母乳喂养尽量别吃这几种食物，别耽误宝宝的发育！是哪几种？
1.酒
酒精不仅会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝出现兴奋、睡眠紊乱等症状，严重的话还会损伤其他器官，还会减少泌乳量。最新研究证据表明，即使 1 滴酒也会造成损伤，也就是说安全饮酒的剂量为 0。因此哺乳期妈妈要忌喝酒，包括红酒白酒啤酒葡萄酒鸡尾酒，也要警惕一些伪装后的酒，比如米酒、果啤、醉蟹/虾、醪糟、酒酿圆子、酒心巧克力等。具体喝多少酒要停几小时的奶呢？这个目前没有严格的说法，最简单的办法就是不要喝。
2.烟
烟雾中含有的尼古丁，会通过乳汁进入宝宝体内，可能会使宝宝焦躁、紧张不安、食欲不振、睡眠不佳等。二手烟还会增加宝宝患中耳炎、哮喘及各种呼吸系统疾病，另外对妈妈自己身体也是有很大的伤害的，所以为了宝宝和妈妈的健康，应禁止吸烟。同时也要警惕二手烟和三手烟，其中还可能含有像一氧化碳与氰化物等有毒物质。从外面回来要记得洗脸洗手换衣服，以免宝宝接触到你脸上、头发上、衣服上的烟雾颗粒。
3.含咖啡因等食物要适量
一说到茶、咖啡、巧克力等食物时，哺乳期妈妈又犯难了。长久以来之所以把这些食物打入哺乳妈妈饮食的黑名单中，是因为其中都含咖啡因。过量的咖啡因的确会通过妈妈的乳汁，对宝宝产生一些不良影响，如烦躁不安、肠绞痛、反酸等症状。但如果每天咖啡因的摄入量不超过200毫克，就无需担心会影响宝宝。200毫克的咖啡因的剂量大约相当于1～2杯240毫升的速溶咖啡；或300克黑巧克力；或5杯240毫升的红茶。所以只要在安全剂量范围内，哺乳妈妈完全可以享受这些美好的零食。
母乳喂养尽量别吃这几种食物，别耽误宝宝的发育！是哪几种？
很高兴回答您的问题。
母乳喂养妈妈饮食原则为：
1.饮食清淡，不吃辛辣刺激，过甜过油的食物。以免对胎儿体质造成影响，如婴儿容易长湿疹，一般是由于在孕期或哺乳过程中饮食过量的甜食和辛辣食物造成。
2.不吃温热性食物，如过多的榴莲，芒果等。避免孩子造成体内湿热。
3.吃高密度营养食物，如鱼肉蛋奶禽畜肉，尤其是以深海鱼为主，可以为宝宝提供丰富的多不饱和脂肪酸和dha。
母乳喂养尽量别吃这几种食物，别耽误宝宝的发育！是哪几种？
1.哺乳期不能喝酒
酒精可能进入乳汁。少量饮酒对婴儿没有很大影响，但饮酒过量过多时可能会引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。
酒精会快速进入母乳，浓度几乎与妈妈血液浓度相当，并且喝酒后挤奶丢掉并不会加速奶水中酒精的排除，婴儿自身分解酒精的能力非常有限，婴儿吃了喝酒后妈妈的乳汁后会出现什么情况，可想而知。
酒精会抑制泌乳反射，喝的越多，效果越明显，动物实验已经证实酒精会减少乳汁的分泌。
具研究发现，哺乳期的妈妈喝酒后，宝宝吃的奶就比较少，有可能是酒精改变了母乳的味道，宝宝就不那么喜欢吃了。
2.哺乳期忌辛辣食物
妈妈如果吃了刺激性的食物，宝宝吃了妈妈的奶后可能引起宝宝上火或者其它肠胃问题，有些宝宝还会出现湿疹等皮肤问题。乳汁分泌也会受到影响。哺乳期妈妈的饮食会影响乳汁的味道，进而对孩子未来的饮食偏好产生一定影响。
具研究发现食物味道进入母乳后，保持的时间各不相同，如香菜、甘草的成分在食后两小时达到峰值，而香蕉的味道在1个小后就测不到了。
3.哺乳期忌含咖啡因和可可碱的食物和过量食用味精。
咖啡因和可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松驰，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。
吃过量味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，在哺乳期的妈妈最好不要吃味精，更不要贪鲜顿顿喜食味精。
4.哺乳期忌会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。
哺乳期妈妈在日常饮食中都会多少注意以上的情况，所以不用过度担心，营养均衡多元化，心情舒畅是最重要的。
母乳喂养尽量别吃这几种食物，别耽误宝宝的发育！是哪几种？
母乳喂养讲究营养均衡，母亲可以多吃水果蔬菜肉类，以保证奶水的质量。但是有几种食物比如辣的，酸的，腌制的东西不能吃。我们都知道，母乳是我们吃什么，母乳里面就有什么，辣的东西吃下去，母乳里面也会有辣的成分，宝宝吃下有辣的母乳，会导致便秘。吃酸的下去，母乳会有酸味，宝宝就会变得不爱喝母乳。腌制的食物里含有亚硝酸盐，对宝宝娇弱的肾脏来说无疑是个灾难。
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