这是黑白颠倒的现象，对于小婴儿来说较常见。那么家长可按照以下几点来慢慢改善：

1、宝宝出生后就应逐渐开始训练昼夜习惯。

白天拉开窗帘，家里正常响动，不需要刻意保持安静。晚上关掉所有灯，保持安静，让孩子知道昼夜不同。

2、白天多和孩子互动。家长尽量要有意识地减少白天睡眠时间，增加运动，消耗他的能量。注意夜晚不能等孩子困过头了再哄睡，那样会导致孩子困过头而焦躁不安，甚至大哭大闹难以安抚。

3、夜间睡眠前要有一个固定的简短程序。

例如睡前给宝宝洗澡，抚触，换衣服，穿尿裤，喂奶，然后关灯放下床，放音乐，天天如此，宝宝就知道做这些事情时到了睡觉时间，睡意就会不自觉的袭来。

4、尽量形成固定的作息时间.

每天的小觉时间尽可能固定下来，哪怕出外游玩，或者在家孩子睡不着，到点了也要哄睡。带进房间，做齐睡前程序，让孩子平静下来，知道这个点是睡觉时间，慢慢就会形成孩子内心的规律，使孩子逐渐接受昼夜，养成正常成人的生活习惯。

5、家长要有耐心，持之以恒。

这里要强调一点，不同的宝宝情况不一样，有些宝宝在出生后的头几天，是非常的嗜睡，如果从宝宝出生第一天就开始引导昼夜节律的话，宝宝的配合及接受的程度可能比较低，所以妈妈们一定要结合自己宝宝的情况来个体化制定计划。

婴儿白天老是睡觉，晚上却特别精神，如何调整？

作息颠倒在小月龄的宝宝中挺常见的，特别是月子里，孩子大部份时间都是吃了睡，睡了吃的。但是也应该尽早地让宝宝知道白天和黑夜的区别。

首先是白天睡觉的时候，除了入睡时安静一点外，等宝宝睡着了之后就可以保持正常的声音，窗帘也不用完全拉上，让他知道白天和黑夜的区别。白天醒了就可以起来喝奶玩耍了。白天如果已经睡了超过三个小时就要叫醒，不要让他继续睡。

黑夜入睡时，比如说在晚上七点睡觉之后，就尽量保持一个安静黑暗的环境让宝宝能睡得更好一些。其实小宝宝在晚上六七点以后就可以当成睡夜觉一样睡了。但有些大人不懂，以为六七点只是一次小睡，到醒了之后就开始逗他玩，这样一来睡觉的时间就会更晚了。

夜晚睡觉前保持每天都有固定同样的睡前程序，比如先洗澡，洗完澡穿衣服喝奶睡觉，如果在睡前都是保持相同的事，几天后宝宝也会知道做这一步的时候下一步就是什么了，也会比较容易能明白大人的意思。

在夜晚醒来的时候喂完夜奶就放床上让他继续睡觉。不要开灯，也不要逗他玩，让他知道夜里喝完奶就是要睡觉的。全家人也要保持安静。如果刚吃了不久就醒过来（夜里至少也要两三个小时才喝一次奶），那可能是深浅睡眠交替时短暂的清醒，可以先观察看看，有可能两三分钟后他会自己再睡过去。

睡眠是每一个人自己的事，即使是小婴儿。所以尽量不要在他入睡前给予太多的帮助，减少干预，让他自己找到方法哄自己入睡，会对接下来的养育带来很多的方便。

婴儿白天老是睡觉，晚上却特别精神，如何调整？

小月龄宝宝睡眠模式与成人有很大不同，他们遵循浅睡-深睡-浅睡-醒来的睡眠周期，每个周期很短，只有40~50分钟。宝宝的自主睡眠能力是后期习得的，因此在生理条件不允许的情况下，宝宝是无法在夜间睡整觉的。我们无法提供外界干预来调整小月龄宝宝的睡眠模式，唯一的方法只有等宝宝快快成长，稍大些后宝宝自然而然就学会了睡整觉。

谢谢你邀请，很高兴能回答你的问题~

从你的配图来看，宝宝应该还处于小月龄阶段，这个阶段的宝宝是出了名的“夜觉闹腾”，轻则要喝夜奶，重则整夜哭闹，我家大宝之前也这样，那段时间我和我老公也是被折腾的不轻......也试了不少所谓的助眠方法，可统统效果不佳。后来我自己查阅了一些资料，才知道多数小月龄的宝宝夜觉睡不好是正常的生理现象，借助外力调整控制，只会越来越糟。

为什么会这样呢？

因为小月龄宝宝的睡觉模式与我们成年人有很大不同，他们的睡眠模式是从浅睡开始的，遵循浅睡-深睡-浅睡-醒来的周期，每个睡眠周期很短，大约只有40~50分钟，而且每次他们至少需要20~25分钟才能进入深度睡眠状态。这也就意味着小月龄宝宝们，每次睡觉的前半段很容易被吵醒，好不容易进入了深度睡眠，不到半小时就又醒了。更令宝妈宝爸们奔溃的是，他们每次醒来后都不具备自己接着睡的能力，睡醒了就各种“作妖”，哭闹、夜奶一样都少不了......

宝宝什么时候可以睡整觉呢？

小月龄宝宝“奇葩”的睡眠模式难倒了不少宝爸宝妈，背后藏着我们人类演化的“秘密”。

在远古时代，黑夜落幕后各种猛兽开始活动，弱小无力的宝宝为了让父母保持警惕，就通过频繁夜醒来提醒父母。到了现代，没有猛兽出没，但我们人类婴儿依旧非常脆弱，所以宝宝们保留着“夜醒”的生理习惯，来时刻提醒宝爸宝妈们要多多关注ta，别让ta冷了饿了渴了。所以宝宝不能睡整觉，是由其生理条件决定的，旁人咋哄咋助眠，都不能让小月龄宝宝睡上个整觉。

唯一的方法只有：等，等到宝宝的生理条件发育好，宝宝自然就能睡整觉了。

那白天让宝宝少睡，晚上ta就能少一些“夜醒”吗？

答案自然是否定的，宝宝白天睡不好，晚上的睡眠质量只会更糟！前文也说了，小月龄宝宝频繁夜醒的原因是其特殊的生理条件决定的，我们既调整不了也无法控制。宝宝的睡眠状态是个整体，只有白天睡好了，晚上才能睡好，宝宝不比我们成年人过度劳累时会昏昏欲睡，有时候他们只会更加兴奋，手脚挥动，嘴里嘤嘤有声，出现越累越不睡的情况，这个时候，往往宝宝更难于安抚。

建议宝爸宝妈们一定不能少了宝宝白天的睡眠时间，还要学会捕捉宝宝疲倦的信号，比如出现打哈气、揉眼睛、目光呆滞、摇头晃脑等现象，都说明宝宝困了，想睡觉了！

另外，小月龄宝宝是没有白天黑夜概念的，我们可以通过调节房间光线的强暗来帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，白天宝宝小憩时，只需稍微拉一点窗帘，有点小噪声也不要紧，到了晚上则要少点光源，尽量安静，让宝宝有个白天黑夜的差异。

最后也是很重要的一点，每个宝宝特别是小月龄宝宝，在睡眠时间和质量上个体差异明显，网上很多所谓的婴儿助眠法，很可能并不适用你家宝宝，作为父母，你要学会从宝宝醒后的精神状态来判断宝宝是否健康，切不可盲目听信所谓“专家”的助眠方法！

婴儿白天老是睡觉，晚上却特别精神，如何调整？

这个问题困扰过很多宝妈，没有特别快的方法，主要是让宝宝白天玩的时间增长，睡眠时间减少，可以多带宝宝出门晒晒太阳，上午一次下午一次，晒太阳也是补钙，这个睡眠得慢慢调整。