03年寒假，我随爷爷去姑妈家住了一个月。住的是农村四合院的房子，前面有一块大地坪。而爷爷每天早上起床的第一件事，就是拿起老式带木塞的保温水壶，走到门口面前，把水壶里不要的水，泼在地坪上，然后再去打一壶新的热水。

刚开始的那几天，爷爷总是抱怨在这里住不方便，早上天气那么冷。所以姑妈就跟爷爷说，那你开门把水壶的水泼在地坪不就得了？

所以后来爷爷不得不开门去把水泼到地坪上。毕竟爷爷的床头柜离门口比卫生间要近很多。

爷爷拿着重重的水壶，如果要到厕所去泼水，身体吃不消，还容易把鞋子给打湿。

所以爷爷刚开始的那几天就一直是往地坪上泼水。就这样我们在姑妈家住过了一个月。

后来我和爷爷回到了家，这天第一个清晨，爷爷一起床后的第一件事，就是拿着热水壶走出门口，“噗”地把水泼在了门外。

这个时候爷爷才反应过来，他已经回到家了，不是在姑妈家了，而爷爷泼的也不是地坪，而是家里的楼道。

而到了第二天清晨的时候，爷爷也正想拿起水壶往门外走，我提醒他：“爷爷，我们已经不是在姑妈家啦”！

爷爷回过头来，对我尴尬一笑。

这件事情让我明白了什么叫21天效应。

21天效应，其实就是指我们在21天的时间里，培养的习惯，经过时间的练习或者重复性，最后变成习惯性的动作或者行为。

之前我想通过跑步减肥，就拉着闺蜜一起。后来我们只坚持两天，就不再约跑步了。

老公也经常拿这件事笑话我们，说我们做事情是三分钟热度。如果可以持续跑步一个月，那么哪天你没有去跑步。可能都会觉得不舒服呢。

后来想想也确实是这么一回事。21天甚至更长的时间培养起来的习惯，确实会成为自然的行为。

这就是21天效应，用我们的古话来说，就是习惯成自然。

现在你们明白了什么是21天效应了吗？