1：少看各种美女视频。

2：晚上拿热水泡脚。

3：早睡早起，不熬夜，每晚11点前上床睡觉。

4：对一个女人专一，不要想着太多的女人。

5：不久坐，预防便秘。

6：有尿就排，不要憋尿，预防前列腺炎。

7：每天晚上练习上下蹲，练习提肛运动。

8：保持稳定的情绪，不要暴躁，每天多笑一点。

9：少喝酒，不要醉酒 ，不要在酒吧醉生梦死。

10：多去户外走一走，不要老是待在家里，有条件的多去旅游旅游。

11：上班玩电脑办公，要坐直，不要驼背。

12：不要吃隔夜的剩饭剩菜。

13：不为了钱，疯狂消耗自己的身体。

14：少点抽烟，能不抽绝不抽。

15：不去追求自己能力范围外的东西。

16：发展自己的爱好，并按时把时间放在自己的爱好上，愉悦自己的心情。

17：不和愚蠢的人争吵。

18：远离那些影响你睡眠质量的人和事。

19：每天都要开心，没心没肺地开心。

20：不要想太多，更不能提前焦虑。

21：降低欲望，延迟满足，匀速前进。

男人应该如何养生？

1、把酒戒掉，端起茶杯。

2、热爱运动，控制冲动，少点激动。

3、以欢喜心看世界，每天笑口常开。

4、每天无事静坐，冥想一会儿。

5、熬什么都不要熬夜。

6、家人闲坐，灯火可亲。对家充满着眷恋。让心灵得到依归。

7、不要抽烟。不要吸别人的二手烟。

8、每天早睡早起。睡到自然醒。

9、学会把脾气压下去。把不顺眼的人看顺眼。

10、不与人争吵，不与人斗气，不与人攀比。

11、每一天，让生活慢一点，再慢一点；让阳光暖一些，再暖一些。

12、学会偷得浮生半日闲，做一些无用但喜欢的事。

13、每天坚持走一万步。

14、热水泡脚，冷水洗脸，温水擦牙。

15、学会好好说话，不生闷气。谦谦君子，温润如玉。

16、永远保持好奇心，拥有生之趣。

17、睡前忘记一切，醒后原谅一切。

18、定期体检。听取保健医生建议。

19、饮食宜清淡，不要啤酒肚。

20、有粥吃粥，有饭吃饭。保持平常心。

21、春播、夏忙、秋收、冬藏。让生命顺应大自然规律。人与自然和谐共处。

22、生命删繁就简，安顿好自己的身体与灵魂。

23、感悟自然，学会独处，与自己对话。

24、控制欲望，释放压力。让压力变成动力。

25、有空多登山。会当凌绝顶 ，一览众山小。

26、保温杯里泡枸杞。功夫茶杯品普洱。

27、浮云吹作雪，世味煮成茶。生命宜往淡中看。

28、拿得起，放得下。学会知足常乐。

29、活到老，学到老。老兵不死，只是慢慢的老去。

男人应该如何养生？

不按耐不住内心骚动，找渣女，要克制性欲，减少性生活！不整日同狐朋狗友混一起喝大酒，要是工作必须，有品味的男人少喝点红酒为宜！不过多欲望，超出个人能力范围，压力过大，日不能食，夜不能寐，身心俱疲！要拒绝那些不确定无把握的事情，不要给人担保，避免惹灾祸！说话先思考，少惹事！不做油腻男，身体慵懒，不爱动弹，要坚持锻炼身体，保持身材苗条！不熬大夜，看球赛，打游戏！少油少盐，少食大鱼大肉，少食动物内脏！少参与乱七八糟的政治，生没用的气！控制情绪，不要脾气上来不管不顾，别人没当回事，自己气的不行，气大伤肝！早上不能不吃早餐，是最容易损伤肠胃的！不能过度疲劳，做苦力，做工作狂！多阅读养生知识，健康一身轻有空看看，很实用！有空多旅行，拥抱大自然，身心愉悦，快乐生活！谨慎识人，不结交损友，就不会遇到烂事！有空学习，提升自己的社会认知，避开社会骗人的假象，不踩坑，无压力！家庭和谐，少生闲气！要有好的心态，凡事多往好处想，乐观，豁达！做事情要有危机预警意识，打好提前量，减少犯错！越事不纠结，该放手就放手！您的关注，点赞，评论，转发是对我最大的支持与鼓励，爱思考南瓜宝宝期待与您共勉，谢谢！(图片来源网络，侵权联系删除)！！