股四头肌 每天慢跑40分钟能减肥吗? 文/小白进阶训练营 小白精品,原创首发慢跑40分钟能减肥,主要针对体脂率超过正常值20%以上的肥胖人群。40分钟有氧跑步可以减肥,但每天跑步减肥并没有效果。为什么?慢跑是有氧跑步中每公里8分钟配速的慢速跑步,门槛低、大众化、快速减 ... 减脂 股四头肌 肌肉劳损 肌肉 腓肠肌 生活 2年前 1486