你好，作为一名心理咨询师，我常常和我的来访者说，”要处理情绪，先看清ta长什么样”。

对于情绪我们往往都希望简单粗暴的”一控了之”。似乎处理情绪的最好方式便是我们可以自由控制情绪的发生。

然而大部分情况，被控制的情绪都是被我们用否认、隔离、压抑、转移、合理化、理智化等防御机制所”控制”，终有一日，伤人伤己。犹如小说中，心魔往往被一封了之的，都会后患无穷。

因此，看见情绪，是应对情绪的第一步。我们唯有看见情绪是如何发生的；当情绪发生时我们身体有哪些感受；情绪出现的时候我们会想到些什么。

通过看见，寻找相处之道。

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谁能告诉我怎样处理情绪，既不伤人也不伤己？

找陌生人倾诉。

情绪有点像岩浆，慢慢堆积不释放的话，有一天就会像火山一样大爆发，所到之处，摧毁一切。

所以时常找陌生人倾诉，释放情绪很有必要。

找陌生人倾诉有几个优点。

一个是不怕泄露隐私。陌生人没有你的电话，没有你的微信，不知道你说的是真是假，你说完他就忘了。

第二是免费帮你疏导。遇到善谈的陌生人，他还会热情开导你，更彻底的释放你的情绪。

第三是和陌生人共鸣，让陌生人受益。你的遭遇，你的情绪，说不定陌生人也有。你们彼此倾诉，畅所欲言，发泄情绪，互相受益。

所以找陌生人倾诉，既不用花钱，安全性又非常高，还能双方受益，实现不伤人不伤己多边共赢的目的。

哪里有陌生人？公园、商场、地铁站、公交车、网约车、顺风车，到处都是陌生人。不要说全国人民都认识你，那就只能去国外了，比如非洲。

谁能告诉我怎样处理情绪，既不伤人也不伤己？

情绪得由自己掌控，掌控情绪的人，方能掌控人生，成就事业。

这个问题我用伟人毛泽东主席在井冈山和遵义会议前后的一些事例来举证说明。

毛主席在井冈山时期，下面官兵都非常喜欢毛委员，但当时的高层毛主席在大事面前过于强硬，没团结好，导至他再而三的被打击。

我们从电视剧中都知道，前期井冈山是受湖南省委直接领导的，1928年8月湖南省委让杜修经带着2封信到井冈山，命令红四军向湘南进军，毛主席知道这是错误的，由于坚决反对，而且态度强硬，说话口气相当的硬。结果陈毅被推选为红四军前委书记，和朱德一起指挥28团、29团进军郴州，这就是8月失败。

1929年，毛主席在红四军第七次代表大会上提出：党要指挥枪，一切都要讲政治。结果以朱德为代表的军人不同意。毛主席又是脾气倔口气硬，说话一点都不给人留情面，一口咬定我说得对，你们都要听我的，可是说了半天发现没人支持。结局是毛主席又辞去红四军前委书记的职务。

到后来留苏派进住苏区，毛主席的日子就更不好过了，本来人家就看不起你这国内土派。毛主席还脾气牛，态度硬，口气硬，经常和人吵架。总不控制自己情绪，不能团结高层。于是又被撤销红一方面军总政委的职务，当了一个没有实权的苏维埃政府主席，被安排到后方做些调研工作。

1934红军开始长征，毛主席与留苏派张闻天和王稼祥在一起行军，他们每天聊时局、谈政治、说军事，并一路反思第五次反围剿以来的失败。我们看电视也知道，他们三人聊得是非常乐乎。

慢慢的张闻天和王稼祥就发现博古不行！而毛泽东行！于是他们开始支持毛主席。

这时期毛主席也在反思：到底怎么做，才能挽救党挽救红军？最终也得出结论一一改变过去不留情面的怼人，掌控情绪，团结大多数。

由于从通道会议开始，到黎平会议，支持毛主席的高层越来越多，毛主席也第一次体会了多数人支持的感觉。到了遵义会议，毛主席顺利的当选政治局常委。才有了接下来的神来之笔一一四渡赤水。

从此之后毛主席也很少和大多数发脾气，任何重要事情都是召集同志们坐下来心平气和的商量。中国革命才一步步的走向了光明和胜利。

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。

掌控情绪，才能掌控自己的人生，不伤害自己，也不伤害别人，更能赢得人心，赢得事业。

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