你最近想减肥瘦身，于是在你们镇上的健身房办了会员卡。起初你还可以坚持每天准时打卡，可每次你也只是去跑步机上跑两下，拉伸运动拉两下就休息了。你休息过后就不想再运动了，于是就回家了，你去健身房的时间。每次不会超过半个小时。

半个月过去了，你的体重没有下降，反而有所提升。原来你晚上回到家还在吃宵夜。你就找到教练，质疑他：“我来你们健身房都半个月了，一点效果都没有”！

教练认出了你，他知道你平时的运动规律，于是便跟你说了一句：“晚上来参加我们的动感单车课程吧，免费的，能坚持下来没有效果你再找我”。

你看教练把话说得斩钉截铁，于是便有了想试一试的想法。

晚上你准时到达健身房，走进了动感单车的课程室，你发现整个教室里摆了上10台动感单车。你心想，这玩意能减肥吗？还不如自己在家骑自行车呢。你正想转头回去，这个时候教练把你叫住了，让你今晚体验一下。

你随便挑了一辆动感单车，自己尝试地踩了一下，很轻松呀。这个时候教练正对着大家，大屏幕上放着动感的音乐。

随着音乐的响起，教练开始带学员们踩起了动感单车。

你在刚开始的一分钟里，感觉并不吃力，由于这种动感单车是不可以坐着骑的，相当于站着脚踏车，一分钟后，你就感觉到累了，吃力。

你正想停下，可看到教练和其他学员正在随着音乐节奏骑着，摆动着自己的身体，如果自己停下来岂不是显得自己体力差？

于是你便咬咬牙继续坚持。随着音乐的节奏快慢地踩着，确实很吃力。你望向其他学员，你从其他学员脸上看到他们并没有吃力的样子，反而感觉很轻松。

于是又想放弃的你，还是继续坚持着。你的汗水从脸颊和后背不断流下，你应该好久没试过运动这么久了。

10分钟后，音乐缓缓消失，教练停下来让大家休息一下。你终于迎来了休息时刻，你以为终于可以结束了，教练走过来跟你说：“怎么样？还习惯吗？希望你可以坚持到这节课下课噢”！

你问，这节课不是结束了吗？教练笑了笑，对你说：“哈哈，这才第一小节，一节课是40分钟”。你听后坦言跟教练说你踩不动啦。

教练说，没事，第一次练10分钟也够了。明天再来，练15分钟，然后每天慢慢增加时长。

你换衣服的时候，看着镜子里的自己，满脸的汗水，迎来了久违的笑容。你发誓，这次一定要听教练，得好好坚持下去。

第二天起床，你发现自己的腿脚都已经酸了，但是你还是想继续坚持下去。因为你答应过教练。

就这样，你在教练的要求和学员们的鼓励下，你不得不坚持每天打卡进动感单车课程室锻炼。一个月下来，你看着镜子里自己的身材变化，很开心。

这就是鲶鱼效应。

你4岁的儿子老是吃饭不认真，还需要奶奶亲口喂，追着喂，都不肯多吃一口，更别提自己吃饭了。

你对儿子说，在幼儿园没人喂你自己会吃饭吗？儿子说，在幼儿园不一样呀，幼儿园没有人喂，不吃就会肚子饿呀。在家有奶奶喂，不一样的。

你听了儿子的话，知道是该好好教育一下他了。这天放假儿子的表哥过来住几天，你知道机会来了。

你在家的时候，故意把饭菜煮得少一些，让儿子表哥和儿子坐一起自己吃饭。儿子还是不认真吃，于是你便让你侄子多吃点，谁吃得快，谁就能多吃一点。

你儿子看到表哥正在狼吞虎咽，桌上的饭菜越来越少，于是也只能自己把饭菜大口大口地往嘴里塞，生怕表哥全部都吃完了。

从那以后，你儿子就慢慢培养了自己吃饭的习惯，不再需要人追着喂了。

这也是鲶鱼效应。

鲶鱼效应是怎么回事？

就是在一个环境，制造一个敌人，让环境里的人不松懈，把人的潜能逼出来。适用很多地方，因为环境太舒适，会让人没有上进心