非常感谢您的邀请。

我认为，情绪没有绝对的正负面。黑格尔曾说：“存在即合理”。

那么无论是正面还是负面的情绪，都有它存在的理由，主要是自己怎样看待这个问题。

在看待情绪之前，我们需要认识情绪。任何情绪的背后都隐藏着不可告人的诉求。

悲伤的背后诉求，是希望得到关注和安抚温柔的对待；

愤怒的背后诉求，是无法接受利益的损坏和渴望得到理解。

这种诉求其实是一个向外部寻找的讯号，也是人际关系中表达的一种方式。

所以，一方面，情绪是我们表达情感和感受的一个通道，尤其是负面情绪的表达。

所谓负面是指让我们产生不好的体验，比如恐惧，失望，沮丧，焦虑，愤怒，悲伤。开始觉察这些不愉快的感受，让自己与情绪最起码有一个非常好的连接。

但另一方面，往往负面的情绪会产生更多的连锁反应。

例如你早晨起床，因为一件小事，把猫踢了一脚，猫一下子把其它东西弄倒了，然后你火气冲冲地出门，在发动汽车时发现没油了，你就更加生气焦虑，在这种情况下继续开车上路，有可能会影响到行驶安全。因为心情不是很好，你到了办公室后看谁都不顺眼，甚至因为火气与同事争吵，从而引发工作上的严重失误。

这是负面情绪的蔓延或泛化，情感冲动控制了理智的思考。

阿德勒说：任何的事情都是一种选择的结果，包括你的情绪。所以，你选择坏脾气坏情绪，一定是背后有你想要得到的东西。

比如很多父母发现孩子不听自己的话，就会一下子大声怒吼，很愤怒，这样孩子就会听话地去做某些事情，父母的目的也达到了。但当孩子长大后，可能会重复父母的暴怒模式，遇到不顺意的事情，会强势地要求他人按照自己的计划行事。

这种情绪有功利性，因为没有强烈的情绪我们可能会被别人忽略，当我们有情绪出来的时候，似乎又被关注了。当你不愿意关注我时，那么我就会建立一个隔离的边界或者向你表达愤怒。

那么，如何很好地安放自己的情绪，和自己的情绪相处，这是一个最大的问题。

第一，有一个尊重的态度。

把情绪处理掉，而不是压制。因为压制久了以后，会有大爆发的危险。

第二，承认情绪。

承认自己有坏情绪。楼主你已经有一个很强的觉察力了。

第三，表达情绪的方式。

要表达愤怒，不要愤怒的表达。

当我们不知道该如何对待或表达自己的情绪，可以先让自己休息下来，好好静一静，或远离让我们有情绪的人事物，特别是在生气的时候。

牢记，冲动是魔鬼。

坏脾气和坏情绪就是不好的吗？

感谢邀请回答^_^

坏脾气和坏情绪其实不该放在同一范畴来讲，一般来说，坏脾气的人容易有坏情绪，但有坏情绪的人并不一定就是坏脾气。评价好坏，这两个是要分开来讲的。

首先，坏脾气，坏脾气的人最关键的一点是我行我素，随意发泄自身的坏情绪，而不顾及他人的感觉，这种缺乏自我控制能力的表现，也称为情商低，我们不随意评价它就是坏的，但这种状态会在一定程度上影响人际交往，有其负面影响。

接着谈谈坏情绪，从某种意义来讲，情绪并不适合拿来评价，也无好坏之分。无论什么情绪，它都属于我们，都有它存在的意义，其发生一定有原因，而能找到这个原因，并做调整，能让人成长。

当有坏情绪时，别急着否定，压抑它，试着先接纳它，感受它，然后问问自己，为什么会产生这样的情绪，这种自我觉察，自我反省做多了之后，你会变得越来越豁达，发现自己的坏情绪慢慢变少，积极情绪也自然增加，能接纳自己有消极情绪的人，更容易拥有积极情绪。

坏脾气和坏情绪就是不好的吗？

现在我就有坏情绪，但只能把自己能想到的办法都试用一遍来排解这负面情绪，不然怎么办呢？人总是会有不愉快不顺利的时候，也总是需要学会自己慢慢成熟直至宠辱不惊。也许一辈子都学不会，但努力往正确的方向前进一点，结果还是要比自暴自弃的好吧？