长时间走路是有害处的

1、长时间走路会损害膝关节，人的体重在走路的时候全部压在两条腿上，两个角上，长时间的走路，由于时间过长，膝关节和踝关节得不到休息，容易受到伤害。

2、使用长距离走路，锻炼身体的方法，太浪费时间，

如果跑步40分钟，最少可以跑五公里，心肺功能也达到了相应的锻炼。

但是走路呢，距离就比较短，心肺功能没有达到相应的锻炼时间呢，又浪费了时间。

3、特别是对年龄不算太大的人来说，走路是一种劳累。不是一种运动。

长时间的走路会感觉到非常的疲惫，又没有达到效果，又浪费了时间，人还特别累。

耽误了休息的时间，耽误了工作时间，是不可取的。

除非你是七八十岁的老人，或者你身患重病，否则不要去选择走路锻炼身体，

锻炼身体最简洁，最有效的方式就是慢跑。

走路时间长有什么坏处？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。经常走路对身体是有好处的，但是必须要掌握活动的量，不要引起劳累，下面为您介绍走路过长有什么坏处。

1、下肢静脉曲张

走路时间过长应该适当休息，因为长时间站立或者行走时间过长会是下肢的血液回流不畅引起下肢水肿或者出现下肢静脉曲张。

2、关节炎

长时间站立行走会使膝关节负荷增加，容易出现关节退行性改变，出现关节炎。

3、四肢无力

过度走路使自身的脾受到损害，同时四肢的肌肉也会出现受损的现象。

4、关节疼痛

为过度走路会使腿部的韧带处于绷紧的状态，易使韧带拉伤，从而导致关节疼痛。

5、肌肉酸痛

多数人在进行走路运动时是没有时间规律的，导致一会长时间运动，一会休息 ，这易腿部肌肉出现酸痛。因为过度走路导致肌肉软组织受到损害，所以会出现肌肉酸痛的现象。

6、伤害胫骨

走路的时候速度过快的话，双脚需要花费更多的力气来完成这一动作，特别是步伐过大的时候很容易对胫骨造成损伤，时间一长胫骨会觉得疼痛。

7、头晕目眩

有些人在进行暴走之后会出现头晕的现象，其实这是因为过走路的引起的。过度走路会引起心脑供血不足，但同时也提醒人们自身是否有颈椎方面的疾病。

适当的走路能够锻炼身体，但走多少路程，就必须要结合于自己身体的状况来定，如果身体比较好或年轻，可以适当的多走一些路，也可以延长走路的时间，如果是中老年人就不适合每天步行太长的距离。中老年人关节之间的润滑液分泌是相对较少的，每天步行最好是不要超过五公里。

希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

走路时间长有什么坏处？

感谢邀请我來回答这个陌生问题。这个问题对我來说外行人只有说点外行话了。

医生和专家都说生命再于运动，而走路又是运动的最好方式。然而是不是对所有人呢，我持否定。要根据每个人的具体情况而论，比如对老年人來说，只能送上两个字“适当”走路。因为老年人经历几十年的模爬滚打，各种器官都老化了，有的还不同程度的受过伤，如果再长时间走路，又会再增加肌肉和关节的负担，引起疼痛。走路那怕是年轻人也要有度，只能在自己能承受范围内。有些年轻人，他们好像不懂科学，长时间拼命的走，认为走路就是对身体的一剂灵丹妙药。回到家还是不停的大口喘气，还不断拍打膝关节，有时还说疼痛难忍。所以走路不等于教科书人人都可以照本宣科。我有几个血糖高的患者朋友，他们说适当走路对降血糖有好处，于是就风雨无阻，每天吃完饭都必走，但是否对降血糖有效，也没有得到论证。慢阻肺和哮喘病人就另当别论了，这类人都是呼吸道的问题，严重的走上500米就气喘吁吁，气接不上不够用了，医生对这类病人只有“因地制宜”不强求，能走多少就走多少，那怕是两三百米，还可以在家里慢走。总的评价，走路确实对身体有好处，但是如果不很好的掌握，是会引起许多病的，主要表现在关节和肌肉两方面。

走路时间长有什么坏处？

凡事有度，走路锻炼也如此。人体器官与机械设备一样，都有使用寿命，过度使用只能提前到达报废时间。因此，人走路锻炼要科学把握时间长短、场地选择等因素，每天走路尽量选择塑胶路面，减少脚与腿关节压力；选择短时间快走，提高心肺功能锻炼。走路步数最好不要超过一万步，老年人不要超过六千步。

走路时间长有什么坏处？

走路时间长会腿疼，腰疼，脚胀。

这几点我深有感触。

以前我会觉得走路就是锻炼，走的时间越长，身体也会更好。同时也能减肥，帮助消化，提高心肺功能。

因此，我每次出去，能走，我尽量不坐车。就是以前在公司上班时，都会提前1站或2站下公交车，再走15-20分钟到单位。就当锻炼了。走了几年，对身体是真有好处，既能保持身材，同时身体也越来越健康。

以前走最多也就是1小时之内，也不觉得累。同时对身体很有好处。抵抗力都大大增强了。

但是最近，由于经常在外跑业务，我又不愿意坐车，经常一走就超过2个小时，这时我就感觉特别累，小腿和膝盖感觉特别酸痛，最主要的还有就是腰，也特别酸，直不起来，就想找个地方赶紧坐下来，靠一靠才好受些。脚也特别胀痛。就想把鞋脱了好好放松放松。

每次走完之后，回家都得1-2天才能歇过来。

所以，通过切身体验，我觉得走路不能时间太长，以不超过1小时为最佳。这样对身体是非常有好处的，可以得到锻炼，不会造成伤害。 干什么都是过犹不及，要适可而止。才能达到理想的效果！

我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！