为何男人寿命比女人短，俄罗斯的男人更是比女人短了10多岁！原来除了生理不同外，还有这些不为人知的因素！

其实影响寿命的因素的确有很多，比如以前我在昆明红云小区的时候，那里住着许多老年人，所以他们往往对健康更感兴趣，每天去对面菜市场买菜时，都能遇见几位熟悉的大爷大妈

他们总结出来了，四点健康的因素，到现在我还记忆犹新，首先是合理的膳食、然后适量的运动、其次是平衡的心态、最后就是充足的睡眠

因为人步入中老年之后，就会有各种疾病找上门来，所以他们常常交流经验，都希望自己能够健康长寿

一、为何男人寿命要比女人短

我们先来探讨一下，为何女人的寿命要比男人长，尤其是俄罗斯，男性的平均寿命，足足比女性短了十岁左右

根据2019年世界卫生组织，对各国的寿命排名显示，日本的寿命是最长的，总体寿命预期达到了83.7岁，但男性的平均预期寿命，要比女性短了六岁左右，俄罗斯的更是足足短了十岁有余，乌克兰也是相差十岁

从这个表格可以很直观的看出，基本上每个国家男性的平均预期寿命，都要比女性短一些

针对此问题，科研人员也做过相关的研究，在这个研究报告中指出，男性可没有想象当中强壮，男性寿命的缩短，除了多方位的压力之外，男性的健康也受到威胁

调查报告还指出，青壮年男性的死亡率居然比女性要高了三倍，男性寿命比女性的现象，在我们农村也能看出来

现在村子里面有很多单身的大妈，主要原因就是老伴比她们先去世，有一些甚至中年就去世了，根据村里人的解释：“主要是男人生活习惯不好、烟瘾大不说、还喜欢喝酒，众所周知，过量的烟酒对身体的伤害是很大的，再加上来自于多方的压力，因此，男性的寿命就缩短了”

俄罗斯同样如此，他们那边的人酗酒如命，有一些男人喝醉了，就会发生意外，部分喝醉之后直接躺在了路边，夜里被冻死了，还有的发生了交通事故，就算没有发生意外，长期过量饮酒，也会增加患病的风险，身体没有女性健康了，自然而然寿命也要比女性短

还有些人认为，男性基础代谢高，性格比较刚烈，喜欢争强好胜，尤其是一些国外的男人，还喜欢冒险挑战刺激，肝火又比较旺盛，长期的抽烟喝酒，伤肝又伤肺，虽然说当今社会也有女性抽烟喝酒，但比例远低于男性，烟酒可是被认为会严重损害健康的

俄罗斯的男人喜欢喝一种叫做伏特加的酒，大口喝酒大块吃肉、狼吞虎咽的进食方法，也会让男人患胃病的概率比女性高出6倍左右，因此，人们常劝告要细嚼慢咽

还有专家表示，男女本来就存在生理上的差别，基础代谢也要比女人高5%到7%，因此需要消耗更多的能量，需要的能量多了，就要增加饭量，但是吃的太多，对健康也是不利的，如果吃成了一个大胖子，还会给身体造成负担，危及到生命

还有女人天生爱美，出门不但要戴好帽子，还会涂防晒霜，但是男人则不注重这方面的保护，长期暴露在阳光之下，也会增加患皮肤病的风险，关于皮肤，还有一种黑素瘤，这种疾病的发病率可能比女性高两倍

二、那决定寿命长短的因素，具体有哪些呢？

（1）、体重

首先一个因素就是跟体重有关，现代人以瘦为美，觉得只有瘦人，才健康又美观，真实的情况并不是这样的，如果一个人的体重过瘦对健康也是不好的，当然也不能太胖，需要一个平衡点，体重具体多少为宜，可以根据自己的身高而定，通过身高和体重能够测出BMI，这个指数为18.5到24，就说明是正常的

那么，什么样的身材才有利于健康呢？

对于中老年人来说，不能太瘦了，否则的话抵抗力会下降，最好是微胖型较合适，步入老年后，身体的抵抗力跟免疫力都会下降，所以需要一定的脂肪，才能促进新陈代谢

（2）遗传

人寿命的长短，还跟基因遗传有一定的关系，因为有些时候基因是很强大的，能够影响到自己的后代，有一些人长的特别像自己的父母，就是因为遗传的关系

如果父母比较长寿的，可能下一代也会长寿一些，如果母亲有精神方面的疾病，也可能遗传给后代，如果母亲有宫寒的问题，导致气化功能不强，很可能导致小孩阳气不足，不过我也见过一些父母都不高，儿子却长得很高的现象

（3）适量运动

第三个因素就是要有适量的运动，需要注意的是，运动时不能过量，否则反而起到副作用，最好每天做一些有氧运动，这样对身体是有益的

经常参加运动，还能降低心脑血管疾病的患病率，运动到微微出汗就好，不要搞得大汗淋漓，也可以去健身，老年人经常跳跳广场舞，不但能陶冶情操，还能锻炼身体

（4）良好生活习惯

除此之外，养成良好的生活习惯也是非常重要的，一个人的健康问题，光生活方式就占了几乎一半的比例

哪怕你父母遗传基因再强大，如果你天天作息不规律，抽烟喝酒，不注重保养的话，也会降低自己的寿命

首先，我们要做到早睡早起，还要注重食物均衡搭配，不要老是吃一些辛辣油腻的食物，还要保持良好的心态，切记大喜大悲，如果生活压力大时，要学会自我调整，或者寻求他人的帮助，而且现代诱惑比较多，不要出去寻花问柳，感染疾病不说，纵欲过度也是会影响到寿命的

所以说，良好的生活方式占了很大的比重

（5）积极体检

一些人十分注重自己的健康问题，所以他们会定期去体检，日本女性得妇科病的几率很低，就是因为定期去做体检，能够做到早发现，早治疗，还具备优良的医疗条件

一个人身体不舒服了，也不能轻信一些广告的推销，需要到正规的医院去检查和治疗，否则延误病情，没有经过检查，怎么知道吃什么药呢？所以说骗人的广告不能轻信，这一点老年人最值得注意，切勿病急乱投医

写在最后

总之，关于一个人健康长寿的因素有很多，比如医疗、遗传、社会环境、生活习惯、自然环境等等，说到自然环境，也是值得一提，如果一个人长期居住在阴暗，潮湿，寒冷的地方，对身体也是不利的，就算是一些瘫痪的人，也需要时不时的出来晒晒太阳

俗话说人死在嘴上、懒在腿上，所以需要适量的运动，就像农村老人说的，活动活动想活就要动，但也要注意不要过量

除此之外，心理的健康也会影响到身体的健康，心理不健康了，身体也会出症状，抑郁症就是一个典型，很多人以为抑郁症只是单纯心情压抑，其实不然，还会有许多奇奇怪怪的躯体症状，如果得了心理疾病，也要寻找心理医生的帮助。凡事想开一点，俗话说笑一笑十年少，愁一愁白了头，管理好情绪，就能提高身体的免疫系统，你对寿命的因素又是怎么看的呢？

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人的寿命长短，由什么因素决定？

人生老病死，虽然无法避免，但人的寿命长短不一，还是和很多因素有关联的：

1、遗传。子女一般都会或多或少的遗传到父母的一些特征。寿命也是存在遗传的，遗传因素可以说为决定是否长寿的重要因素。一般父母或上面直系亲属长寿，下辈孩子寿命可能也会比较长，但排除外力造成的死亡。

2、环境。这个因素也较重要，一个人生活的地方，水、土、空气等适宜人生存，没有污染，这种生活环境，也可相对有助寿命延长。

3、性格。性格也可说是命运，性格，可以决定人精神面貌，若平时为积极、乐观的人，心态平和，情绪变化小等这样性格的人，不易生病的。相反性格暴躁，固执偏激，喜怒无常等这样的人，易引起一些病症发生，长期如此，就会对人身体健造成较大影响，甚至减少寿命。

4、饮食。病从口入，饮食有问题，直接影响人健康。一些人为了多赚钱，导致食品加卫生不合格，有害人体健康。

5、生活方式。生活节奏不断变快，让人来自各方面压力也随着增大，各种不良习惯如，饮食、作息不规律，总偏食、熬夜等。缺少运动，太劳累，大量吸烟，饮酒，纵欲过度等。都会令身体产生疾病，长久如此，影响人寿命。

经常不吃早饭的人，也会易造成寿命缩短。不吃早饭除了不利人思维能力等，易导致胃炎、胆结石等病症，危害人健康。

6、工作岗位。有些工作会接触到不利于身体健康的东西，时间久了，有可能导致疾病。

以上是为大家总结的一些影响人寿命的因素，长寿与否任何人都无法决定的，但平时注意远离影响健康的一切事物，总归是对身体有益的。

人的寿命长短，由什么因素决定？

人的寿命首先和基因有直接关系，有研究显示我们的寿命和基因相关性占到40%。

除了和遗传基因相关还和生存环境及整天城市的发达程度有关系。请看下表

这个表格告诉我们，寿命除了和基因以及缓解有关系外，还和城市的发达程度有关系，发达城市的的医疗条件及生活条件也有一定关系。

整体的生活环境，城市发达程度，是和这个城市的整天人均寿命相关，但具体到每个人身上，基因更为重要。

基因问题，也就是我们出生在谁家？我们的爸妈是谁？但是我们能选择吗？不能！所以遗传基因是天生的，无法改变的。

生活环境，对于绝大多数的人来说，几乎不可能想去北上广就能住到北上广，也不可能想去空气新鲜的世外桃源就能去，我们为了生存或为了生活，不得不待在某一个无法改变的城市。

但决定我们寿命的还和生活方式有密切关系，道理很简单，健康生活就能减少疾病，减少疾病就能延长寿命；不健康的生活方式会诱发疾病，很多疾病尤其慢性疾病，如果不积极正规控制，会缩短寿命。所以对于我们每一个个体的人来说，决定寿命的就是我们的生活习惯。

第一、烟酒

关于吸烟会缩短寿命的研究太多太多，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年；吸烟本身就会增加心脑血管疾病的风险，增加癌症的风险；严重的心脑血管疾病，大部分癌症都会缩短寿命，所以吸烟会严重的影响我们的寿命。

喝酒一直存在争论，最新全球2800万人超大规模分析证实，适量饮酒有益健康一说，完全不存在！也就是即使少量喝酒也会影响健康，也会影响寿命，当然喝酒比起吸烟来肯定要相对好一点，酒要少吃，事要多知。

第二、饮食

大家或许都听过地中海饮食，这个饮食怎么来的呢？地中海沿岸的人发生心血管疾病的人比其他地方要少，自然寿命要相对长一点。营养学家及流行病学家已经给出了明确建议:植物油代替动物油，多吃蔬菜水果五谷杂粮，低盐低脂，低糖饮食，补充适当的奶制品、鱼类、坚果等等是有利于健康的饮食。这些就是地中海饮食的主题。所以有什么样的饮食就有什么样的身体，健康饮食自然会有健康身体，自然会有相对较长的寿命。

第三、运动

最新研究，久坐不运动带来的危害，和吸烟及心血管疾病一样，每天坐≥8小时的人，相对于坐<4小时的人而言，死亡风险上升了52%， 久坐不动的人比运动的人全因死亡风险增加了80%！ 久坐的人比运动的人心血管疾病死亡风险增加了107%！长期坚持有氧运动能，增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压控制。

第四、状态

现代人是生活压力，生活节奏都发生了变化，各种压力，熬夜生活不规律等等。平均每晚睡7—8个小时的人，寿命最长；而不足4个小时的人，寿命最短。

第五、体重

肥胖是三高及心脑血管疾病的独立危险因素，肥胖会导致很多疾病，所以，控制体重对于延缓衰老很重要。

第六、婚姻

研究显示已婚、夫妻恩爱者寿命长；而未婚、离婚独居者寿命相应要短。性压抑对寿命有影响，但是无节了制的性放纵同样影响寿命，只有正常的有节制的性生活才能提高机体免疫功能，有利健康长寿。

第七、其他

社会交往广泛的人寿命长；而性情孤僻、不喜社交的人，寿命相应要短。到了一定年龄一定要定期查体，早发现很多不致命疾病，早干预，以免加重。比如高血压、糖尿病、高脂血症，早发现早治疗，以免发展到心脑血管疾病影响寿命。

第八、最重要的是心态，最重要的就是要快乐

影响心态的因素很多，但最主要还是在于自我调节，也就是说人还得靠自己，谁也帮不了您调节心情。压力谁都会有，困难谁都会有，不开心谁都会有；但就看您怎么面对压力，怎么面对困难，怎么学会从不开心变得开心。

影响我们寿命的因素很多，但遗传基因我们改变不了，我们只能从小养成健康的生活习惯，培养自己开心快乐每天好心情！

不但要活的健康，活的长寿，也要活的长寿！

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人的寿命长短，由什么因素决定？

从古至今，长命百岁，一直人类不断的追求，但是能够达到的百岁老人，是屈指可数的。究竟是什么因素影响到人类的寿命?公认的影响到人类寿命的主客观因素主要有五类：

第一个是遗传基因：人类的遗传基因基本相同，随生活条件各医疗水平的提高，人类的生命在逐渐延长，就现在来说，一般寿命在70-85岁之间。但有的家族成员寿命较长，其平均寿命多在85岁以上，有家族的则较短，平均寿命在不超过50岁，当然这些并非固定不变的。随着婚姻关系的不断变换即长寿家族与不长寿家族间婚姻交叉，家族成员寿命是不断变化的，这就是说人和寿命与遗传基因密切相关。它是决定寿命的第一位因素。

第二个是环境因素：居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素是决定寿命的第二位因素。许多长寿村百岁老人居多，就是因为当地生存环境非常宜居。反之，癌症村恶症人数众多，也多是因为环境被污染所致。

第三个是心理因素：由于个性上、工作上、生活上的原因，有的人遇事爱发怒经常生气;有的人遇事过于能忍，不快长时间积压在心;有的人遇事太过敏感好钻牛角尖，郁闷消沉;有的人精神压力过多，不能及时转移或排解;有的人心理承受力过差，恐惧心理过重，等等情况，使自己气郁伤身，而影响寿命。心态决定命运，心态也影响寿命。

第四个就是食品安全：现在有很多人为了一时的经济利益，生产不合格的食物，随意使用工业材料，生产加工不卫生、不安全食品，而伤害到人类健康，而影响到寿命。

第五个是生活方式：我们现在社会工作压力大，节奏也较快。很多人没有养成一个良好的生活和饮食习惯，也影响到身体健康。像饮食习惯不好，饥一顿饱一顿，热一口冷一口，长期偏食等;像有些人营养过剩，缺少运动;像经常过度劳累，长期休息不好;像有病不看医，有疾不用药，有检不查体;像烟酒过度，纵欲过度等。这些不好的生活方式都有碍健康，影响寿命。

如果我们有一个乐观的心态，幸福美满的婚姻，家庭和谐，这些对于延长寿命也是很有帮助的。

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