1、遗传基因，影响人寿命的遗传基因占很大的比例。

2、后天的生活环境，也很重要。在一个健康的环境中生活，对延年益寿是很有帮助的。

3、生活的习惯，有一个健康的生活习惯，可以避免很多疾病的发生，身上的病少了，寿命自然长了。

4、一辈子没有吃过太多的苦，受过太多的累，平平静静的，不慌不忙的，这样的人容易长寿。

5、不抽烟，不喝酒。抽烟的人得肺癌的概率远远高于不抽烟的人，喝酒伤害心脑血管，不抽烟，不喝酒，有益健康，有益长寿。

6、睡眠时间长，睡眠状态好，从来不熬夜的人，睡眠不足会降低人身体的抵抗力，会加速衰老。

7、一日三餐，按时吃饭，营养均衡，从来不暴饮暴食。

8、不操心，不爱管闲事儿，心平气和的过自己小日子的人容易长寿。

9、坚持运动，坚持锻炼身体的人容易长寿。

人类长寿的秘诀是什么？

随心所欲。我们村没有一个活过一百岁的老人，寿命最长的一位老太太活到九十五岁。有一天我去山上打矿泉水，碰到一个中年汉子，看上去五十来岁，脑门眼角没有一点皱纹和眼袋，如同十多岁的孩子。一聊天才知道此人已六十五周岁，他老娘已一百零一岁还健在。我好奇地打听健康长寿的秘诀。他只说出两点，一想吃什么就吃什么。二能吃盐，比一般人多吃二三倍。我的妈，这哪是长寿秘诀，明明是找死的做法。我看他一会儿就连吸两根雪茄，就问他每天能抽一包烟吗？汉子说，这种有劲的烟我才抽，每天二合以上，没劲的香烟不过瘾不抽。我看他牙齿又白又齐象是假牙。就问，您的牙是真牙还是假牙。他道，真牙呀，一颗不缺。我问，抽烟的人牙都是又黄又黑，您的牙怎么这么白，气死非洲黑人的牙。他道，我每天都刷两遍牙，早晚各一遍。

我岳母是一位长寿老人，今年九十高龄。今年检查身体啥毛病都没有，老人家说话声音洪亮，一打麻将就是多半天，耳不聋眼不花儿，脑子反应特快，一般年青人说不过她。打牌多半天里连水都不喝一囗。她的饭量还大，比我都能吃，一般儿不讲究菜饭，有一个菜加一个盐菜就够了。她吃的菜必须多加盐，盐得别人吃不了。她想吃的东西必定吃。她还爱喝凉水，冰箱里冷藏的鲜橙多最爱喝。她特贪冷，夏天在空调冷风直吹着睡觉。秋天在窗跟底下整夜开窗睡觉，换别人第二天早起准保瘫痪了。我劝她别开窗开门睡，那样容易着凉。她老人家根本不听，说这样睡我舒服。她就是这样随心所欲地任性。

我不往下说了，因为我感觉这不是教人长寿的秘诀，简直是害人的方法。因为这是事实，我只好如实写下。人和人身体素质不同，请勿盲目效仿。

对了还有一点我差点忘了介绍，这点可以效仿。老太太特别好美，穿着打扮讲究，去年还染白发呢？

瞧我的记性真差，丢三拉四的。有一点应该说，老太太满口的牙五十多岁就掉光了，换了整套假牙，一吃东西响声刺耳，如今用的还是那套假牙。老太太四十多岁算过命，算命先生说她活不到六十岁。

岳母挑食只吃她想吃的，你做了四五个菜她不吃，偏要你炒着元白菜。现成的米饭有时不吃，非要吃面条，你必须做。

人类长寿的秘诀是什么？

我今年已经74岁，36年前得了房颤，单位告诉我不能工作，要长期住院治疗。后经过知名医院检查，都说不保证能治好。后来自己决定不治了，继续工作。由于有良好的心态、坚持运动、合理饮食、继续学习、自我保健，不仅完成本职工作，还取得大学本科学历，立功受奖，还当上处长，我一直干到60岁退休。退休后又建立网上图书馆，继续学习，学会了制作视频片，宣传环保，我们家评为全国最美家庭，全国低碳家庭。今年6月开始投入自媒体。因此，我总结有如下：

一、心态要好。我得房颤后没住院、没吃药，就是靠良好心态战胜疾病，在遇到问题时能自己解决。用工作激发自身潜力。用心情提高生命质量。实践证明人的情绪是影响生命的主要因素，凡是短命人都是是因不良情绪引发的疾病。

二、淡泊名利。我工作时坚持淡泊名利，事事顺其自然，不做有损身心健康的事。如在机关提职是涉及个人最大事，可2001年我50多数时，机关进行机构改革，我从实职处长变成工作人员，面对这重大变故，我保持一颗平常心，一干部就6年直到退休。

三、多动手动脑。我退休后自己建立了网上图书馆，继续学习现代知识，并学会了制作视频，10年来共制作了300多视频片。生活上坚持自己的事情自己做，与爱人一起参加社会宣传环保公益活动。

四、合理饮食和休息。我在生活中基本不挑食，不吸烟，不饮酒，按时睡觉和起床，坚持 锻炼，生活做到有规规。

人类长寿的秘诀是什么？

我爷爷就110岁，你要是问他有什么秘诀吗？他指不定还要骂你闲得没事干。

爷爷110岁能吃能抽，上山下河就没有他不能做的事。但是你要问他长寿的秘诀是什么，我想他自己也说不出什么来。

小时候我就和爷爷睡一块，我是他最小的孙子。堂哥他们都比较大了，就我总是跟在他的后面。可以说从小就是他带大我的，因此对爷爷的生活习惯我是最熟悉不过的了，要硬说有秘诀我想也就是这么几个。

‬脾气暴躁，小时候挨不少打。

爷爷就是个普通的老头，就是脾气很坏。就连我这个红人有时候都要挨揍。小时候有一次过年放鞭炮，把他的塑料脸盆炸烂了，给我一顿打，记忆深刻。

当时他要我去给他买烟，然后五毛钱零钱就给我买鞭炮。那时候刚出三响炮，我看别人玩，自己没有玩过就想买过来试试。

烟给爷爷了，要他点了根烟给我放鞭炮玩。老爷子小气，舍不得，就给我根香，让我用那个点。可是香真的不好用，鞭炮的火一冲就灭了，不如香烟来得好，火星大，快灭了就吸一下。

玩了两个，香就被冲灭了。他在大厅里抽着烟，问他拿，不给，要我直接点，然后自己拿手里往外面丢。

我胆子也是小，点了立马就丢了出去，没有丢远，就在大门口。鞭炮第一响炸就在大门口炸了，第二响就跑到大厅中间了。

老爷子说这还炸几下啊。还没说完，第三响在他洗脸的脸盆里响了。脸盆破了个大洞，里面的水流了出来。

你怎么又放，不知道去外面放啊。说着就拎着我打屁股。我还没说完，那厚实的手就落在了屁股上。

我说没有在家里玩，是三响的。他不信，非要玩一个。我就给了他一个，他丢在门口，果然炸了三次。

这下打错了，又不好意思道歉。把杀的鸡给炖了，中午我吃了大鸡腿

‬作息规律，中午必定午睡

爷爷手不离烟，从我小时候记事起，他就抽烟，要说好的生活习惯，生活轨迹加上午休真的可以算得上。

爷爷早上起来得很早，天微微亮就起来了。第一件事就是煮猪食，然后喂猪。爷爷每年都会养几头猪，这么多年从没有间断。喂猪之后就吃早饭，喂鸡，之后就去菜地里干活。

因为养了几头猪，所以爷爷的菜地也不少。一年四季土地就没有空着的，菜园子的边上南瓜种了一圈。不说红薯那些，就说南瓜，每个秋天都会堆满一个房间。

晚上闲的时候吃完饭会在门口坐一会，有时候还会拿鱼叉去叉鱼。老头子爱好吃鱼，所以也喜欢去弄这些。之前大田鸡不是保护动物，乡下也比较多的时候，还总会去学田鸡叫然后抓。每次弄到好吃的，总是少不了我。

不管多么忙碌，爷爷中午都会睡上一觉。大伯家种的地比较多，每次晒稻谷的任务都交给爷爷了。一块晒谷场，能晒几万斤的稻谷。一般的年轻人坐起来都非常吃力。

有一次大伯家的稻谷晒得特别多，摊平了都到中午了。爷爷丢下耙子就回去睡觉，大伯想要他再帮忙翻一遍。老爷子指着鼻子就骂，你种地累死老子了，回去睡一觉不行啊。搞了一上午饭都没吃，你还说我就不给你做了。说完就回去睡觉，小时候我不爱午睡，他也要把我找到强迫睡一觉。

老爷子一年四季都保持有午睡的习惯，而且还有起床气。还好耳朵不太灵敏，不然我肯定是少不了挨打。

活到老，做到老

爷爷一辈子其实挺苦的，生在动荡的年份里，吃了不少苦。之前听他说大爷爷就是被抓壮丁抓走了，至今生死未卜。爷爷年轻的时候就是干活的能手，当了30多年的村长。在村里辈分高，年岁大，说话也比较有威望。

也正是因为这个，每次他去田里干活我们做晚辈的都少不了被别人指指点点一番。这么大年纪你还去田里干嘛，不在家里享清福啊。别的老人笑话他，可是他总会回怼过去。

坐在家里等死啊，老而不死是为贼，你们不做还不许我做啊。之前我们也是不许他养猪的，因为养猪就要种菜，而且吃菜长大的猪长得很慢，一年四季就要不停地喂养。干旱的时候免不了要去挑水浇菜，种地多做的也就要多一些。

看着100来岁的爷爷挑着一担水，心里真不是滋味。但是有没有人能阻止他，脾气很执拗认定的事改不了。他也常说：不要闲，不要让人嫌。

每到过年的时候总会杀了那几头猪，家里人也都汇聚起来。看着这几桌的人老爷子总是会很高兴，不仅仅是四世同堂，而且子孙满堂。那时候总喜欢在院子里办宴席，就是让别人看到自己家人多。我们都知道他这点小心思，也都顺着他。

饮食简单

爷爷吃得很简单，唯独是爱吃鱼和爱抽烟。

天冷的时候，早上煮猪食的总会在边上的小锅里煮一碗稀饭。有时候是前一天晚上剩下的饭，有时候是煮饭的米汤。

对了，我爷爷至今还保持着捞饭。就是大锅把米煮的六成熟，之后用竹爪篱捞出，控干水分。之后再放到木甑子里蒸熟。这就一次性做好一天的米饭，虽然他一个人吃饭，有时候加上我，但是小木甑子的饭一天能吃的差不多。

夏天的时候就不会用木甑子蒸饭，总是过滤好了之后用那个搪瓷的大脸盆盖着焖熟。但是每次都苦了我，这样焖饭都会有一层锅巴。他牙口不好吹不了多少，就都给我吃了。少量的还是很香的，吃多了腮帮子疼，现在见到锅巴我都有点怕。但是在那个时候，夏天的吃食也就只有锅巴了。

早饭米汤，有时候剩下的米饭煮的稀饭，买了馒头就吃馒头，没有就吃红薯。

中午都是吃米饭，菜就是自己种的，很少去买菜，最多是买鱼。而自家亲戚卖鱼也经常会送过来，所以买菜很少。荤菜吃的肉也是自己晒的腊肉，偶尔杀鸡也是我回来了，平时就是吃个把鸡蛋。

晚饭和中午没什么区别，就是爷爷饭量比较大，那种大碗每次都要吃两大碗。有时候我吃的少了还要被批评，年纪轻轻吃不下饭怎么行。说完就给你盖上一大坨饭，你还就必须得吃完。不过爷爷也只是对我这么好，其他人他也不太会管。

关于抽烟，我一直不明白，他那么大年纪抽了一辈子烟。谁也不敢要他戒烟，而且过年过节不给他买烟还不许进家门。有次姑姑来得急，就没有买烟过来，愣是要姑姑去买了烟再过来。这事在村里都有名了，脾气怪的老头就是我爷爷。

写在后面

长寿的秘诀在我爷爷身上可以总结出这么几个。

1. 从不憋着，有脾气就发，有什么要说的就说出去。而且总是乐呵呵的，他这个人不记仇，什么事当时可能很生气，过了这会儿就忘了。
2. 作息时间非常规律，一直都保持着午睡这个习惯。他说中午睡一会儿，下午有精神也有力气，他早上起来的也很早，一天的劳动力度也不少，中午不休息，下午可能会有一点疲倦。
3. 一直都保持劳作，适当的运动也能减少很多的老年疾病发生。爷爷的身体很好，冬天都能下河抓鱼，一口气能从山上挑一担橘子下山。
4. 饮食简单，吃的大都是自己种的，肉类主要也是吃鱼，或者自己养的鸡。饭量也很大，平时干不干活都要吃两大碗米饭。

有几点我比较奇怪。有些专家说长寿的人就需要适量的饮食，不能吃太多，可是按照我爷爷的这种吃法，每次都吃两大碗，这明显是不符合他们的要求。

还有就是吸烟有害健康，这是人人都知道的。他活了那么久，可是一直都是在吸烟，如果按照科学的那种推算演变他的肺应该是全部都是黑的了吧。可是每次带他去体检，医生都说老爷子各项指标都很好。这么大年纪也没有高血压什么的，比一般小伙子身体还要强一些。

人类长寿的秘诀具体是什么真的没办法说清楚，但是显然专家说的不一定都是准确的。

对于长寿你们有什么看法吗？欢迎评论区留言讨论。