有时候，遇到一个同学或者朋友，对方做到了一些事情的时候，我们去面对他，心里是有妒忌的，但这种妒忌又不能表现出来，因此到后来就会远离这个人。

而我们把身边的很多人都当成是比较的对象，在这个比较中间“我”总是受伤失败的，慢慢的，我们跟人与人之间的关系就造成了一种特别紧张的感觉，这种紧张的感觉也会促使我们的认知上面有一些偏差。

比如总是在跟姚明比高低，跟马云比谁有钱，然后用这种方式让自己在不能的状态里面，这种自卑情结造成的紧张就会慢慢地影响到我们的人际关系，当然也会让我们更不真诚。

为什么会去比较呢？因为我们自卑。

自卑的感觉最好的补偿方式是什么呢？获得优越感。因此不管吹牛也好，鄙视别人也好，甚至不断地去否定对方，其实更多是因为我们的自卑感在作祟，因为我们要从这种互动中获得那种虚幻的一种优越的感觉。

有一些人会通过比较来获得优越感，比如我用了一个超A货的那个奢侈品包包，比如我开了一台多么多么好的车。我们在所有的人际关系中都会有比较。听到隔壁的谁谁谁怎么样，一下子就觉得特别妒忌，但也因为自己能力不足，那一刻会很痛苦很失落，所以把自己封闭起来，就可以有一些想象的空间，让自己不至于被这种自卑的感觉淹没。

但是，用优越感来解决自卑恰恰是放大了自卑，你并没有真正地去解决它，最终我们要学会去承认自卑。

在我们传统的教育方式中，往往我们这种认知偏差是我之所以不能，是因为我跟某个成功的人比较起来，我不能，或者说是，有些时候我们会创造一个隔壁班的孩子，或者邻居家的孩子，来让我们深深的挫败，如果这样去认知这个世界的话，这种自卑的感觉就会更加强烈一些。有可能我们的确需要认同自己：我是有一些自卑的，有些事情是我做不到的。

没关系，做不到并不代表我是很糟糕的一个人，更多的我只是做不到这些事情而已。

我可以承认我是一个有自卑感的人，我可以尝试着去努力那些能自己进步的地方。

比如说我觉得我写文章不如好友武志红老师好，曾经一度想着不写了，但是没关系，我写一些可能不是很好的文章，慢慢地练，练练手，写多了，自然而然就写得好。

我并不是要去超越武志红老师，我只是希望告诉自己，有些事情其实努力了以后还是可以做到的，虽然说做的不是那么完美，但是我最起码不要说我不会写文章。

其实人生中有更多的东西，他不是外界来帮你解决的，更多是我们如何去努力，也不是说外面的人夸奖你，或者说不断给你鲜花掌声就可以解决你的自卑感，而更多的还是从自己出发，然后自己照顾好自己。

重新去看看一些事物的同时打破自卑情结，慢慢地跟自己更好相处，接纳一个不完美的自己，接纳一个自卑的自己。接纳自己，是接纳自己的完整，接纳自己的全部。

当我们能够去把一些事情谈笑风生说出来的时候，这些事情的影响可能就不大了。自卑感也是如此，当你能够自嘲自黑的时候，这个自卑感对你的影响就不会让自我攻击和封闭，不会让你在人际关系中间紧张，更不会让你远离人群了。——胡慎之

作者介绍：知名亲子关系专家，向日葵心理创始人，向日葵爸爸。《胡慎之：幸福家庭必修课》在喜马拉雅热销中。新书《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养，孩子的成长》京东当当热销中。