柠檬是药用价值很高的水果。它含有丰富的维生素C，还含有糖类，钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、柠檬酸等很多种营养成分。

中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有生津止渴、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛、利尿、等功能。还可以调剂血管通透性，特别适合浮肿虚胖的MM。

柠檬泡水的功效有很多，现在我给大家列举一些希望对大家的健康有所帮助。

柠檬泡水，用硬毛刷把柠檬表皮侵袭干净，放入冰箱冷冻2小时，然后切成薄片，放入容器中加入温开水冲泡（温开水不要超过60度），用冰水不容易激发柠檬的香气。可以加入糖或蜂蜜口感更佳，甜度自己调。

功效；柠檬富含维生素，能消除黑色素的沉着，美白肌肤，还可以清除血液里的毒素，经常饮用可以使肌肤光泽，减少皱纹。

抗氧化、抗衰老；柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化的作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老抑制色素沉淀十分有效。不仅如此柠檬还有生津止渴。化痰止咳的功效。

柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者减少结石。

美国泌尿学会年会上公布的研究成果表明，常喝含有柠檬汁的饮料可以提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶即肾结石。

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等功效，经常喝柠檬水可以补充维生素C。感冒时一天喝上500-1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，尤其是刚感冒时，可以不治而愈。除了抗菌提升免疫力，还有生津止渴、解暑的功效。

更鲜为人知的是，柠檬还能祛痰，且祛痰功能比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水加盐饮用，可以将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初期不妨喝点柠檬蜂蜜水，可以缓解咽喉痛，减少喉咙干等不适。

每天早上还没有进食前喝一杯柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排除体内毒素、还可以祛除口腔异味，消除口臭，还达到美容的功效，如果长期喝柠檬水你肯定是既健康有漂亮。

如果用柠檬水洗脸那绝对是女孩子美白的不二之选。