关于养生，首先也要养体，女人一上五十，稍微吃点不干净的东西，过保质期的，喝点冷饮，吃多点水果，都会出状况。

首先要养体，注意饮食，注意饮食！

身体机能好了，再说皮肤保养，每天都要花时间在皮肤上面，每天擦完油脂，半小时之后，揉搓皮肤。

身体只要营养跟得上，皮肤保养得好，身体就不错

女人怎么养生？

月经期不要碰凉水，不吃辣。别干重活，累活。好心态才是最好的养生，永远乐观豁达，开心快乐活好每一天。坐月子不吃咸的，不见风，注意保暖。别找比自己小的男人结婚，劳累一生，再好的养生也无济于是。别性欲太强，男人轻易得到的不会珍惜你，还有损自己的身体。在公司，远离烂人烂事，少参与八卦，勾心斗角。别逞强做超出个人能力范围的事情，压力过大，就会影响身体健康，过早的衰老。喝咖啡要适量，喝的超量真的会影响睡眠，从而影响精气神。女人怕凉，不想让自己的腰部，腿部酸酸的，永远要做好保暖的事情。女人弱不禁风，夏季做好防晒，春季做好防风，最好去风吹不到雨淋不到的地方工作，别学着男人的样子装汉子，什么脏活累活都干。不能生小病就挂吊瓶，能用一片药解决的别去医院。与自己的丈夫向朋友一样相处，相互理解支持包容。让家庭保持和谐。永远相信科学，别信偏方，远离那些民间医生。别看恐怖大片吓自己，晚上睡不着，白天睡不醒。领导的大饼听听就算，不能傻傻的去做工作狂，累病了，会有人心疼一秒钟。少吃大鱼大肉，多吃素食，清淡的。多吃蔬菜水果。每天早晨起来先喝一杯温开水，饭后1小时百步走，每天休闲广场跳操少不了。不能为了减肥而减肥，节食不吃饭，不只是体重会反弹，还会有损肠胃。回家不骑电动车，能打车就打车，要么坐公交。天天晚上用足浴盆泡脚少不了。不能学着男人抽烟卷，别学男人熬夜打游戏。睡眠一定要充足，好的皮肤是睡出来的。管好自己的嘴巴，说了不该说的事惹祸上身，就会惶惶不可终日。记得每天冲个热水澡。一年四季出门袋口罩，春秋季防病毒，夏季防晒，冬季保暖。蒲公英，菊花茶味道清香，每天可以适量饮用，好过喝红茶。不能为了带娃，不按时吃饭，长此以往，胃病真的会找上你。别再聚会的场合把自己灌醉，无法拒绝，关键时刻提医生。不能为了风度不要温度，上身穿貂，下身露大腿。少吃油炸食品，甜食，没有节制，别说三高找上你。气大伤肝，控制好情绪，别为不值得的人和事生气，不拿别人的错误惩罚自己。您的关注，点赞，评论，转发是对我最大的支持与鼓励，爱思考的南瓜宝宝期待与您共勉，谢谢！(图片来源网络，侵权联系删除)！！

女人怎么养生？

女孩子一定要照顾好自己，有什么腰酸背痛，失眠焦虑，内分泌失调长痘之类的，能通过运动解决就一定要坚持运动。刚好瑜伽运动就能完美的帮我们解决这些问题，每天抽出一点时间来做瑜伽，帮我们放松的同时就能帮我们消除这些症状。

全眼镜蛇式的简化动作就能帮我们缓解腰酸背痛，趴在地上向前伸直手臂，手臂也要放在地上，双腿向上抬起弯曲，脚尖抵着头部。瑜伽合集，不管你练不练，这些都是养生少女不可或缺的体式。

头倒立的变式在练习的时候可以利用双手支撑身体，先弯曲手臂做倒立动作，让右腿向下弯曲脚尖抵着地面，降重心让头部撑地，之后向前伸直手臂，掌心着地。精致的都市时髦女孩，冬天怎么少得了瑜伽，补充能量活力满满。

双手鸽王式也有帮助睡眠的延伸体式，坐在地上左腿向前伸直，右腿向后小腿向上抬起来，向后弯腰弯曲手臂，让双臂交错双手指尖抓住右脚趾尖。

自己要对自己好，这是很重要的一点，瑜伽练习是一项对女孩子很有好处的运动，除了波姐介绍的这些能消除我们腰背酸痛，长痘痘之类的问题，还能帮我们锻炼关节，减肥等，所以希望各位小可爱们可以抓住时间，合理的练习它们哦！

女人怎么养生？

对女性来说，保持健康是非常重要的。学习养生知识是就显得至关重要，就像一个普通的女人，我们只知道如何保持健康，却不知道具体的健康知识，今天，让我们来回答它。

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉。而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

女生们要拒绝熬夜，注意保护胸部，每天保持好心情，每天一杯蜂蜜水，要经常补钙，多吃一些青椒猕猴桃，防止紫外线，每天坚持顺时针按摩小腹，防干燥，坚持泡脚等。

主要分为以下几个内容:

1有运动的习惯

不止是指健身跑步瑜伽这种的体育运动，而且还有平时不久坐，能随时伸展身体的习惯。

2有良好的作息

不要熬夜，作息规律

3吃的营养全面且均衡

不要迷信吃某一种特定的食物就能养生的说法

4喝水及时

5注意防晒

6保持心情舒畅，有一个平和的心态

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女人怎么养生？

我觉得女士养生，就两个字坚持，无论是锻炼还是膳食都是一样的，比如锻炼刚刚来了性质了几次锻炼，感觉挺好，但是一忙起来了，就想今天不做了，明天做吧，今天太累了，明天看看再说，这样就完了，基本上是没有运动的，相当于白做了。

另外膳食方面不要每天吃一些外卖等，这些没有营养的东西，可以多吃蔬果，这样可以补充多量的维生素和微量元素，我从去年开始就喝一些沙棘原浆，里面有很多的维生素c对于补充微量元素还是很好的。

今年开始喝了棘氧原浆，这个采用了果油和原浆分离的技术，营养可以更好地吸收，效果比较好。原来经常感冒，现在也没有了！

女人怎么养生？

其一注意每天按时早睡早起，坚持锻炼；

其二每天注意合理、均衡饮水，保持身体不缺水；

其三每天注重饮食均衡，不挑食，经常适当吃些野菜！