你好，我是心理咨询师海德，很高兴回答你的问题。

中年危机是挺宽泛的概念，泛指人到中年，身心遭遇到的危机。

在生理上，35岁前后身体机能可能会带给我们明显的”下降”感，这会让我们切身体会到岁月不饶人，对自身身体情况，我们会感受到焦虑和担忧的情绪体验。

在心理上，由于工作可能从”攀升期”进入”平缓期”甚至”瓶颈期”，这使得我们可能感受到”停滞感”。而生活中可能由于赡养父母以及养育子女压力的增加，使得我们内在对于”停滞感”感到不安、恐惧和焦虑。

因此，中年危机中的”危”，往往是指由于身心状态对于当下的影响，尤其是产生”停滞感”使得身心状态产生各种消极情绪。会给中年期的人群带来”危险”感。

当然所谓危机，有危就有机，危险和机遇并存。对于中年期的人群，由于在青年期的积累，其实已经有了大量应对危机的经验，也积累了许多自身资源和社会资源，我们需要做的是从”危”中找到我们感到害怕、焦虑的具体内容，并通过自身优势将”危”转”机”。虽然这个过程可能并不容易，但我们要坚信”危险和机遇是一对孪生兄弟”，我们看见了危险，那么机遇也就在我们身边，只是静待我们去发现和发扬。

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34岁中年危机真的来了吗？

你才34岁，还没有到真正的中年危机，只能说是“前中年危机”，身体可能与青少年时期相比在走下坡路，但是我认为，34岁还不足够称之为中年危机。

现在人们都在说中年危机，对中年危机也有一个较确定的界定，但事实上，“中年”并非是一个确定的生理年龄岁数，而应该是一个心理概念。《纽约时报》资深记者、作家帕特里夏•科恩认为，“中年”不应该是一个数字区间，而是一个文化问题，一个变动不居，弹性十足的概念，几乎每一代人都会对这个词做出自己的界定，比起年龄，使用标志性事件，更容易对人进行识别和定位，比如是否结婚，是否为人父母，而这样的判定方式往往也更符合大众对一个人“是否成熟”的判断标准。

与其说中年危机是人到中年的不满与厌倦，不如说是一个人从群体心理到个体心理的转变。而中年危机，就是这种危机，在年龄段上提前、危机感程度加深，即一个人从经济上精神上都不再、都不能依附于任何人，成为一个真正独立的个体，以后不得不面临的惶恐与焦虑。

所以说，你才34岁，一定要拥有一颗年轻感恩的心，勇敢的向前，即使遇到了困难，也要勇敢的寻找帮助，而且你这个年龄有了自己的人脉和圈子，这些也都是你重要的无形资产，不管如何？都希望你能充满感恩的心，继续的努力工作，实现自己的人生价值。

34岁中年危机真的来了吗？

任何时刻都存在危机，所以人一定要努力、勤奋！