感谢邀请！我也有类似的经历，可能会轻一些。但我每天晚上吃点药物，什么药来着的，我忘记，因为药不在身边。通过药物调理来改善睡眠，就会好很多。

刚才浏览到一个友友的建议，每天早餐吃一粒维生素D3，2000单位的；晚餐后吃一颗高纯度深海鱼油，感觉挺专业的，不行就试试看吧。

岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常，即使世界偶尔薄凉，内心也要繁花似锦。不论是什么因素造成的，都要好好调理，努力地走出来。

时值，半夏时光，树深草绿，荷花幽香~将来的伏天认真配合，会带走寒湿，身体轻松，气色红润。

在这季节的风情中，浅聆心曲，在一隅恬静里，等凉风拂面，享受人间幸烟火味的幸福

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越来越焦虑，常常半夜睡不着失眠，非常痛苦，有什么好办法治愈吗？

我有过这样的经历 连续半个月晚上都是睁着眼睛数绵羊到天亮，人瘦到83斤。后来吃中药调理一段时间慢慢好起来。彻底调理好自己到很好的状态我是通过运动，跑步。2007年开始跑步到现在，一直坚持着。今天早上我跑了15公里。运动后睡眠特别好，而且人心情愉悦，焦虑症自然而然就没有了。

越来越焦虑，常常半夜睡不着失眠，非常痛苦，有什么好办法治愈吗？

1.睡觉前半小时做一些抗阻或者拉伸之类的运动，有助于睡眠。

2.高纯度深海鱼油晚餐后服用一粒预防焦虑，帮助睡眠。

3.早餐后一粒维生素D3 2000单位可以舒缓情绪，预防焦虑。

越来越焦虑，常常半夜睡不着失眠，非常痛苦，有什么好办法治愈吗？

越来越焦虑，常常半夜睡不着失眠，非常痛苦，有什么好办法治愈吗？任何一个焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症患者，如果得不到及时正确的帮助，基本都会不断加重，加重，就是焦虑不断循环升高的过程，所有的心理疾病痛苦的根源，也是焦虑，常见的症状有内心解决害怕，患得患失，社会功能受损，躯体症状，肠胃功能紊乱，内分泌失调，失眠，饮食障碍，交往障碍等。

焦虑往往是在有错误认知的基础上出现的，并且是以条件反射的方式出现，所以特别快，让人猝不及防，应对不了。

这些焦虑，往往因为有不合理认知，受到刺激形成自动化思维，性格敏感多疑没有安全感等几个因素，调整的时候也是通过改变不合理认知，建立新的思维模式，优化个性培养自信来解决。

在心理咨询，心理治疗的临床上，研究，解决焦虑是最有意义的，但是可惜的是有很多错误的言论，误导了心理疾病患者，如焦虑人人都有，不可能消除焦虑，只能与焦虑和解，共存等，这些言论，混淆了正常焦虑和高焦虑的区别，更不懂焦虑的来源和解决方法，尤其是强迫症方面，造成很多强迫症患者不能康复。