我家3个80岁以上的老人，2个睡神，1个打更匠，我奶奶2004年冬至走的，96岁没病没灾的，睡觉就走了，第二天早上我妈去叫她吃饭就叫不答应了，我爸90岁，也是健健康康的，说他累了躺会儿就走了。

我妈今年85，耳聪目明，腿脚灵活，还能做家务，大家都说我们家有长寿基因。

奶奶生于裹小脚的年代，她的脚指头全部被粘着脚掌，走起路来晃晃悠悠的，得借助拐杖掌握重心，如果她去赶集，来回就得一天，因为她走得慢，但是她从来不着急，我妈就跟在她后面走走停停。

我妈赶集总是背个背篓，里面放个小小的竹凳子，我奶奶要是走累了，就把凳子拿出来给奶奶坐，经常引得路人围观，小孩儿甚至围着我奶奶唱：老婆婆，尖尖角（脚）强盗来了跑不脱。

别人都到集上买完东西回来了，我妈和奶奶还在半路上，她去集上要喝一碗稀饭和2个小笼包，走的时候会去吃份爆炒猪肝，然后买了她最喜欢的泡糖和桃片，再打壶烧酒。

走到家吃晚饭差不多。后来通公交车了，他却不去赶集了。需要什么就让我妈给她买回来。奶奶每天早上7点左右起床，用纱布洗洗牙，她不用牙刷，也没有见她用牙膏。吃早饭之前喝半碗开水或者米汤。

吃完饭去家门口的田埂上走一会儿，然后磕磕磕磕……敲着拐棍回来了，我妈就搬出她的御用躺椅，用藤条编的那种椅子 上面给她铺上被褥，面前放个小方桌。给她放一块泡糖或者桃片，再给她倒杯水，我妈就下地干活了。

她有时候就望着家门口那棵香樟树，细数麻雀几只，要么就叽叽咕咕念她的佛经，反正我也听不懂。137颗佛珠在她手里把玩得油光锃亮。

有时候我放学回家，她桌上的糖果没吃完，我就轻手轻脚靠近她，试图端走糖果，这时候她总是以迅雷不及掩耳之势抓住我的手，骂我馋嘴丫头。一边骂着一边又掰下一块糖塞我嘴里。

妈妈做晚饭的时候，她就在厨房给添柴火，晚饭奶奶吃得很少也很简单，我们家晚餐就是红薯饭南瓜饭之类的。

8点30我妈打水给她泡脚，9点准时上床睡觉。奶奶的休息时间就是从晚上9点到早上7点。每天中午吃完饭她会迷糊一小时，一天下来奶奶的睡眠时间是10到11个小时。

我爸，我给他取名睡神，年轻的时候总熬夜，他14岁就在公社食堂做计分员，26岁做了村干部，从此就忙得不着家，今天王奶奶家牛丢了，明天李大婶和儿媳妇吵架了，王大爷和李大叔因为土地边界打架了……

那些人会杀鸡煮肉请干部去调解，那年代的人缺营养，个子都不高，可是我爸是个例外，近1米8，俗话说得好:气质压人。我那浓眉大眼的爸爸往哪里一站他们都怕。

经常熬夜喝酒的他身体亮起了红灯，医生说你要想多活些年你就戒烟戒酒戒熬夜，那会儿我爸才40岁不到，从此就真的不抽烟，不喝酒不熬夜了。

后来不管谁家请他去调解纠纷，他就先说好，晚了就不去。我爸每天比我奶奶早起半小时，6点半起来，把门口晒粮食的泥巴地扫一下，去菜地里走一圈，拔颗大白菜或者萝卜回来铁锅里炒炒，再来碗红薯稀饭，一碟泡菜或者豆腐乳。

中午在外面不管多忙，他都要抽时间打个盹儿，晚上必须泡个热水脚才去睡觉。

后来家里把地租给别人了，奶奶也走了，门口那把藤椅就是我爸的专用，天天躺上面，也不觉得无聊，一坐就是几个小时，想睡会儿就让我妈给他拿个被子。

晚上我爸也是睡得早，9点必须上床，除非家里有客人，陪客人的时候时间会延迟一些。早上6点或者6点多起来，白天他是上午眯一会儿，下午眯一会儿。一天下来也10来个小时，我爸睡眠质量好，打雷都听不见的那种。

我妈就是个反面教材，她戏称自己打更匠，一个晚上起夜好几次，她的睡眠还非常浅，她喜欢看电视，经常是坐在沙发上看着看着就睡着了，你要是真让她去床上，她睡不着的。

她年轻的时候我们家姊妹多，地里活也多，经常是我都睡醒了，她还在纳鞋底，或者煮猪食。第二天早上又比谁都起🉐早，把家里的鸡鸭鹅放出去觅食，给猪准备好一天的食料，给我们煮好早饭，照顾好奶奶，她就下地干活了。

年轻的时候我妈没睡过午觉，她就像个陀螺不停地转，她每天的睡眠时间不足6个小时，农忙季节最多4个小时。

后来奶奶走了，家里不种地了，她才过了10多年的悠闲日子，白天才养成了睡午觉的习惯。但是她的睡眠时间依然不足8个小时。

如今老妈85了，每晚9点准时睡觉，到1点左右，好的时候2点她就醒了，到天亮她就数羊，瞪天花板。以前我睡眠质量好的时候，特别不理解她大半夜地坐着不睡觉所为那般。

后来自己的生物钟也形成了凌晨三四点醒，别人都在呼呼大睡，我坐着玩手机，或者看看书。就特别理解我妈了！

题主问:睡眠时间的长短和寿命有没有关系？

从我家的情况来看，寿命长短跟体质和心态的关系更大，遗传因素也更大些。

最重要的一点是心态:去留无所系，静燥不相干。

我们家3个老人都是不爱一争高下的人。我家的地，前后左右的邻居，他们挖土种粮食的时候就会往我们这边移一点儿，我爸从来都是当没看见。

如今那些争边界的人早就去另一个世界了，他们的地也慌了，长满了杂草。

他们有个共同点，不暴饮暴食，再好吃的东西都是浅尝辄止，晚餐真的是以素食为主，而且量很小。

一个人的寿命长短，可以从睡眠看出来吗？睡的少好还是睡的多好？

我爸家人都长寿，我几个大爷，姑姑，都是90多岁，而且基本都是不遭罪的突然就走了，没有一个是去医院得病不治的。

我爷爷在旧社会还活到八十多岁呢，现在我还有个大爷98岁身体相当好，没有任何毛病，我爸88岁，也是没有任何基础疾病。

这个跟遗传绝对有关系，他们一家人都一个爱好，爱拉胡琴，爱唱歌，每天都乐乐呵呵的，啥事不愁，啥心不操。

家里有吃就吃，有喝就喝，没有一个是争争抢抢要过出人头地日子的。穷乐呵穷乐呵，说的可能就是他们哥们了。

牙口都好，八九十岁牙不掉，吃啥都香，都爱吃肉，脾气有好有不好的。

一个共通点，就是都睡眠好，不管白天黑天，倒头就睡，睡醒就玩儿。

我妈整天就知道挣钱，我爸从五十多岁就开始养老。养老就是轻松自在的玩儿，而且不走远，不爱好旅游。

我大爷爷一样，现在就跟我一个哥在一起，大娘也一样的性格，啥心不操，倒头就睡，很少生气，啥事儿都不生气，活到九十多，突发脑出血就没了，一点没遭罪，一辈子医院去的少，药吃的少。大娘就是气管不好，几十年都不好，喘气费劲，但是也活到了六十多岁。

结合这些人的特点分析就是几点。

一，不劳累，二，不操心，三，没上进心随遇而安，四，不爱生气。五睡眠质量好。七，爱唱爱玩儿。八，啥事不往心里搁。

看似简单，一般人真都做不到。

一个人的寿命长短，可以从睡眠看出来吗？睡的少好还是睡的多好？

这个问题先用事实说话吧。我家有不少寿星。我爸今年整整90岁，我妈84岁，我姑88岁，这三个亲人目前还健在。外婆92岁过世的。大伯是92岁走的。家婆是90岁离开的。他们都是我身边最熟悉的人。

我婆婆心地善良，勤劳朴实，平时没见过她发脾气，任劳任怨，直到过世都没住过医院。或许这跟她心态好，很安静，不急不躁的性格有关。

她睡眠质量一般，但是她作息有规律，一般晚上九点钟准时睡觉，半夜会起来一两次。醒来后就很难入睡，饮食清淡。她是真正的老死去的。

我爸今年90岁。

身体素质非常好，当过兵，有军人的优良品格，吃苦耐劳，甘于奉献，从来都不计较得失，凡是好处都是先想到别人。

经常看书报，平时也看电视。

现在他每天作息很有规律，晚上七点钟看电视，九点钟准时休息。早上五点钟起床。一日四餐，早餐面条，中餐和晚餐吃饭，每天午觉半个钟，起来就吃麦片或者饼干。

平时饮食清淡，瘦肉和鸡蛋为主。我爸除了有点痴呆，其他没啥毛病，能吃能睡，无三高，身材偏瘦。

我妈今年85岁，性格比较刚烈，经常发脾气。身体不是很好，血压高，经常头痛，腰腿痛。

她能睡，只要家里没出什么事，她几乎能倒头就睡，但是半夜经常醒。基本是晚上十一点睡觉，早上七点起床。午觉一个钟。饮食都是瘦肉和蛋为主，常喝牛奶，常吃杂粮。

楼主问题：一个人的寿命长短，可以从睡眠看出来吗？睡得少好还是睡的多好？

从我身边亲人的例子来看，长寿与睡眠有着一定的关系，与心态和遗传基因也有一定的因素。

他们都有一个共同点：

第一，睡眠有规律，晚上不熬夜，晚上大概9-10睡觉，饮食清淡。不暴饮暴食。

第二：心态好，不计较得失。多为别人着想。

第三：一天保证7-8个小时的睡眠。过多过少都不好，合适自己才好。

希望我的回答对提问的友友有所帮助，也希望各位朋友们每天快入梦乡，吃嘛嘛香。

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一个人的寿命长短，可以从睡眠看出来吗？睡的少好还是睡的多好？

我们村有两个100岁阿婆，一个是龚家阿婆，一个是杨家奶奶。我大伯母今年也95岁。三个人三种不一样的活法，但都很长寿，让我们来看看！

龚家阿婆

龚家阿婆是我们村里的传奇人物，她是80年代的改革开放的弄潮儿，抓住了当时义乌小商品市场创富的机会，成为了我们村的首富。

2005年的时候，就听别人说她家在县城各个银行的存款就达到了一亿。那一年，龚阿婆大概84岁左右，生了一场大病，差点就去世了。

可他儿子的做法却神奇地换救了龚家阿婆，让她再一次精神抖擞，象一个四十几岁的人。

龚家大叔在发现龚家阿婆在生病之后，她自己有点放弃生命的想法之后，毅然在龚家阿婆面前演了一场戏。

有一天，龚家大叔非常落魄地回家了，回家之后告诉阿婆，部分生意失败，他不得不回家找阿婆帮忙。

阿婆在看到儿子的落魄的样子后，觉得她这个做母亲还是有义务和责任帮助儿子的。突然之间就精神振作，表现出年轻时候的斗志，她要帮儿子走出困境。

有了斗志之后的龚家阿婆，饭也吃多了，每天都用自己的方式，忙个不停，龚家大叔也配合阿婆，让阿婆有事做。

有事情的阿婆，觉得自己非常重要，她心中有一个执念，为了儿子，她也不能倒下。这样的斗志之下，阿婆的病奇迹般地好起来了。

现在阿婆100岁，耳聪目明，还能自己烧饭，在家里种菜种花，每天都做一些体力活。做些力所能及的体力活让阿婆可以晚上睡得着，东西吃得下，所以阿婆的睡眠和胃口都还不错。

杨家奶奶

杨家奶奶是个中医医生，是我们当地非常非常著名的中医医生，一身几乎无病。她也耳聪目明，现在还在看病。不过每天十个，要超前预约很多天。

杨家奶奶一直还被医院返饭聘回去，直到三年前，97岁的时候，才在家人的强烈要求之下，呆在家里。

可是杨家奶奶还是闲不下来，每天在家免费给一些上门求诊的人看病。也像龚家阿婆一样，每天有事做，心中有念想，就是心里充实，不空虚。白天劳累了，晚上自然睡得香。

我家大伯母

我家大伯母就是很普通的农村老阿婆。你可能想不到，她的胃口比我还好，她可以吃下一大碗的面条，还喜欢吃肉。

我大伯母今年95岁，但是还在院子里喂衣卖，偶尔还要拿她种的菜在自家门口卖。那些卖不掉的菜，就塞给我们这些晚辈，一定要我们买去。

大伯母是一个既抠门又勤劳的老阿婆，存款100多万，去年还为一百块钱和别人吵架。已经这么有钱了，她还想存更多，平时很节约，舍不得吃。

自己家很少吃肉，如果到了别人家，她就大口大口地吃肉，好像占了很大的便宜，真是一个抠门的农村老太太。

题主问:一个人的寿命长短，能从睡眠中看出来吗？睡的少好还是睡的多好？

笔者:一个人的寿命长短，虽然不能从睡眠中看出来，但是长寿的人睡眠质量肯定很好。以上三位阿婆睡眠的时间不一定很多，但是她们都能进入深度睡眠，晚上不用起夜。

要想长寿，必须要让自己的身体和脑子都动起来。就像机器一样，每天运行，就不生锈，但也不能超负荷，否则一下子就崩坏。

我们身体里的器官其实也是一样的，要每天运动，才能让血液循环起来带动身陈代谢，排出身体毒素，这样身体才能生生不息，人自然就长寿了。

以上三位阿婆其实都做到了，每天适当的劳作其实就是适量运动，同时也是思考的过程，因为她们自己做这些事情，什么时候做？怎么做？这就是动脑的过程。

所以想要长寿的人们，让我们都动起来吧！

我是硬笔写生活，谢谢大家支持，帮忙点赞一下！