谢邀！因为当身体内的寒湿重，就会伤害到脾，肾脏，结果就是造或脾，肾虚，功能下降，血液亏虚，还化湿气补充水分减少。就会影响到身体各器官的协调性正常工作，从而整个身体会处于浮肿无力，头昏心悸严重时还会失去生命。但也不用谈虎色变，只要增强运动和改善饮食，是可以去除寒湿的。

运动是出汗排寒湿的最基本方法。游泳，打篮球，踢足球，跑步出汗即可。

改善饮食：不宜吃冰冷食物，凉性食物，如冰棍，冰镇水果，啤酒，等。平时做菜最好放点姜葱来降低i食物本身的寒性。多吃健脾，肾的食物，如：桂圆，薏米，红豆，伏苓，枸杞，糙米。爱养生的人士们，只要随时注意做好防寒湿工作，您的身体一定会棒棒的。

为什么有些喜欢养生的人特别害怕寒和湿？

可以明确的告诉你，40多度不让开空调，不让吃西瓜的那个中医是假中医，是骗子。不管他是不是中医院的，对中医对医理一窍不通！西瓜是解暑生津，利尿消肿，消除疲劳的。怎么就不能吃了？吃了怎么就变成寒了？真是荒唐！难怪现在的中医被人攻击得一无是处；被一群所谓的名医，神医给破坏的一文不值。最可笑的是他们自己得了癌症或其它疾病就迫不及待的去看西医了。没病的时候拼命说西医不好，一个真正懂医学的人是不会随便说另外的医学的不是而是想方设法把别人的长处变成自己的！ 雪糕、棒冰这些冰箱里出来的东西我们亚洲人的体质确实得少吃或者不吃，因为我们中国人普遍体质虚寒内热，而冰的食品吃进人体就会变成虚热慢慢影响你以后的身体。

我们一定要明白一个道理：物极必反，几事得有个度，千万不可盲从。 真正懂得养生的人，不是吃这吃那药物养生。其实中医真不提倡吃药，在中医里药是第三类！第一类是自然疗法比如有氧疗法、食疗、按摩推拿等。第二类是针、灸，就是我们所看见的艾灸针灸之类。第三才是药食，这是没办法才用的。 所以我们平常养生是持之以恒的自然疗法才是王道！有人说我不懂自然疗法怎么办。其实好办，最容易懂的就是晨练，每天一个小时的晨练比吃什么药都好！“管住嘴迈开腿”是永远不变的真理！我是大拇指，专注养生，崇尚原生态。喜欢我就关注我吧。如果你对健康、养生感兴趣，可以在评论区留下你的宝贵意见。

为什么有些喜欢养生的人特别害怕寒和湿？

谢谢邀请，大部分讲究养生的人，首先亚健康的人多。亚健康大概都存在寒和湿的问题。我觉得这个问题是有寒湿在先。体质好的人，一点寒湿对他们构不成威协。先有湿寒导致不健康，养生，怕湿寒。只代表自己的一点观点吧。