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现在许多国家开始步入老龄化，但长寿仍然是人类一生共同追求的事情。以前人活到80岁，都是非常少的（可能以前人也少），而我们现在可以从许多电视台或者身边看到百岁老人，这些过百的老人都有一定的特点，今天我们就从医学的角度来聊一聊长寿的人都有哪些特点？

按照网友提问的，长寿之人，有一深、二小、三大之说，听起来玄乎，那么都是指什么呢？ “一深”—睡眠深：

人要长寿，最起码睡眠得好，睡眠好疾病少。结束一天的紧张工作后，劳累的身躯就等着在晚上休息时放松调整，大脑也可以不用那么紧张，休息充分后身体才能适应第二天的工作。然而睡眠浅容易被吵醒，一方面疲惫的身躯得不到完全的休息。

另一方面，大脑也一直在工作没有休息，新的一天还要继续记忆和运转，长期下来会导致大脑反应迟钝，身体肌肉长时间紧张，难免会生病，就像机器一样都有特定的工作时间，超负荷必然会缩短寿命。

“二小”—腰围小、颈围小：

1.腰围：就是指腰部以肚脐为齐绕一圈的长度。腰围过大不仅仅影响美观，而且容易有健康隐患。我们好多疾病都会导致腰围增大，例如：糖尿病、库欣综合征、腹部肿瘤、腹水等等。怎么来评判腰围大不大呢？国外研究发现，如果男性腰围超过120厘米和女性腰围超过100厘米的话，比腰围正常人（男性腰围小于80厘米、女性小于65厘米）会早亡两倍，所以腰围小才能活的更久一些。

2.颈围：就是喉结水平绕脖颈一周的长度。颈部主要体现上身的皮下脂肪情况，一个胖子不可能拥有一个细细的脖子，过大的颈围会导致呼吸睡眠暂停综合征（我们俗称的打鼾），很容易引起夜间缺氧，不利于大脑和身体的休息跟代谢。颈部脂肪堆积过多也体现了身体脂肪过剩，过多的脂肪转化沉积在血管内，极易引发心血管疾病。从中医角度来说，颈部经过诸多经脉，过多的脂肪会引起脉络不同，从而引起一些不适症状。那么颈围正常值在多少呢！总体来看，男性颈围小于39厘米，女性颈围小于35厘米，粗略的话，可以用自己的双手测量：双手张开，两拇指相对在前，其余四指包围脖颈，如果能包住，说明颈围在安全范围内，否则就说明颈围可能过大。所以，腰围、颈围过大都会影响健康，小腰围、小颈围有助于健康长寿。

“三大”—度量大、耳朵大、肺活量大：

1.度量大：大家都知道怒伤肝更伤身，少生气多活岁。有个好脾气、好度量就会不与人争、不与人斗，避免一些不必要的烦心琐事，每天不用为一些小事影响睡眠、影响吃饭，就会少生病。度量小的人，有时候眼里容不得沙子一样，小事闹大，容易生气，长期下来血压不稳定，引起血管痉挛时很容易诱发心脑血管意外（例如心肌梗死、脑梗死、脑出血等）。所以小肚鸡肠很不利于健康，凡事要看开、度量大，才能拥有健康的体魄，活的长久。

2.耳朵大：曾经就有国外杂志报道，人类随着年龄的增长耳朵也在增大，只是增大的很小也比较缓慢，那么长寿的人自然耳朵看起来比较大（这是反过来说）。还有一方面是耳朵由软骨组成，耳朵在增大过程中，软骨合成是正常的，那么关节处的软骨也在生长，减少了关节活动时的摩擦力，关节疾病也会减少有助于身体的健康。

3.肺活量大：肺活量是指我们一次最大吸气以后呼出气体的最大量，体现了我们呼吸肌的能力。肺活量大自然呼吸肌的能力强，给人体供应的氧气也充足，身体生长发育也可以正常进行。肺活量大的人一般不抽烟或者是很少抽烟，烟草对人体的影响很大，跟一些肺癌、心肌梗死等疾病息息相关，不抽烟会降低这些疾病的发生率。同时肺活量大的人都爱运动，像运动员的肺活量就很大，只有足够的肺活量才能耐受剧烈运动引起的短暂缺氧，所以肺活量大的人很少生肺病，也就更长寿。

以上所说的长寿人的特点只是一部分，良好的作息、合理的饮食、平和的心态才是最重要的，要想活得久，就得少生气、多锻炼，爱惜自己的身体才能更加健康长寿。

最后小结：长寿的人睡眠好、腰围小、度量大，做到了这些不让自己的身体超负荷工作，保持良好的作息和饮食习惯，生命的长线才能拉的更长。纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

50岁后，寿命长的人，会有“一深、二小、三大”的特征，具体指什么？

生活中，有人长寿，有人短命，寿命长短不一。

有人说，50岁之前，是拿命换钱，50岁之后，是拿钱换命。

那么，50岁后，会迎来长寿的人，都有哪些特征呢？一起来看看吧！

1、人中深长

所谓人中，是从鼻下唇之间的那条直沟。

人中者，沟渠之象也，人中长，则体质健康，生命力繁殖力强。

人中深长的人，体内气血运行通畅，身体代谢好，抗病能力强，易长寿。

而按面相讲，人中深长的人，也是长寿的主要的特征。

2、眉毛长

《神相全编》中记载：眉毛长垂，高寿无疑。

中医将眉毛，称为“保寿宫”，可见它与人的生命有关系。

也就是说，眉毛高长，且眉尾下垂的人长寿无疑；如果眉毛黑亮且密长，则寿命更长。

3、耳朵大

耳朵大能长寿。有研究证明，耳朵大和长寿有一定的关系。

从中医的角度讲，“肾乃先天之本”“肾开窍于耳”，耳朵大，说明肾气足，更容易长寿。

想健康长寿，养好肾，也很重要。

4、入睡快

能眠者，能食，能长生。

良好的睡眠，是入睡快，深度睡眠佳，一夜无梦或少梦，醒来后精神抖擞。

如果，你拥有这样的睡眠，那么，值得恭喜，有长寿的潜质哦。

5、伤口愈合快

伤口愈合的快慢，是身体自愈能力的体现。

如果一点小伤，或者是身体有小口子愈合非常快，这说明你的凝血能力和白细胞杀菌能力较强。

但如果相反，你的伤口愈合的比常人要慢一些，或者轻微的压力就导致皮肤淤青，这是非常影响健康的。

6、婚姻“性”福

家庭美满是夫妻二人共同经营的，当然，这与夫妻间的性生活质量也有很大关系。

夫妻性生活和谐，利于二人身体健康，利于长寿。对男性而言，每周至少一次性生活，可保护DNA，利于延长寿命。

有调查发现，每周2次或以上性生活的男性，早死几率比每月只有一次或更少的人低50%。

7、肺活量大

美国大学医学院经过研究表明，肺活量在一定程度上可以预测寿命。

研究显示，肺活量的大小与身体机能能力和新陈代谢等都有密切的关系，一般肺活量越大的人，就可能越长寿。

因为我们身体内部的氧气都靠肺的气体交换来获得的，肺活量越大，就说明在每次呼吸时交换的气体量就越多，这样保证我们身体内的细胞在养分充足的环境下工作，身体机能也会越强。

8、心胸大

长期争强好斗，怒气相伴，却会严重危害身体健康，且过于争强好斗的人往往会因为心力衰竭而诱发健康问题。

若是能拥有一个良好的心态，这对身体健康是很有裨益的，健康的身心，能够增强身体机能，增强自身免疫力，且在一定程度上能预防癌症，经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的3倍！

所以，若是心胸宽广，比别人能想得开，也会更加助力健康长寿。

9、二便通畅，不便秘

“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”

排泄系统，是衡量健康的重要标准之一。

人体70%的免疫来自于肠道，肠道健康，才会减少各类疾病的发生。

所以，二便通畅，不便秘，才能保证人体及时排出废物，减少废物堆积，滞留在体内，影响健康。

此外，二便通畅，也可以在一定程度上，反映出消化系统正常，也有利于长寿。

50岁后，做好这几点，助力健康，更长寿

1、烟酒，少一点

研究表明，吸烟、喝酒，是十分伤身损命的行为。

长期吸烟，大量喝酒，都会增加各种疾病，甚至癌症的发生。

所以，想要更长寿，戒烟戒酒，势在必行，不接受任何反驳。

如果，实在无法戒掉，也要有意识的尽量少抽烟，少喝酒。

2、茶水，多一点

饮茶，是延年益寿的习惯。

尤其是，吸烟喝酒者，养成多饮茶的习惯，十分有益。

茶，还有人体所需的蛋白质、各种氨基酸、维生素等，都是抗衰老必备的元素。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解郁，改善心情，有益肝脏健康。

刺玫菊，是野生的小玫瑰，作为花茶，药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

《本草再新》："舒肝胆之郁气，健脾降火。"

用其泡水，对于疏肝理气，助力肝气抒发，改善不良情绪，十分有益。

白古丁根红茶，泡水喝，清胃热，消胃炎，止胃痛，有益胃部健康。

白古丁，作为草药植物，用其泡水喝，对于胃部健康，十分有益。

现代药理研究表明，其可清胃热，消除胃炎，改善溃疡，缓解胃痛，十分有益。

经过发酵工艺，可大大降低其寒性，对于胃部健康，效果加倍。

奶汁草荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。

用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。

小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。

奶汁草，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。

这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。

3、营养，补一点

健康的身体，自然离不开营养的滋养。

所以，生活中，要注意多补充人体所需的营养。

蛋白质，是人体重要组成成分，也是机体最基础物质。

每天动物蛋白，和植物蛋白，摄入是比例1:4，更利于身体吸收。

Omega-3脂肪酸，可减少炎症，调节血脂平衡，增加血管通透性，改善慢性疾病，预防痴呆。

膳食纤维，有助于肠道健康，新鲜的蔬果、杂粮杂豆不可少。

番茄红素，有利于前列腺健康，西红柿等红色食物，要注意多吃点。

4、阳光，晒一点

现代人，都想要白皙的肌肤，很怕晒太阳。

但是，适当的晒晒太阳，对于健康，十分有益。

一方面，晒太阳，可促进营养素的吸收，减少骨质疏松的情况。

另一方面，晒太阳，有助于补充人体阳气。

要知道，阳气，为生命之根，失其所，则折寿而不彰。

人体阳气充足，才会提高对抗病毒的能力，减少疾病的发生。

晒太阳，可以选择，上午9点至10点，这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。

也可以选择，在傍晚夕阳快落山之前，此时，阳光温和，并不是十分炎热。

时间，在40-60分钟左右为宜，出少量汗、微微困倦效果最佳。

5、笑容，多一点

常常听到，“笑一笑，十年少”。

笑容多一点，对于健康长寿，十分有益。

乐观的心态，也是众多长寿老人的共同特征之一，

人在开心的时候，身体会分泌大量的免疫物质，有利于身体的灭菌，消炎，消除病毒的作用功效。

所以，经常笑一笑，少生气，少抑郁，助力身体健康，更长寿。

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