长期睡眠不好会影响宝宝生长发育。

注意五点让宝宝睡个好觉

1、早睡

儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼有关系外，还与生长激素有很大的关系，在睡着后开始分泌生长激素，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如睡太晚的哈，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响、因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。

2、足睡

新生儿一天要最少睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时左右，6个月至1岁要睡13个小时，2、3岁要睡12个小时，也就是说．婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”“眼跳动睡眠”，这时最能使大脑得到休息新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40％、50％，而成人只占20％．可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。

3、暗睡

晚间入睡后应熄灯。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力，还会造成喂奶时间延长、睡眠易醒易惊、体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利、另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。

4、静睡

从小养成良好的静睡习惯。孩子睡觉时，家长不要在孩子身边干活、阅读或看电视。睡前讲故事是可以的，要轻声的、慢慢的、重重复复的。

5、脱衣睡

脱衣睡觉有利于孩子的生长发育、脱衣睡觉能够使婴儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长较大儿童如穿睡衣，除选用松软吸汗棉质品外，亦可“少、露、透”一点，这样会使孩子皮肤对冷敏感，从而产生自我调节，也有利于孩子的生长发育。如果短期内孩子的睡眠不能达标，家长也不要着急，可以逐步调整孩子的生物钟，慢慢地，相信孩子会越睡越好。

宝宝睡不好影响发育吗？怎样能让宝宝睡个安稳觉？

关于宝宝睡觉的问题，是很多宝妈非常担心的，以往总是说，每天为宝宝的吃喝拉撒操心，殊不知，宝妈操心的还有那个“睡”啊！

对于刚出生的宝宝，一天里三分之二的时间都是在睡觉，这也是宝宝在婴儿期生长比较快的原因，因为宝宝在睡觉的时候，大脑分泌的生长激素比较多，能够促进宝宝身体的生长发育，所以说，宝宝的生长都是在晚上，说的一点都不为过。

那么，怎么能让宝宝不哭不闹睡个好觉呢？首先就是要让宝宝吃饱，只有吃饱了才会睡得好，宝宝可是不会饿着肚子睡觉的，他可没有大人有耐性。其次，就是要注意盖被要薄厚适当，不可冷也不可热，只有舒服了才能睡得时间更长。然后就是要给宝宝一个安静的睡眠环境，虽然说有的宝宝定性比较好，泰山崩于面前，依然雷打不醒，但是大多数的宝宝依然是喜欢安静的环境的。而且，在安静的环境里睡觉，更有利于宝宝的健康。

为了宝宝有个好的睡眠，宝妈们一起努力吧😄

宝宝睡不好影响发育吗？怎样能让宝宝睡个安稳觉？

宝宝的睡眠情况会格外牵动父母的心。良好的睡眠，可以让宝宝拥有更健康的身体，有利于生长发育，也可以让父母得到更多的休息。

树妈一对龙凤胎宝贝——大树小树兄妹俩，低月龄时，一个是“睡渣”哥哥，一个是“睡神”妹子。为改善大树哥哥的睡眠状况，老母亲我也是做足了功课，试遍了各种方法，还花钱买课程（捂脸）。现在大树也可以睡整夜觉了。根据学习和实践经验，来谈谈如何缓解宝宝闹夜，让宝宝睡安稳觉。

1、打造舒适的睡眠环境

⑴温度

婴儿睡眠环境的舒适温度为22-26℃。过冷过热需要通过暖气、空调等设备调节温度。

⑵湿度

在关注温度的同时，也一定要注意室内湿度。湿度会直接影响宝宝的上呼吸道系统。冬季，北方室内湿度低，干燥的空气会让宝宝鼻子和嗓子不舒服，进而影响睡眠质量，甚至造成嗓子发炎和感冒的症状。让室内湿度保持在体感较舒适的40%—70%。

增加空气湿度，可以采用空气加湿器的方法。但一定要注意加湿器的清洁，避免加湿器造成空气污染。还可以采用窗帘上喷水、暖气上放湿毛巾等方法，省钱又安全。

建议有宝宝的家庭，一定要备一个温湿度计，让宝宝的睡眠环境维持在最佳状态。

⑶黑暗环境

宝宝晚上睡觉，要营造黑暗的环境。黑暗有利于褪黑素的分泌，让宝宝睡得更安稳，也利于宝宝成长。

不建议宝宝房间一直开夜灯，有特殊情况的除外。使用夜灯也最好是用黄色暖光源，尽量放在较低的位置，不照射宝宝的眼睛。

白天睡眠时，不要刻意拉窗帘遮挡光线，以免宝宝白天过度贪睡，晚上兴奋不睡，或入睡后闹觉。

⑷安静

夜间宝宝睡着后，要保持安静。嘈杂的环境会直接影响婴儿睡眠。而白天的睡眠，则无需刻意轻声细语。

⑸避免蚊虫叮咬

宝宝夜间哭闹，有时是因为蚊虫叮咬。夏季蚊虫肆虐，要做好防范；北方冬季供暖后，室内温度有时也会达到二十五六度，此时，一些供暖前“潜伏”的蚊虫会活跃起来。所以冬季也要防止蚊虫叮咬，给宝宝好的睡眠。入冬供暖后，小树妹妹的眼皮就被蚊子“亲吻”过，肿得眼都睁不开了，老母亲我心疼不已，却又不厚道地拍照留念了。

2、调整宝宝自身状态

⑴吃饱

低月龄婴儿，夜间哭闹多是因为饥饿。观察记录宝宝的喂养情况。小宝宝是撑不着的，让婴儿吃饱才能安睡。

对于宝宝要不要吃夜奶这个问题，也不能一概而论。有少数宝宝几乎是从出生就能睡整夜觉而不吃夜奶，这种就是我们所说的“睡眠天使”宝宝。但大多数婴儿夜里都有吃奶的习惯。婴儿的胃容量小，新陈代谢快，往往吃奶后3-5个小时会饥饿，便会哭闹，及时喂奶，让孩子在不完全清醒的状态下吃奶后继续安睡。

总有人说夜奶影响宝宝睡眠，不利于生长，增加肠胃负担，且宝宝长牙后增加龋齿风险。但每个孩子的饭量不同，有的小宝宝就是胃口大，吃得多，消化快。当宝宝饿了要吃奶，做父母的总不能饿着宝贝，任其哇哇大哭就是不喂吧。相信没有父母会忍心这么做。对于宝宝夜奶这件事，不要过分纠结。适度延长吃奶间隔，而不要指望一蹴而就。随着成长，宝宝会有一天断掉夜奶，安心睡整夜的。

有的宝宝夜里吃奶是一种寻求安全感的表现，即“安慰奶”。表现为吃奶间隔短，吃几口就睡了。出现吃安慰奶这一问题，就应该适当纠正。以先轻拍哄睡，再抱起哄睡，给宝宝安慰。一般情况下，婴儿都会再次入睡。

⑵拉尿后及时清理更换

低月龄宝宝拉尿非常频繁，夜间拉尿后，宝宝会因为不舒服哭闹，家长应及时检查，为宝宝清理并更换干净的纸尿裤或尿布。

⑶衣物及穿盖厚度要适中

给宝宝穿的贴身衣物一定要绵软细腻，透气舒适，薄厚适中，盖的被子或小毯子也要根据室内温度及时调整厚度。过冷过热都会导致宝宝睡不安稳。

待宝宝睡着半小时后摸孩子额头无汗，后脖颈无汗不凉，孩子的穿盖就比较合适。后半夜气温会有所下降，可根据宝宝状态及时增减。

⑷健康问题

宝宝出现健康问题，也会闹夜。常见的有新生儿肠绞痛和肠胀气。出现这些症状，宝宝会持续性大声哭闹。此时，家长四指并拢，以宝宝的肚脐为圆心，顺时针轻抚，即小儿推拿中的摩腹；还可以采取“飞机抱”；用温热的热水袋、红豆袋热敷（温热即可，一定不要烫着宝宝）；待宝宝情绪平稳后让其趴睡，帮助缓解症状（趴睡时家长要一直守在宝宝身边，防止捂住口鼻等意外的发生）。若肠绞痛持续数天不缓解，可以服用西甲硅油。

此外，夜间发热，肠胃不适也会影响宝宝睡眠。在宝宝闹夜时，家长要先排除孩子的身体不适，防止病情加重。

3、观察记录宝宝的睡眠规律

宝宝在成长过程中都会有自己的睡眠规律。家长尤其是宝妈用心观察记录下宝贝的睡眠规律、吃奶时间，可以发现孩子是否有吃“安慰奶”的现象。也可以在孩子出现异常哭闹时第一时间寻找原因。

应对孩子寻求安慰的夜间哭闹，可以在不抱起的情况下先轻拍哄睡，若宝宝哭闹不减，可以抱起宝宝。让宝宝拥有好睡眠，建立足够的情感连接，满足宝宝的需求非常重要。

养育小宝宝需要足够的爱与耐心。随着成长，孩子的睡眠状况会一天比一天好！

【部分图片来自网络】

宝宝睡不好影响发育吗？怎样能让宝宝睡个安稳觉？

宝宝睡眠足，好处多

睡眠好的宝宝往往在觉醒时精神好、吸吮力强、长得也快。相反，如果宝宝因为种种原因睡得不好，就会表现为食欲不佳，整日哭吵不安，从而导致抵抗力下降，生长发育减慢。

睡眠好不仅能促进宝宝生长发育，还能够促进脑的发育，有明显的益智作用。另外还有一个很好的储能作用，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以睡眠是相当重要的。

小贴士：有研究证明，睡眠比较好的宝宝智商发育是比较好的。睡眠对宝宝的记忆力、创造力、精神状态等都有很好的促进作用。

如何让新生儿睡得更安稳

新生儿大脑发育尚未成熟，容易疲劳。如果睡眠不好，会使宝宝生理功能紊乱，神经系统调节失灵，食欲不佳，抵抗力下降，容易生病。睡得安稳对新生儿来说就显得格外重要了。

1、提供良好的睡眠环境

想要让宝宝睡得更安稳，安静的环境及适度的环境很重要，尽量避免闹钟等声响突然使宝宝受到惊吓，宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，不能全黑，最好有较弱的光源，室内温度也要适中。

2、为方便宝宝入睡提前做准备

抱着宝宝哄他入睡时，尽量离宝宝睡觉的小床尽量近一些，因为距离小床越远，抱过去时，宝宝醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。在哄宝宝睡觉之前，应该提前把床铺好。如果临时去清除床上的物品或铺床，宝宝可能会随时醒来。

3、掌握好哄睡节奏

哄睡前，要与宝宝保持一定的接触，宝宝突然离开宝妈的怀抱，很容易发生惊跳现象，然后醒过来。这时，需要在放下宝宝的同时，再轻轻地拍哄着，等宝宝睡稳之后，手留在宝宝的身上多待一会儿，或是哼唱一些催眠曲、说一些有节奏的话语哄宝宝安稳地入睡。如果宝宝睡眠不好，哭闹不安，要仔细查找原因，是饿了，还是有什么不舒服，要及时排除影响睡眠的因素。如果宝宝哭闹不止或有剧烈的尖叫，就应该及时去医院检查治疗。

小贴士：要想让宝宝睡得舒服，每次睡前要把他喂饱，并在哺乳后将手放在宝宝背上从下到上轻轻地拍，这样宝宝会把吞下的空气嗝出来。同时大小便后要把宝宝的小屁股洗干净，换上干净的尿布，这会帮助宝宝睡个好觉。

注意事项

1、不要给新生儿用枕头

新生儿睡觉是不需要枕头的。因为新生儿的脊柱是直的，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成弯曲等不舒服状况。而且新生儿的头大，几乎与肩同宽，平躺、侧卧都很自然，因此新生儿不需要枕头。如果头部用枕头垫高了，反而容易造成新生儿头颈弯曲，有的还会引起吞咽和呼吸困难，影响新生儿正常的生长发育。为了防止新生儿吐奶，可以把新生儿上半身适当垫高。

2、不要给宝宝睡太软的床

　新生儿的身体各器官正值迅速生长发育期，新生儿脊柱骨质软，周围的肌肉、韧带很软弱，如果睡太软的床，会使新生儿脊柱处于不正常的弯曲状态，久而久之会使脊柱弯曲变形，同时还会妨碍内脏器官的正常发育。

3、不要抱着宝宝睡觉

有些宝妈特别溺爱宝宝，一哭就抱在怀里哄，尤其是在晚上，喜欢抱着宝宝入睡，这样做对宝宝的健康也是不利的，久而久之会使宝宝养成不抱不睡的坏习惯。而且抱着睡，宝宝身体不舒张，身体各个部位尤其是四肢的活动受限，容易被惊醒，影响睡眠质量，且不利于宝宝的发育。