我是二胎妈妈，经历过两次怀孕，现在记忆犹新的依然是睡觉的痛。非常理解孕妈妈晚上睡不着的那种难受。其实，放轻松，别给自己太大的压力，睡眠会相对舒服一些。

大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？

1、做好睡前准备

最好睡前准备工作有助于睡眠，晚上不要吃太多，7-8分饱即可，吃太多，大脑忙着消化，得不到休息，很难入睡。晚上不要喝粥、吃面条，特别容易胀肚子，影响休息。晚上容易尿频影响睡眠，睡前2个小时少喝水或不喝水。

睡前洗一个澡，放松自己的心情。如果睡不着，可以听听音乐，看一本书，让大脑得到放松，睡眠会很快来临。

2、注意睡姿

理论上来说左侧卧是最好的，但总一个姿势，也会让身体不舒服，可以进行适当的翻身，大部分时间保持左侧卧就可以了。对于睡姿来说，并不一定强求一定要左侧卧，因为孕妈妈的身体状况都是不同的，很多孕妈妈说平躺的姿势才会睡着，那就可以采用平躺的姿势，怎么舒服怎么来。如果感觉某个姿势时，胎儿总是不停地动或者肚子会痛、喘不动气，一定及时更换睡姿，不要让胎儿受到伤害。

3、用好枕头

孕期睡眠，总会感觉腰酸背痛，这就需要借助一些睡眠枕，让自己变得舒服一些。在腰部靠一个枕头，让腰部得到支撑，就不会特别疼了。在腿的下面放一个枕头，把腿部抬高，可以缓解水肿。

4、学会使用老公

在睡着的时候，如果有小腿抽筋的情况，让老公帮忙压一下脚，很快就会得到缓解了。睡醒起床的时候，可能起床会非常困难，让老公帮忙俯下身子，勾住老公的脖子，让他把你带起来，起床就会感觉很轻松了。

总之，孕期睡眠是不太舒服的经历，但是掌握上面几个技巧，睡眠就相对轻松了。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？

大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的呢？

看到这个话题，我就想起了我们一块儿上班的一个同事。怀孕晚期的时候，她每天中午都要休息。因为晚上的时候总是没有睡好，而中午在午休的时候，总是躺一会儿就起来了。本来想让她好好休息的，结果她每次都翻来覆去的，睡的也不是很踏实。

那个时候每天就盼望着什么时候可以卸货，可以好好的睡一觉。

可以这样说在孕期睡眠还真的是一个大问题。就是在孕晚期的时候，不管怎么睡都会感觉到不舒服。

在孕期睡眠会遇到哪些问题？

1、半夜被尿憋醒。

从怀孕期间就会出现尿频的症状。白天会一趟又一趟的上厕所，但是到了晚上你睡着的时候，本来想好好的睡一觉，结果却被尿憋醒。上完厕所再回来又睡不着了。

2、平躺感觉喘不过来气。

一般建议怀孕期间，最好是不要进行平躺的。但是保持同一个姿势的话也挺不舒服的。尤其是平躺睡觉的时候，感觉喘不上来气儿，特别的难受。

3、胎动频繁。

在怀孕的中后期，胎动会比较频繁。尤其是晚上临睡前，是胎儿活动比较频繁的一个时期。有的时候到了11点，胎宝宝还在不停地动来动去。弄得孕妈妈也无法入睡。

4、身上酸痛。

不知道有没有与妈妈在孕晚期睡觉出现这种情况的。我那个时候就是这样，感觉躺着挺不舒服的，身上哪都痛。晚上不停地翻。真的是折磨。

怀孕期间晚上睡觉该怎么办？

1、睡前听一听舒缓的音乐。帮助胎宝宝安静下来。

2、临睡前就不要喝太多的水。

3、怎么舒服怎么睡。很多人都说孕期要左侧卧睡，这样对胎儿好，其实真的到了自己身上。有的时候左侧卧睡并不适合自己，所以在孕期还是怎样躺着睡觉舒服就怎么来。

4、借助外物。网上有很多买孕妇时使用的U型枕，说是可以帮助睡眠，缓解孕妇在睡眠的时候出现不舒适的感觉。我朋友买了这个用了一两天就不用啦。她说这个用起来还没有直接用枕头舒服呢。

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讨论:在孕期你有没有遇到过睡眠问题呢？是怎么度过的呢？

大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？

作为二胎妈妈，看到这个问题想到了自己是如何度过孕期的，在怀孕初期，晚上睡觉还好，但到了孕中后期，肚子一天天变大，晚上睡觉真的挺煎熬的。

大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？

肚子大了睡觉真的很费劲，翻身都要小心翼翼，惊动了宝宝就是一通拳打脚踢，他也闹脾气啊！

其实，这种情况是每个孕妈都不可避免的，但我们可以在睡觉前做好准备，比如晚餐提前吃，并且饭后去散步半小时，避免晚上消化不良。睡觉前也可以泡个热水脚，让腿部血液循环加速，避免腿脚肿胀，晚上也能睡的更香。

还有就是，善用孕妇枕，我当时是选择的小巧的垫在腰部的孕妇枕，晚上睡觉时就会拿来垫上，腿上用枕头垫高，帮助腿部血液回流。

如果晚上睡不着或者宝宝踢的厉害，也可以跟他聊聊天，让宝爸“教训”他一顿，胎儿立马就老实了。

总之，在平常人眼里，睡觉是一件美好的事情，但在挺着肚子的孕妇看来，真的是挺遭罪的，希望家人给予理解，怀胎不易啊！

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！