褶皱,这在医学上叫做“耳褶心征”,是心血管疾病的表现。
因为人体的耳垂很敏感,当身体发生供血不足时,就会引起耳朵上的血管断裂,形成褶皱。
研究显示,这类人群患上冠心病的概率要比常人高出8倍!
心脏不好,少做三事
1、少吸烟
抽烟,与心肌梗死之间有着强烈的关联性!
研究证实,对于青年男性来说,吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
而尼古丁,作为香烟中主要的成瘾成分之一,可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。
如:动脉粥样硬化、肺癌等,而心梗之所以发生,就是因为动脉粥样板块发生破裂。
2、少放纵
夫妻之间的生活,一定要适度,这样才可令人心情愉悦;
一旦过于放纵,过度的“夫妻生活”,势必会给心脏带来负担,容易导致猝死。
要知道,过度兴奋的话,心血管会出现痉挛的现象,造成心肌缺血,引发心脏疾病。
3、少发火
《素问》中说:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”。
人的七情六欲都会影响到身体内脏器官的损伤,情绪波动大的人,血压不稳定,心脏跳动的频率异常。
尤其是,经常激动的人,很容易发生心肌梗死,猝死。
养护心脏健康,多饮一水,常吃二物,动好三处!多饮一水:
谷谷丁双参茶:古古丁、人生、尾参、百合、苦荞
谷谷丁,可清热去火,改善血液循环;人参,含有的人参皂甘,能强心气、补肺气。可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反应。
尾参含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有保护心脏、血管,延缓衰老等作用。百合,入心经,可养心安神,养阴润肺,增强抵抗力。
苦荞,具有清热降火、降压、改善微循环的功效。五种搭配饮用,可以很好的养护心脏健康
常吃二物
1、红色食物
中医讲,红色入心,也就是说,心脏,最喜欢“红色”的食物。
这是因为,红色的食物,能为人体提供丰富的优质蛋白,维生素,矿物质,以及微量元素;
另外,日常吃红色的食物,还能够提高免疫力,促进血液循环,增强人体心脏和气血的功能。
食物来源:西红柿,樱桃,草莓,葡萄柚,红豆等。
2、omega-3脂肪酸
omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸,是“好”脂肪之一,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会,推荐心脏病患者,每日摄入1克omega-3。如果,曾经发生过心肌梗塞,那么按处方剂量摄入omega-3,有助于保护心脏。
一些研究表明,心肌梗塞幸存者,提高身体omega-3水平,心肌梗塞复发的几率更低,心脏病死亡人数更少。
另外,还有很多实验得出,omega-3脂肪酸,具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。
食物来源:秋麻籽油,秋苏籽油等。
常动三处:
1,多踮脚
脚,是人体的第二心脏,适当活动脚掌,可起到“护心”作用。每日踮脚尖30次,利于刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区,且还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
2,推手
两手伸直,掌心相对,平托于胸前,用右手拇指,从左手中指末端,沿手掌中线推移,至肘窝中点;
有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经,促使经络畅通,心血充盈。每日一次,每次推25下即可。
3、按养心穴:通里穴
通里穴:在小指一侧的腕横纹向上1横指处;
作用:能够改善心痛疲劳,有舒心安神的作用。
频率:每日捏拿此穴3-5次,每次36下即可。
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