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俗话说的好“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各式各样”，生命也是一样的道理，每天医院里遇到的病人各式各样，有的是常见病，有的是罕见病，而健康长寿的人都基本有很多类似点。 如果每个人的生命限度都相同，那么在人生过程中，过早的消耗身体，生命的时间就会缩短。

就像你有100盒糖果，每天吃一盒可以吃100天，而每天吃两盒只能吃50天。

那么长寿的男人都有哪些“共性”呢？ 以我工作这几年遇到长寿的男性来总结，可以分为下面几点： 1.不良习惯少：

不良习惯包括抽烟、喝酒、熬夜等等，为什么说少而不是没有呢？ 大家都知道张学良抽烟、喝酒一样不落，依然能活的很久，这是因为长寿很大一部分是基因控制，有良好的基因，足够健康的体魄，一些不良习惯根本无法打破你身体的长寿之根（人比人气死人）。但是你无法预知你自己是否是这种体质，所以不到生命的最后也不能说明你是否可以长寿。就在工作中碰到90多岁高龄男性们，他们大多数是没有烟酒嗜好的，平常的兴趣可以是下棋、种花种草等等。

2.基础疾病少：

什么是基础疾病呢？例如：高血压、糖尿病、冠心病等，这些疾病在中老年人群中的发病率很高，对于生命的长度影响很大。长寿的高龄男性基本没有这些疾病，即使有也是近年刚发现并且控制的非常好。

很多疾病生在老年人身上威胁性远不及年轻人，给大家举几个例子：同一种恶性肿瘤，长在年轻人身上，因为年轻人的新陈代谢旺盛，肿瘤细胞很快就增殖变多，而老年人因为新陈代谢的缓慢，肿瘤细胞的生长相对也会减速，我们都听过谁家老爷子得了肺癌医生说活不多半年，这都一年多了还能吃饭呢，原因就在这。再者，例如糖尿病，30岁人得了糖尿病如果不积极干预降糖，不出10年，身体的血管粥样硬化、并发症等都会接踵而至，但是如果80岁的老年人得了糖尿病，即使过个10年也不会像年轻人一样有很严重的问题，身体代谢的缓慢也会减缓一部分疾病的发展。

3.心态超级好：

人这一辈子，活的就是个心态，生老病死应该坦白面对。有时候我们说：你要气死我！ 真的能气死人嘛？单纯的生气不会导致人的死亡，但是生气会使身体的血管强烈收缩，血压上升，经常这样血管的弹性就会下降，血管内膜发生异常，在愤怒的时候一不小心就可能发生脑血管意外而丧命。长寿的男性一般脾气都特别好，处事不惊的稳重，面对生活的困境不急不躁，会想办法而不是沉浸在痛苦之中，同时这样的人教育的后代心态也是很好的。有个好心态，就避免身体因为情绪的波动产生不利影响，减少了疾病的发生，寿命才能延长。

4.坚持锻炼：

我们常常在公园里看到上了年纪的老年人做锻炼，在病房里也是，高龄的那些男性一般都会早早起床在走廊里来回走个几圈。锻炼可以强身健体是众所周知的事情，关键就在于坚持的人很少，每天坚持锻炼可以保持身体骨骼的运动、增加身体细胞的活性，促进细胞代谢，使人看起来处在“年轻”的状态，所以，长寿的男性大部分都有坚持锻炼的习惯。

5.作息规律：

长寿的男人作息都很规律，到时间睡觉、按时吃饭，生活起居有条不紊。之前在病房看到97岁的老爷子手写自己的时间作息，从早晨6点钟到晚上7点钟都有事情做，晚间看看报纸后就睡了。不会出现熬夜、睡眠浅等问题，每天起床以后都有精神，这种状态下人体免疫力也会提高，减少了疾病的发生，生命肯定会延长的。 虽然说寿命的控制有基因的成分，但是后天的习惯也是非常重要的。良好的习惯是大家都有机会得到的东西，规律作息会使一个人的身体处在一个平衡，如果失衡就会出现疾病。

最后小结：寿命长的男性不仅仅不良嗜好少，还有好心态、爱锻炼、作息规律的特点，这一点不仅仅对于男性适用，女性也是适用的。每个人的生命长度都是特定的，不要拿坏习惯去减少生活的时间，晚年时也可能降低生活质量。纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

寿命长的男性，有哪些“共性”？

这个题目让我想到《黄帝内经》里的一句话"上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去"。这句话什么意思呢？其实就是说一个人想要长寿就必须饮食有规律，作息正常，不要过度的操劳！几千年前的一句话，看似简单，做起来却非常非常难！包括我们医生在内都知道饮食和休息对人体健康的重要性，但是往往管不住自己。今天我带大家学习一下长寿男性的"共性"！

第一，饮食有节。什么叫"节"？我的理解就是饮食要有个度！要有规律！有的朋友喜欢大吃大喝，喜欢饱一顿饿一顿，这就是饮食没有度，没有规律的表现。这对人体健康特别不好。临床上我们发现长寿的老人们大多饮食规律，对吃的既讲究又不讲究。讲究的是要按时按点吃饭，从来不会随心所欲，不会不到点不吃饭。不讲究指的是不挑食，荤素都吃，粗粮淡饭也吃？当然，这里我还要提醒大家饮食有节还要做到少吃辛辣刺激食物，少吃腌制烧烤烟熏食物，不吃霉变变质食物，不喝酒。

第二，起居有常，不妄作劳。从小老师就教育我们"早起早睡身体好"，这就是起居有常！该休息的时候就休息，该工作的时候就工作。不妄作劳也就是不要加班熬夜，不要太操劳。

1. 2018年国际顶尖杂志《睡眠》就发表了一篇重磅研究。该研究指出不管是老人，中年，青年还是儿童，平均每天保持7-8个小时睡眠时间的可以保持较高的认知能力！而睡的多或者睡的少的人都不好。所以，为了身体健康，请保持每天7-8小时的睡眠时间。
2. 今天医生们的朋友圈应该都有一条关于上海某有名三甲医院麻醉医生猝死在医生办公室的消息。我们感到十分痛心！作为医生，他肯定知道"过度作劳"对身体的危害，但是他别无选择。作为三甲医院的医生他不得不加班熬夜，不得不拖着疲累的身躯坚守在岗位上。当然，我个人十分不提倡这种精神。男人们常常是家里的半边天，也许你常常需要加班熬夜。但是，如果你最近感觉非常疲惫，感觉胸闷甚至胸痛，请你一定不要再工作了，一定要休息！休息！休息！必要时请及时到医院就诊！

寿命长的男性，有哪些“共性”？

我对这个问题感兴趣！据我的经验和观察，我发现生活中长寿的男人，都有以下30条共性，写出来和大家分享:1、家族中遗传基因好的男人，一般长寿。2、体型不胖不瘦，身材匀称，腰细的男人长寿。3、心地善良正直，光明磊落，人品好的男人长寿。4、思想积极进取乐观快乐开朗的男人长寿。5、每天坚持运动的男人长寿。6、吃饭荤素搭配，主付搭配，基本吃素，爱吃新鲜蔬菜和水果及五谷杂粮，不挑食，吃七八分饱的男人一般长寿。7、肠胃功能好，能吃能喝，大小便通畅的男人较长寿。8、60岁以前没慢性病或大病，身体健康的男人较长寿。9、坚持规律作息，早睡早起，按时吃三顿饭，按时运动，中午睡午觉，晚上11点前按时睡觉的男人较长寿。10、睡眠质量好，坚持睡7小时，早睡早起的男人较长寿。11、每天坚持吃早餐的男人较长寿。12、容貌比同龄人年轻许多的男人较长寿。13、有特长，有一两个健康有益爱好的男人较长寿。14、爱唱歌跳舞的男人较年轻长寿。15、不爱管闲事，修养好的男人较长寿。16、劳逸适度，动静结合的男人较长寿。17、不急躁，慢性子的男人较长寿。18、爰学习，与时俱进的男人一般长寿。19、不吸烟不喝酒的男人较长寿。20、知足常乐，不攀比的男人较长寿。21、居住环境优美，空气新鲜，干净舒适的男人较长寿。22、经常坚持走路，骑自行车，不久坐的男人较长寿。23、免疫力强，不爱生病，身体健康的男人较长寿。24、脾气好，不发火，不生气，情绪稳定的男人较长寿。25、每天坚持喝茶的男人较长寿。26、每周一次性生活或坚持一次性自慰的男人较长寿。27、心细的男人事故少，因而长寿。28、和子女分居，不干涉太多子女生活的男人较长寿。29、家庭和睦，婚姻幸福的男人较长寿。30、勤快，不懒惰的男人长寿。以上是我通过学习和积累以及自己的经历总结出来的男人长寿的共性和经验。当然每一个人不可能都做到，如果你能做到以上5条，你也很可能健康长寿。男人们，努力吧！争取健康长寿！

寿命长的男性，有哪些“共性”？

岁数大的男人，一般都比较爱劳动。邻居大哥都九十八岁了，还天天拾棉花，掰玉米棒子呢！生命不止，劳作不息啊！是非常非常非常热爱呀！除了吃饭睡觉，手里一刻不停地忙活呀！

还有，食欲好，胃口好。父亲也是九十二岁的老人了，他最喜欢吃猪肉了！年青时，生活条件不好，吃不上几顿猪肉，就是不挑食，什么东西也是吃，吃糠也吃得香甜！不浪费一粒粮食啊！父亲还善良，宅心仁厚，从来都是记别人的好处，以感恩的心对待他人！我想，这也是父亲长寿的原因吧！