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怎么保护前列腺？

说起前列腺，估计大多数男性都不陌生吧，它是男性特有的一个结构。前列腺自身可以分泌前列腺液，而这种液体可以参与精液的形成。因此一旦前列腺出现了问题，是可以造成生殖方面的问题的，更严重者甚至可以造成性功能障碍，因此如何保护前列腺就成为了大家关注的焦点。今天我来分享一下如何保护前列腺。

1.保证每天摄入足量多的水：

每天成年人应该至少喝2000ml的水，这里需要注意，不要用饮料替代水，优先推荐喝开水。可能很多人不是很明白为何喝水能保护前列腺？其实这个很好理解，因为喝水可以增加尿液的产生，这时候体内的一些细菌可以随着尿液的排出而排出体外，这样可以有效降低前列腺的感染风险。

2.避免久坐或者长久骑车：

如果久坐或者长时间的骑车能造成前列腺的血液供应减少，这样可使前列腺的免疫力下降，从而诱发前列腺炎。可能大家会发现某些职业是前列腺炎的高发人群，比如搞IT的，他们经常坐着去功能，可能一做就是好几个小时，长时间这样就容易诱发前列腺炎。

3.注意私处的清洁：

这个估计大家都很好理解，如果不经常洗澡，而且不经常换内裤，这样会使私处比较脏，这样的话增加了泌尿系感染的风险，从而也增加了前列腺炎的发生率。

4.戒烟、戒酒：

烟酒可以直接损伤供应前列腺血液的血管，而且也可以对前列腺造成伤害，这样都会降低前列腺局部的免疫力，从而容易诱发前列腺炎。

5.适当运动：

俗语说生命在于运动，这句话说的很对，因为运动可以促进血液循环，能改善前列腺的供血，从而对前列腺有一定的保护作用。

最后小结：前列腺的一些保护措施总结如上，这里不再赘述。以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……

男性如何守护前列腺健康？

前列腺是男性特有的腺体，而前列腺炎，前列腺增生都是属于男性的“难言之隐”，对于男性来说，当前列腺出现问题时，对于男性的自信和自尊都是莫大的打击。

前列腺疾病的症状容易反复，当有前列腺炎，前列腺增生出现时，其对于药物治疗有时不敏感，所以疗效欠佳，这也是前列腺疾病最为困扰男性的头号问题。所以保养好前列腺就成为了目前男性多比较关注的一个问题。

那么广大男性该如何在日常的生活当中对前列腺进行保护呢？

首先前列腺是非常容易受生活，饮食刺激的一个组织，再加上现在的男性压力大，生活不规律，就更加容易导致前列腺的问题发生。

像日常生活当中长时间的久坐，进食辛辣刺激性强的食物，长期的饮酒，便秘等因素都是导致前列腺发生充血和炎症的易发因素，所以对于男性来说，首先就是要避免以上的不良饮食和生活习惯，做到戒酒，戒辛辣饮食和长期的久坐，并在生活当中多进行运动，如果是上班的白领和开车的司机，可以通过缩肛运动来进行前列腺的。

而针对于前列腺的保养，可以有前列腺按摩和热水坐浴两种方式，由于前列腺的位置在腹腔的低位，所以前列腺的血液循环更加容易发生障碍，从而导致前列腺的充血和淤血。而热水坐浴和前列腺按摩可以有助于前列腺血液循环的通畅，对于没有前列腺疾病的患者来说，要想有效的保养前列腺，就可以从热水坐浴的方式开始，如果有前列腺疾病的患者，除了药物治疗之外，还可以每周进行一次前列腺按摩，促进药物的渗透和起到辅助治疗的效果。

最后一点对于前列腺的保养就是应该从心理上做起，以良好积极的心态去面对生活，虽然很多时候男性都会有压力大的情况需要去面对，但是心态一定要充满阳光。

以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。

男性如何守护前列腺健康？

1.首先：吃好

补什么：微量元素锌和抗氧化剂（均有利于前列腺的健康）。

吃什么：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。

不宜吃什么：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃，一顿都别落下。

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　其次：喝好

　喝什么：水。

作用：天气冷的时候仍然提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。

怎么喝：白天多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。

3最后：玩好

　　玩什么：散散步、打打拳、打麻将、打扑克。

　　怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，业余时间较多，就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是，玩麻将、扑克时，容易坐时间很长。前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以，打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走，活动一下，最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动，如散步、打拳、抱着孙子孙女走走等。

注意事项

但前列腺同时也是一个事故多发地带，对于前列腺一定要做好保护工作。

男性如何守护前列腺健康？

健康的生活方式最为关键：1.戒烟戒酒，忌食辛辣刺激和肥腻食品，不宜经常进食炖品、老火靓汤、虾蟹等温补之品。饮食宜清淡而有营养，多吃冻豆腐、蜂蜜，适度补充锌制剂。2.性生活规律节制，治疗期间以两周一次性生活为宜。3.司机、厨师等人群尽量使工作环境温度降低，或适当休息，降低外阴温度，少穿紧身厚裤，避免久坐。每次骑自行车不超过半小时，以免压迫和刺激会阴，加重前列腺充血。4.适当多饮水，增加尿量，促使前列腺分泌物的排出，尽量不憋尿。5.适量锻炼，增强体质，但不主张剧烈运动，常做提肛运动和会阴部按摩。6.注意个人卫生，避免不洁性接触。包皮要经常外翻清洗，去除污垢。7.防止熬夜和过分疲劳，预防感冒。

前列腺炎，好发于20—40岁青壮年男性。35岁以上的男性中，每3人就有1个患前列腺炎。

慢性前列腺炎表现为男性不育，性功能异常，排尿和尿液变化，小腹、会阴、腰部酸痛或胀痛，并发其他病变，如膀胱炎、精囊炎、附睾炎等，长期反复的骨盆区域疼痛或不适 。尿频、尿急、尿不尽，慢性前列腺炎给男性带来难以启齿的影响，还可引起性功能障碍，如阳痿、早泄、生殖障碍，如男性不育，带来严重的精神负担，甚至超过对机体健康的影响。

治疗前列腺炎，提倡综合疗法，全面改善前列腺以及盆底组织器官、神经、肌肉的结构和功能。kb106

男性如何守护前列腺健康？

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

前列腺是男性的重要性器官，日常生活中的不良习惯是诱发前列腺疾病的高位因素，所以，在日常生活中学会合理、科学地自我调节是预防前列腺疾病的重要措施。

怎样保护前列腺？

1、一般注意事项：加强体育锻炼、适当的物理治疗（如温水坐浴等）、发现问题及时就诊，对于前列腺的保护有着很好的作用。

2、养成良好的生活习惯：不熬夜、不喝酒、不抽烟、少吃麻辣饮食，因为这些因素容易导致腺体充血水肿，形成慢性炎症。

3、手yin、性生活要适度。如果过度，可引起前列腺区域长期慢性充血，容易发生前列腺炎。

4、饮食宜清淡，且植物纤维增多饮食为主。注意多吃各种新鲜的青菜、水果、粗粮、粗纤维素食物，可以保证大便通畅，防止前列腺受压。

如年龄较轻，则建议禁忌辛辣刺激、饮酒等饮食，如年龄较大，可适当口服植物花粉制剂和南瓜子、番茄等，多属于维生素C类物质和植物雌性激素的物质，可以保护前列腺。

5、不久坐不憋尿：注意生活规律，避免熬夜，避免久坐，避免憋尿，长期久坐憋尿可引起盆底瘀血，每坐45分钟要起来活动10分钟左右，有利于促进会阴部血液循环。

6、注意清洁阴茎、包皮、龟头的卫生，避免污染，造成逆行的感染，如细菌从包皮污染物内逆行进入尿道，到达前列腺会引起反复发作的前列腺炎。

7、注意局部保暖：局部保热可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血水肿状态得到恢复。保热还可以防范感冒，由于很多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

8、拒绝不当的治疗方式：如前列腺药物灌注治疗、注射治疗等 ，容易引起前列腺的损伤。

9、积极治疗全身各器官的感染和前列腺的继发感染。例如，包皮过长、包茎是导致慢性细菌性前列腺炎的常见病因之一，因此对于包皮过长或包茎患者，及时进行包皮环切术可减少病原微生物对于前列腺的感染。

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