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如何预防血栓？

在当代，脑血栓发病率有逐年升高趋势，除了遗传因素之外，主要是和个人生活习惯密切相关。

1.什么是脑血栓？

指各种原因导致脑部血液供应中断引起缺血、缺氧，导致脑细胞坏死的一种疾病，常见的症状主要有偏瘫、失语、头痛、肢体乏力、麻木等症状，其致残率很高；

2.脑血栓的发病机制是什么？

脑动脉粥样硬化：相当于一根水管子，用的时间久了，管壁内很多物质附着在上面，引起管壁狭窄；

血流减慢：血流减慢能增加血液栓子的形成，栓子相当于一个固体，随着血流运动，可堵塞脑部血管；

3.脑血栓的危险因素有哪些？

• 年龄；
• 高血压；
• 糖尿病；
• 高盐、高脂、高糖饮食；
• 抽烟、喝酒；
• 熬夜；
• 精神因素；
• 心源性疾病：如二尖瓣狭窄合并心房颤动，特别容易引起血栓，造成脑梗死；
• 其他：如动脉粥样硬化血管壁附着物的脱落、骨折的脂肪栓塞等；

3.如何预防脑栓塞？

• 清淡饮食：低盐、低脂、低糖饮食，每天控制食盐总得摄入量＜6g，不吃油炸或油煎食物，少吃或不吃糖果、甜品和饮料；
• 增加蔬菜水果的摄入：蔬菜水果富含大量维生素和抗氧化物质，可保护血管，降低脑栓塞发病率；
• 保证充足的饮水：身体允许的情况下，可每天摄入2500ml开水，多次少量饮用，每次饮水量100ml为宜；
• 适当运动：运动可促进血液循环、加快血流，而且可以提高血管功能，有利于减少脑梗死的发生；
• 避免熬夜：熬夜可引起内分泌紊乱，造成体内血脂、血糖、血压异常，增加脑栓塞风险；保证11点之前睡觉，7～8小时的睡眠时间；
• 控制血压、血糖、血脂：它们能加快动脉粥样硬化进程，大大增加脑栓塞的发生率；
• 保持良好的心态：良好的心态可减少脑梗死的发病率；
• 戒烟酒：烟酒中含有大量有害物质，可损伤脑血管，加快动脉粥样硬化进程；
• 定期体检：可早期发现脑部血管病变，可做到早期高于，有利于减少脑梗死的发病率。

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