这样过的话，也算是比较正常，毕竟是退休了，应该休息了，应该玩了，

年龄也大了，在做什么也不一定做得好？也不一定做得到了，

对身体对健康都没有什么好处。

生活的节奏安排还是有所欠缺，

买菜可以一次买上一周的，

不用天天去买，这样耗时耗力，对身体并没有什么好处。

早上起来跑步，这是最好的，每天早上空气好，

早上起来跑步，又养成了一个好的习惯，长期坚持的话，对身体非常有好处，

也可以找一些更健康的方式，去旅游就是一个很好的方式旅游，最好采用度假的方式，不要太辛苦了，

到一个地方以后，住一段时间。冬季选择暖和的地方，夏天选择凉快的地方，

过候鸟一样的生活，这是很科学的，也会很快乐。

空闲时间呢，可以做点有意义的活动，比如说研究健身，研究美食，

现在有一个新兴的，叫自媒体非常适合中老年人玩。

出去旅游拍自媒体，虽然收入很低，但是会给你带来很大的快感。

自媒体娱乐性非常强，

它可以让你的旅行生活丰富多彩，也可以以丰富你平日里的生活，

并且在网上通过这个自媒体的平台，可以和很多的人交流各式各样的人交流，

这样对自己开阔眼界，改善思维方式都非常有好处。

偶尔打打麻将，

当然天天打，肯定是不可取，偶尔打一打麻将，高兴一下，愉悦一下心情也是可以的。

运动的方式也可以采取多种方式跑步，打球，游泳都可以。

退休后每天早起锻炼、买菜、做饭，剩余时间睡觉、玩手机、看电视、电脑、玩游戏正常吗？

退休过上这样生活是非常正常的。如果你觉得这是不正常，只能是你还没有进入退休状态，还末适应退休生活。

每天早起锻炼、买菜、做饭、玩手机、睡觉、玩游戏、电脑等等这样的生活，你在末退休时也是这样过的，只不过多了一项工作，就是上班，现退休了就少了一项工作而已，非常正常，只不过你还未过了己退休这个坎。

我是今年二月退休，刚好不用上班就碰到疫情，每天宅在家，吃了睡，睡了吃，感觉得非常幸福，不用上班，没有压力，不用工作，就有饭吃，想干什么就干什么，随心所欲，感觉非常美好。现疫情没有那么紧张，就如你听说的每天早起锻炼，买菜，煮饭吃，大把时间睡觉，玩手机，电脑，游戏，非常悠闲，不似上班时抓紧时间早上锻炼，下班急急脚买菜，赶着回家做饭，只能在间歇时间内玩手机，电脑和游戏，又要上班又要生活造成人太紧张了，形成很大压力，但退休后，我感觉到没有紧张，没有压力，人感觉舒适了。这是我一般干部的感受。

如你觉得不正常。可能你退休前是一位领导干部，角色还未转变过来，还未学会自我调节，自我调节，对退休要有一个正确的看法。不管职位高下，人总有退休的一天，这是生命历程中一个必然经历的过程，要让心理与行为提前到位，临近退休时尽量少管单位的事，同时，也要多阅读、学习一些关于老年心理方面的书籍，知道自己可能会存在哪些问题，积极调整，待人以平和心为主；与此同时，也需要家人的理解，经常带着退休老人去参加集体活动，丰富老年生活，扩大自己的社会圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范围，了解不同的生活，充实生活。