虽说这种说法不是绝对的，但是长久干重体力劳动对身体确实会产生伤害，如果不注意甚至有些伤害会伴随一生。

那么，干体力劳动，特别是重体力劳动的人，身体都会受到哪些伤害呢？

很多人都认为，干重体力劳动，可以锻炼身体，其实这种观点并不正确。所谓锻练身体，是一个循序渐进的过程，而且锻炼时间一般不长，有目的、有计划，适可而止。

但是体力劳动和锻炼身体完全是两个概念，是每天八小时工作制，是有任务的，长期在这样的工作状态不好，会引起身体过度疲劳，身体气血大量消耗，非常容易患上全身性的疾病。比如腰腿的肌肉损伤，关节挫伤等，这些问题都会严重影响身体健康。

而且这些疾病，很多都是年轻的时候不明显，到了4、50岁以后，随着身体机能下降，就会显现出来。影响老年生活质量。

体力性劳动，往往伴随着高危作业，比如在矿业工作，爆破、塌方、冒水、机械打击、高空坠落、起重伤害等都会威胁工人的安全。如果遇到上面这些事故，轻者身体受伤，重者失去生命。

干体力劳动的人，每天工作疲劳，特别容易暴饮暴食，而且认为喝酒可以“解乏”，岂不知并非是喝酒解乏，而是喝酒之后，麻痹了身心，掩盖了身体的疲劳。长期大量饮酒，再加上身心疲惫，极易发生心血管疾病、高血压、高血脂等。大量饮酒，有容易发生中风，危及生命健康。

而一辈子没出过大力的人，就没有上述对身体的危害，不会因为工作而损害身体健康。因此，这些人的平均寿命，一定会比干体力劳动的人平均寿命要长。

那么，干重体力劳动的人，怎样保护自己的身体健康呢？

1、遵章守纪，不违章作业

干体力劳动，特别是有些高危行业，一定要遵章作业。那些一条条的安全规程，都是前人用血总结出来的教训，遵章作业，防止发生事故，是保护自身安全的重要前提。

2、量力而行

一项体力劳动，自己是不是可以胜任，自己要明确，不能做超过个人能力的体力劳动。如果身体不够强壮，特别是到了一定的岁数，就要避免重体力劳动。

3、补充能量

体力劳动者，要多补充高热量食物，特别是优质蛋白。比如牛羊肉、蛋奶、巧克力等，保障自己的体力，才能避免损害身体。合理搭配水果好蔬菜，少吃盐，少喝酒，不抽烟。

4、保障充足睡眠

体力劳动后，一定要有足够的休息时间，特别是睡眠要充足，充足的睡眠，可以缓解浑身肌肉的紧张和疲劳，特别是经常干夜班的人，充足的睡眠，尤其重要。

长期干体力劳动，只要遵守了了上面的注意事项，也一定能够健康长寿。

有人说:长寿的人，多数是一辈子没有出过啥大力的人，你以为呢？

“长寿的人，多数是一辈子没有出过大力的人”，其实，有一定的道理。

出大力，亦即：出过头力，付出了超越本人体能的力。凡事过了头，就会产生不利的状态，这是连三岁小孩也懂得的道理。

人的体能都是有限的，不管是遗传、年龄、个头、习惯等等，都在限制着人的体能。如果只有八百斤的力气，却挑了一千斤的担子，即便动作标准，也会对机体造成伤害，这是不争的事实：许多搞体育运动的，或者做体力劳动的人，为什么到了一定年龄就会腰酸背痛；有的，还会出现了残疾？为什么小孩子摔倒，爬起来继续玩耍？有的，甚至从二楼跳下去，也没有出现骨折现象？而超过了六十五岁的老人，就要提防最后一次骨折？前几天还看到报道：一个七十二岁的老人，下楼梯不注意摔了一跤，三天后去世。这都是可以说明行动与机体功能必须协调一致的实际例子。

一个人，基因再好，也要学会量力而行，不做任何超越自己能力的事。无论是出体力还是出脑力，都必须与自己的实际能力相适应。凡事不强求，这不仅是个人心态问题，也是成败的实际需要。总结所有长寿者的核心秘诀，就是“心态良好”。

有人说:长寿的人，多数是一辈子没有出过啥大力的人，你以为呢？

你还别不信，这话说的有道理，就拿我所在的原来是小队现在的的居民组来讲，现有男人90以上的只剩二位健在，这两个人真的是如题主所说的那样子，一辈子没有出过什么大力。

其中的一位是60年代工厂的精减职工，没干过农活，在生产队里干活连女劳动力都不如，后来队里只好安排他放牛或者是其它不是生产一线的活儿；另一位天生就是一副先天不足，缺少营养，发育不良的样子，生产队也只能是安排他干点后勤等杂活，这些农活相对来说是很轻松的。

至于队里面的棒劳动力，一般的大都在60岁左右疾病缠身，基本上没有活过70岁的。

农村长寿的老人主要特点是没出过大力，但是也不怎么闲着，家庭生活贫困，一年到头都是粗茶淡饭，很少见到鱼肉蛋等食物，从来没有暴饮暴食过，最后一点就是没有不良

嗜好，不好烟酒和赌博。

长寿者没出过大力只是其中的一个条件，同样没出过大力的一位大队书记，并没有长寿，只活到69岁，严重的营养过剩造成了“三高”，所以说一个人长不长寿要从全面看，只看一点不计其余并不是正确的方法。

有人说:长寿的人，多数是一辈子没有出过啥大力的人，你以为呢？

不认同这样的观点。据我的奶奶讲，在抗日战争时期，我们村里来了逃荒的父子两个人。其中的儿子，就是我小时候的邻居。他们的老家，被日本鬼子杀光、抢光、烧光了。一家八口人，就剩下了七十八岁的父亲和五十二岁的儿子。这个老父亲是因为家里没吃的了，去向在山上帮助国民党武士敏的部队干活儿的儿子要粮食，这才躲过一劫的。待两人扛着半口袋粮食回到村里的时候，全村的房子都被日本鬼子烧光了。他们是在井里和财主家的东院里，分别找到了被杀害的家里人尸体的。父子二人扛着半口袋小米，走了好几天。逃难来到了我们村里。因为父亲年老体衰，加上家人惨死。来到我村大庙上就病倒了。五十二岁的儿子，沿街乞讨。不仅讨吃，还要讨钱救自己的父亲。给人磕头，把额头都磕破了。此举感动了村里的一个郎中。他亲自到庙上一辩真假。当看到老头儿确实是一病不起时，就给他扎针、用药，且分文不取。两天后，病人就基本上痊愈了。当时候，村里有个地主家缺长工。经人介绍，地主就让这个儿子来试试：一来看看饭量如何，二来看看能受不能受（能不能重体力劳动）。这个长工来了后，一顿饭吃了十二个玉米面窝窝头。喝了一瓢儿米汤。给地主家做饭的那个死了老汉的婆姨说，这个长工比猪儿一顿都吃的多！早饭后，长工就跟着领工的人，去远离村子四、五里地的山上，往回担谷子了。他一头的份量，就快赶上别人一担的份量了。财主让把他担回来的谷草和穗子，单独放成一堆。最后秤上一打，平均一担二百七八。他在这个地主家干了十年。期间娶了给地主家做饭的那个婆姨。到了1948年，我们这里解放的那一年，他已经是六十二岁的人了。他和第二个老婆生的女儿，也六岁了。他分到土地以后，把自己的地种好后，仍然帮别人种地打工。挣些粮食。以便给继子们娶媳妇儿。人们都说他就像个犟驴，劲儿大着呢。入了社以后，他每年在队里评工分，都是一等劳力。要是做日工，每天一个劳动日。要是做包工，比如往种棉花的地里担砂，往队里的打场里担庄稼。他每担都在二百斤上下。甚至是更多。能挣两个多劳动日。因为吃的多，家里的粮食经常不够吃。正好那年上级要修文峪河水库，年近七十的他赶紧报名：不为别的，就是图个吃饱。在修建水库的大会战中，他的吃苦耐劳的精神受到了水库工地建设指挥部领导的多次表扬。特批他不受定量的限制，以吃饱为度。水库基本上完工后，他又回到了村里。继续在大队的砖窑上劳动，干着从土崖上往下“放土”的工作。虽然外人看起来他很清闲，但是没有人能代替了他：以前，这可是三个人干的活计。如今他一个人干了。条件当然是吃饱了，挣一个人的工分。这活儿虽然危险，但是他从来没有出过事。他一直干到八十三了，大队副业上和生产队里都不敢用他了。怕他有个不对，死在地里就麻烦了。但他也不肯闲着没事干。除了把自己和老婆前夫的两个儿子家的自留地闹的很好外，还天天早早地起床，到公路上拾粪。早饭以后，就去煤窑上拾炭，拣没有烧尽的煤核儿。一担子也有八九十斤。还能担回来。反正是天天不肯歇着。他常说，人就是贱骨头。一歇下，毛病就多了。要是天天受着，就没有问题。咱生下就是个受苦人，不受还能行？受不动了，也就该死了。就在集体解散的1988年，这个旧社会的老长工在自己的责任田里捆麦子时，一头栽倒，再也没有起来。活了九十二岁，算是比较长寿，但是下了一辈子大苦的人。

有人说:长寿的人，多数是一辈子没有出过啥大力的人，你以为呢？

我还是认可这个看法的，出大力的人，大多都是贫苦之人。我有一个最简单的办法，最直观的办法，无需啰嗦，别的不用看，你就对比一下，上网了解一下，富人与穷人的人均寿命，结果就出来。

而穷苦之人，大多出自农村。尽管农村，那些山清水秀的地方，人迹罕至的大山深处，也有很多百岁老人。但是人均寿命，比城市略微低一点。按理说农村没有工业污染，空气更清新，更应当健康成长寿才对，为什么相对寿命会短一点呢？我觉得就是农民太辛苦了，太操劳了，出过头力了，而且也不舍得吃好的，主要没条件吃，营养也跟不上。哪舍得花钱买滋补品？别说海参鲍鱼，就连小鱼小虾小螃蟹，一年也吃不了几次。

还有一个折寿的原因，那就是由于家庭困难，很多农村家庭，得了病没钱治，本来可以治好的病，由于没钱，一拖再拖，越拖越重。就算借钱，也不好借，就算能借出来，也没有偿还能力。所以，善待农村老人吧，通过这一点足以看出，他们为国家付出了多少？他们的贡献有多大，这比凭嘴说更有说服力，所以我觉得农村老人，应该有退休金。

有人说:长寿的人，多数是一辈子没有出过啥大力的人，你以为呢？

我们村上最长寿的人是三奶奶， 现在已经九十多岁了，从我记事起，三奶奶没有下过田，也不太干家务。她最大的爱好就是串门，串到东家说西家的坏话，串了西家说东家的坏话。三奶奶 儿子，女儿，孙子有的都过世了，可三奶奶依然活的很好。

三奶奶一共有三个儿子，两个女儿。在孩子很小的时候，三奶奶就让孩子们干活。三个儿子，两个女儿只有小儿子和小女儿上学了，另外三个，一天学都没有上。从小就开始干活，儿子在16岁的时候，就去生产队挣工分了。女儿在11岁的时候，就在家开始做饭了，三奶奶老公过世的早，三奶奶在老公过世以后，就专门带着五个孩子干活，孩子比她干的多。

三奶奶的大女儿从小在家干活， 结婚以后也是干活，每天晒得像黑炭一样，连老公都看不起了。 后来老公有外遇了，三奶奶的大女儿喝农药自杀了。女儿死后， 三奶奶一下老了很多，从那次以后，三奶奶再也不干活了，她想到女儿都已经死了，自己过一天算一天了。那时候三奶奶才六十几岁，不干活也要吃呀！ 她让剩下的四个子女每个月给她100元。

三奶奶另外四个子女过得并不好，只有小儿子读过书进了工厂，每个月能拿100元给三奶奶。另外几个几乎拿不出来这个钱，三奶奶就去这几个子女家称稻谷，有的稻谷还在外面晒着，三奶奶就去扒稻谷。

有一段时间，三奶奶身上有很多钱，别人问她钱从哪里来的，三奶奶说是她孙子从浙江打工寄回来。三奶奶的这个孙子是大儿子的家的小孩，因为孙子看见爸爸没有钱给奶奶，他就替爸爸给钱给奶奶了。

可是好景不长，突然有一天， 噩耗传来，三奶奶的这个孙子在浙江打工被电打死了。三奶奶 哭的死去活来，这个孙子就是她的摇钱树啊！摇钱树没了，三奶奶怎么活呢？

自从孙子死后，三奶奶更加不干活了。为了减少痛苦，三奶奶学会了打麻将，打麻将也要钱呀！三奶奶只要没钱，就向几个儿子和小女儿要钱。这些子女见了三奶奶头都疼。没办法，谁让他们摊到这样的母亲呢？

三奶奶二儿子前几年得了癌症， 就在儿子得癌症的时候，三奶奶还是上儿子家要钱。儿媳妇也没办法，每个月还是给三奶奶钱。 二儿子病拖了几年，最后还是走了。儿子的过世三奶奶已经没有眼泪了，毕竟白发人送黑发人，三奶奶已经送过好几次了，也麻木了。

现在，三奶奶还有两个儿子，一个女儿。三奶奶轮流住在三个孩子家，其实三奶奶还是可以自理的，但是三奶奶不愿意动手， 每天都等着孩子们端给她吃。大儿子已经七十多岁了，自己家也有孙子要带，但是还要服侍老人。小儿子在外面打工，每个月寄钱回来给妹妹，让妹妹对老娘好一点。小女儿从小娇生惯养，现在也60多岁了，还要天天服侍90多岁的老妈，也是力不从心啊！

题主问：有人说：长寿的人，多数是一辈子没有出过啥大力的人，你认为呢？

我认为是这样的，我们村三奶奶一辈子没出过啥大力。但是她寿命很长，现在已经九十多岁了，看上去还像六十多岁的老人，每天精神好的很，看来没出过啥大力的人真的能长寿啊！

我们想要长寿，那一定不能用力过度，遇见事情也要想得开，没有什么过不去的坎。三奶奶一辈子其实命运很悲惨，先后有女儿，孙子，儿子先她而去，有三次白发人送黑发人的经历，但三奶奶也挺过来了，经受了这么多苦难，依然能够长寿。

最后，祝天下老年人健康长寿！