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大家都知道心脏在我们人体器官中可以排名第一，如果没有这个无限发动机一直支持全身的血流，身体一刻也不能撑得下去的。

我们常常见到有些人夸他们身体好、心脏好，那我们都是从哪些方面观察的呢？心脏好都有什么表现呢？

• 1.能爬楼、爬山：一个人能够一口气爬2-3层楼，爬完过后长出几口气就能平复下来，说明心脏好。我们想一下，在爬楼、爬山过程中肌肉要收缩，回心脏的血流就会增加，心脏不好的人，回心血流一多就排不出去，心脏压力大，就会出现闷喘，严重时看起来像哮喘一样，上气不接下气的，一躺下就不接气。所以爬山、爬楼的心脏功能都挺不错。
• 2.血压、血糖不高：高血压、高血糖会引起全身的血管病变，血管弹性会下降，还会出现粥样硬化，心脏打出去的血阻力就会增加，这种恶性循环对心脏非常不利。正常的血压和血糖不会给心脏增加负担。
• 3.睡眠好：正常人夜里迷走神经会兴奋，气道会缩窄，但氧气的供应充足，不会影响呼吸。而心脏不好的人，平躺以后肺部的血流增加，需要的氧气也就增加，而气道缩小以后，氧气就会出现供应不足，人体会觉得缺氧，从而憋醒影响睡眠；所以心脏好的人睡眠一般都很好。
• 4.小便顺溜，体重平稳：心脏好的人小便都会顺溜，要是小便突然少了或者多了，都会影响全身的液体量，正常人心脏会根据全身液体量的多少来控制打出去的血量；而心脏不好的人，这种调节能力很差，如果小便突然少了，身体的液体量就会增多，心脏的负担加重，多余的液体排不出去也回不了心脏，水往低处流就容易存在双腿，出现双腿浮肿，体重也会增加。所以心脏好的人人小便正常，心脏调节能力强，不会出现腿肿、体重增加的现象。
• 5.精神饱满：近年来有人早就有心脏疾病的人大多数都有心病、或者说心结。所以看起来忧心忡忡，这种低落的情绪也会增加得心脏疾病的风险。而那些精神饱满的人看起来精神头好，得心脏病的概率也比较低。
• 6.吃饭香：心脏好的人吃嘛嘛香，容易消化，大便顺畅。而心脏不好的人，因为胃肠道瘀血，容易出现食欲低下、恶心不适，吃下去的东西很难消化，吃多一点胃肠道就要多一点血液循环来消化，这样心脏的血就会减少，心脏调节能力差，就会出现气短、心慌、胸闷等表现。所以心脏不好的人最好只吃七成饱，以免加重病情。

这些是我们常常能见到的情况，还有一些例如情绪平稳、经常锻炼、脾气好的人心脏一般都很好，他们心脏的调节能力比较强；而易怒、情绪不稳定的人长时间的给心脏加重负担，原本可以工作70年的心脏现在只能工作50年，心脏功能明显下降，保持良好的情绪是非常重要的。

哪些情况对心脏不利呢？

心脏有十怕：高血压、高血糖、暴躁、便秘、劳累、熬夜、酒精、过度冷热、惊吓、悲伤。这些因素有的可以导致血压升高，加重心脏的负担；有的可以引起心脏节律规则被打乱，出现心律失常；低落的情绪可以使人体机能和免疫力下降，容易受到外界的损伤。

小结：避免不利因素对我们心脏的伤害，保持良好的生活习惯才能拥有一颗健康的心脏。纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

心脏健康的人会有哪些表现？

日常生活当中一定要多注意自己的身体，尤其是上了年纪的人，更应该保护好自己的心脏。那如果说心脏好的话，身体会有一些比较明显的表现。接下来就给大家做一下参考，身上出现哪些症状表明心脏很健康！我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康，指的是什么？

1、早起舌体红润

中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。

2、看呼吸

晨起时，若呼吸顺畅，不费力气，说明心脏健康还算不错。

若，晨起时出现胸闷气短，并且伴有不断的咳嗽、咳痰的现象。

很有可能是左心脏功能不全的表现。

3、看口腔

研究发现，人体口腔健康的状况，很好的预示着心血管是否健康。

晨起后，若莫名其妙的出现牙齿脱落、牙龈发炎，牙痛等现象，很有可能是心脏病的前兆。因为人口腔中细菌较多，一旦从口腔中进入到血液内，就会引起血管炎症，诱发心脑血管疾病的出现。

4、伤口愈合较快

伤口愈合代表着身体恢复的能力，如果你伤口愈合很快，则证明身体非常健康，一方面是体内凝血因子可以及时止血，防止血液流失过多；另一方面身体细胞组织更新快，能够及时修复受损皮肤，代表着你身体细胞活跃度大，机能也更加旺盛。

5、上厕所痛快

上厕所痛快有两方面，分别指的是大小便通畅。

小便通畅：早晨起来，身体已经憋了一夜的尿了，这时候排尿应该有劲，而且呈现一条弧线。但如果你开始出现尿不尽、尿滴沥等情况，则说明你的肾脏和膀胱出现了问题，反之则很健康。

大便通畅：科学来讲，人体在摄入食物后，经过12个小时就需要被代谢出去，排便的状况决定了你肠道的健康。如果你排便顺畅，毫无压力，一天1~2次，都证明你肠道蠕动水平高，肠道菌群活跃旺盛，是健康的表现。

6、手脚不冰凉

手脚冰凉、浑身发冷是心衰的表现。出现了此症状的人说明心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。

如果你有这些表现的话，说明你的心脏保养的比较好，在日常生活之中，如果想有效的预防心脑血管疾病的话，我们可以多吃一些水果以及蔬菜，这样对于延缓身体的衰老，补充维生素，保养心脏，都有一定的效果。

心脏健康的人会有哪些表现？

在我国，每年因心脏病死亡的人数，就已经达到54万以上。

心脏好的人，其身体才会受到血液的滋养。

心脏健康，对于人体健康来说，十分重要！

心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康！

01、手脚温暖

睡觉时，手脚温暖的人，心脏一般还算健康；

如果睡觉时手脚依然冰凉，浑身发冷，则是心衰的表现。

这是因为，心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。

02、早起舌体红润

中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。

早起时，不妨看看自己的舌头处于什么状态。

如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。

如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。

03、轻松入睡

相关数据曾指出，心脏好的人，在睡觉的时候，通常很轻松便能睡着，并且睡眠质量高。

一般情况下，不会发生失眠，多梦，易惊醒等情况。

而如果心脏不好，或是心脏的供氧量不足的人，通常入睡比较困难，睡着后易醒来。

有研究发现，约50%的心衰患者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重者，还会引发窒息。

04、不胸闷不咳嗽

当一个人，心脏功能出现问题，如心血管发生堵塞时，便会经常胸闷，胸痛，甚至不明原因地，经常咳嗽。

这种情况，通常发生在睡觉的时候，如出现胸口发闷，呼吸困难，甚至是心慌，上不来气等。

如果这种情况频繁发生，最好到医院进行相关的检查。

05、憋气时间，30秒以上

憋气时间长短，可说明心肺功能的好坏。

调整呼吸，深吸一口气，憋住，坚持时间超过30秒以上，则心肺功能强大。

如果，憋气不足20秒，憋气时间越短，心肺功能越差。

06、耳垂无褶

耳垂上出现斜45度的褶皱，这在医学上叫做“耳褶心征”，是心血管疾病的表现。

因为人体的耳垂很敏感，当身体发生供血不足时，就会引起耳朵上的血管断裂，形成褶皱。

研究显示，这类人群患上冠心病的概率要比常人高出8倍！

心脏不好，少做三事

1、少吸烟

抽烟，与心肌梗死之间有着强烈的关联性！

研究证实，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。

而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。

如：动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。

2、少放纵

夫妻之间的生活，一定要适度，这样才可令人心情愉悦；

一旦过于放纵，过度的“夫妻生活”，势必会给心脏带来负担，容易导致猝死。

要知道，过度兴奋的话，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，引发心脏疾病。

3、少发火

《素问》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。

人的七情六欲都会影响到身体内脏器官的损伤，情绪波动大的人，血压不稳定，心脏跳动的频率异常。

尤其是，经常激动的人，很容易发生心肌梗死，猝死。

养护心脏健康，多饮一水，常吃二物，动好三处！

多饮一水：

谷谷丁双参茶：古古丁、人生、尾参、百合、苦荞

谷谷丁，可清热去火，改善血液循环；人参，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反应。

尾参含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。百合，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。

苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。五种搭配饮用，可以很好的养护心脏健康

常吃二物

1、红色食物

中医讲，红色入心，也就是说，心脏，最喜欢“红色”的食物。

这是因为，红色的食物，能为人体提供丰富的优质蛋白，维生素，矿物质，以及微量元素；

另外，日常吃红色的食物，还能够提高免疫力，促进血液循环，增强人体心脏和气血的功能。

食物来源：西红柿，樱桃，草莓，葡萄柚，红豆等。

2、omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。

一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

食物来源：秋麻籽油，秋苏籽油等。

常动三处：

1，多踮脚

脚，是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可起到“护心”作用。每日踮脚尖30次，利于刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，且还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。

2，推手

两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点；

有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。每日一次，每次推25下即可。

3、按养心穴：通里穴

通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；

作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。

频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。