妊娠后身体有什么变化？怀孕后身体各系统都发生了一定的变化。引起身体许多不适。腰酸背痛、身体疲乏，小腿抽筋、足踝水肿、这些都是家常便饭。

其中变化最大的，要数生殖系统。整个盆腔里面，又数子宫变化最大。子宫的容量从孕前的5ml左右，到足月的时候5000ml，是非孕时候的500—1000倍，重量达到1100克，也就是二斤二两，比非孕期增加了20倍。

从孕12周开始，子宫开始开挂式的增大，子宫底于妊娠后期增长最快，所以长大的子宫底会抵到胸腔里面的器官：心、肺、胃、膈肌，引起不舒服。

妊娠期孕妇身体变化第二个是循环系统，心脏容量在妊娠末期会比孕前增加10%，心率增加10—15次。

心脏排出量从孕10周开始增加，32—34周达到高峰，一直持续到生产。左侧卧位心排出量增加30%，为子宫胎盘乳房提供足够血量。

妊娠期血压也是有改变的，孕早期血液可能偏低，24—26周开始轻度升高，收缩压变化不大，舒张压增高明显，也就是高压变化不大，低压升高多，所以脉压差大。随着妊娠月份增加，孕妇体位影响血压。

孕期采取什么睡姿比较合适？孕早期子宫增大不明显，对腹腔器官血管压迫没有什么影响，所以什么睡姿，以自己舒服为标准。

孕中晚期子宫增大明显，假如平躺仰卧位，增大的子宫压迫腹部下腔静脉，造成回到心脏的血量减少，回心血量减少，心脏排出量就减少，于是引起低血压，叫做“仰卧位低血压综合征”。出现低血压会引起头晕、心慌、呕吐等不适。而侧卧位会改善这种局面，解除子宫对下腔静脉的压迫，所以妊娠晚期，最好左侧卧位。所以睡觉要经常翻身，不要让子宫压迫下腔静脉。

总结一下，孕早期自由体位，孕晚期以左侧卧位为宜。左侧卧位有两个好处，一个是利于心排出量、一个是改善增大的子宫对下腔静脉的压迫。

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为什么有人说在孕期孕妇睡觉时要注意常翻身？

胎儿待在子宫里，健康状态就跟孕妈妈的日常生活饮食息息相关，包括孕妈妈的饮食、睡眠、运动等，而睡觉占据一天时间的大多数，自然就要注意睡觉的状态了。

要注意翻身有2个原因：

首先，不管是孕早期还是孕晚期，孕妈妈可能会因为身体的不适难受睡不着觉，躺在床上辗转反侧，虽然胎儿有羊水保护，基本不会受到冲击，但频繁翻身会影响孕妈妈休息，从而会对胎儿休息造成一定影响，小家伙可能就会踢踢肚皮，不耐烦哦~

其次，孕中晚期胎儿慢慢变大，肚子也鼓起来了，身体的笨重让孕妈妈不容易翻身，而且睡觉的姿势会影响血液循环。比如仰卧会挤压腹腔动脉和下腔静脉，导致子宫血流量供应不足，孕妈妈会出现头晕胸闷的症状。所以，妊娠后期尽量用左侧位，偶而换右侧位，这样胎儿和孕妇会舒适一些。

为什么有人说在孕期孕妇睡觉时要注意常翻身？

之所以有人会说孕期孕妇睡觉时要注意常翻身，主要是因为孕妇长期保持一个姿势睡觉会比较难受。

孕期孕妇睡觉时有哪些注意事项怀孕期间，准妈妈大概有三分之一的时间都是在睡觉中度过的，在睡觉时孕妈咪需要注意以下几点事项。

1. 孕早期可随意睡、孕中期尽量不要仰睡、孕晚期最好左侧睡：除此之外，整个孕期准妈妈最好都不要趴着睡，因为这样会影响胎儿的发育。
2. 孕期睡觉时不要频繁翻身：频繁翻身有可能会影响到胎儿的休息，不仅如此，还有可能造成胎儿脐带绕颈。因此孕妇睡觉时最好不要不停得翻身。如果觉得难受睡不着，可以起来走一走。
3. 孕妇躺下和起身时一定要缓慢：在孕妈咪肚子显怀以后，建议每次睡觉躺下和起身的时候都要格外注意，不要直挺挺得就躺下，也不要猛地一下就起身。

总之，有人说孕妇睡觉时要注意常翻身主要是因为：虽然医生建议左侧睡，但不舒服的话也可以翻身调整一下，不必时时刻刻都保持左侧睡。

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为什么有人说在孕期孕妇睡觉时要注意常翻身？

孕晚期睡觉为什么要注意经常翻身？答案很简单：累。

孕晚期为什么要经常翻身常听人说孕晚期要左侧睡，左侧睡对孕妈及胎儿确实有好处。但是孕晚期，准妈咪肚子已经很大了，随之而来的可能是腰酸背痛、耻骨痛和各种不适，长时间维持一个睡姿，孕妈会特别辛苦，有些孕妈还会因此睡不着觉。所以，为了让孕妈睡得更舒服一些，孕晚期睡觉是需要不断变换睡姿的。

孕晚期怎么睡？到了孕晚期，一般会建议孕妈左侧睡，这是为了避免压迫下腔静脉造成宝宝缺氧。但是有些孕妈左侧睡会觉得不舒服，是不是可以右侧睡？

其实，我们这里所说的左侧睡并非是严格的身体左侧倾斜90度，那种姿势换谁都会很难受。孕期左侧睡要求身体稍微左倾，大概有30度左右就可以，这样就可以达到子宫不压迫下腔静脉的目的。如果你觉得睡累了，短时间的右侧睡也是可以的。

孕晚期如何睡得更舒服有些孕妈反应孕晚期睡不好，睡不着，你需要这几个小贴士：

• 睡前来杯牛奶有助于睡眠

• 睡前切莫过于兴奋，避免追剧追得太嗨

• 孕妇枕可以帮助你找到最舒服的姿势，孕妈可以试一试，不想买孕妇枕，抱枕也有同样的功效

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为什么有人说在孕期孕妇睡觉时要注意常翻身？

为什么有人说在孕期孕妇睡觉时要注意经常翻身？其实这是很睿智和科学的建议，因为孕妈们被灌输了“孕期一定要左侧卧，否则胎儿会缺氧”的片面观念。换姿势睡觉是以孕妈舒适度为主，这也是孕婴界的主流观点。

怀孕后一定要左侧卧吗？我们都知道胎儿在妈妈子宫里是自由活动的，即使是晚上睡觉时，胎儿可能是翻个身，转一圈，位置也会有很大变化。左侧卧是为了胎盘更好的给胎儿供养，但并不是绝对的。心脏功能不好和子宫左旋的孕妈，不建议左侧卧。

翻身要注意什么？孕期睡觉时变化姿势，翻身动作不要过于剧烈，可以先合并双腿一起用力，必要时可以让家人帮忙。

总之，孕期睡姿并不是一定的，建议孕妈可以尝试找到自己和胎儿都舒适的姿势，休息好，胎儿才能健康发育。

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为什么有人说在孕期孕妇睡觉时要注意常翻身？

导语：怀孕后最明显的变化就是体形了，特别是到了孕晚期，大腹便便，不仅走路笨拙，睡觉也难受，听说孕期睡觉时要注意经常翻身，为什么要这样做呢？

孕妈睡觉需要经常翻身吗？1、到了孕晚期，随着胎动越发频繁，孕妈连睡觉翻身都怕压着宝宝，时常半睡半醒，精神状态很差，其实，这种担心是多余的。当孕妈翻身时，晃动的羊水会给宝宝一种摇篮的感觉，并不会影响到宝宝的睡眠状态。因此，孕妈整晚都不翻身是完全没必要的。

2、虽然孕妇睡觉经常翻身不会压到胎儿，但是频繁的翻身还是会增加胎儿脐带绕颈的危险，所以，尽量保持一个稳定的睡姿，偶尔翻一下身是比较稳妥的做法，如果觉得实在难受睡不着，可以起来走一走。这里需要提醒孕妈们，一定要按时做产检，随时关注胎儿的变化。

3、医生建议，孕晚期随着孕妈肚子越来越大，睡觉也变得困难，此时尽量采用左侧位，一方面可以舒缓身体不适更容易入眠，另一方面让胎儿在肚子里感觉更安逸，而最终的睡眠姿势还是取决于孕妈本身的舒适度。

孕妈睡觉翻身要注意什么？1、孕妈睡觉时翻身的动作不要太猛烈，如果自己无法做到，可以让老公帮忙。

2、孕妈躺下和起身时一定要缓慢，不要直挺挺地就躺下，也不要猛地一下就起身。

3、不要选择平躺或者趴着的睡姿，平躺会造成子宫压迫脊柱，趴着的睡姿挤压到腹中胎儿。

孕妈睡觉时要注意什么？1、不要睡过于柔软的床。

2、禁止使用电热毯。

3、禁止开很亮的灯睡觉。

4、切勿过度贪睡。

重点提示：对于孕期睡觉翻身的问题，既不能两极分化，也不能一概而论。确切地说就是孕期睡觉时，孕妈不要一直保持同一种姿势，也不要总是不停地翻身，而要找到一个适合自己和胎儿的睡姿，偶尔左右替换翻下身就好了。

今日话题：你们孕期睡觉时会经常翻身吗？

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