你好，心理咨询是来访者与心理咨询师之间具有疗愈功能的专业关系。因此，寻求心理咨询服务与心理不适并无直接关联。

我们每个人都可以在自己觉得合适时，寻求具有国家心理咨询从业资质且咨询师本人正在接受个案督导及有连续受训背景的心理咨询师接受心理咨询服务。

当然，也有一些情况是不适合进行心理咨询。比如来访者患有心理疾病且处于发作期，或者来访者本人非自愿接受心理咨询，又或者来访者的状态无法进行言语和非言语沟通等等。

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当你心理不适时，如何判断自己是否需要心理咨询？

非常好的问题，感谢题主原创问答。

心理不适，可以说出自己心理不适的感觉吗？是否影响正常的饮食睡眠工作？

是否曾经有过这样的不适经历，自己可以找出引起心理不适的原因吗？

每一个人心理承受力不同，对心理不适的感受需要也不同。是否需要心理咨询，取决于个人的感受，如果是轻微的心理不适，可以通过音乐，跳舞，游戏，购物，通过自己喜欢的爱好，转移注意力的干预可以调整，就不需要心理咨询。

如果，已经严重影响正常工作学习，饮食睡眠，自己无法调整的情况下，建议最好找专业的心理咨询师评估心理问题的程度，必要时到心理科门诊寻求专业心理医生的协助诊断。

其实，心理不适，如果严重影响生活，真的需要心理咨询师或者心理医生的帮助，也不必恐慌，因为心理不适，就是我们遇到一些不如人意的事情，出现两难选择的无所适从，心里纠结不定，就是心理方面出现了情绪小感冒，对这种心灵感冒，咨询师的语言便是“心药”，可以通过引导我们思考，协助我们更好的看清自己的需要和内心的真实声音，从而疏导化解心结，使心情变得好起来的。

所以，对于心理不适，我们也不必太过于紧张，只要早期发现，识别自己的不开心的小情绪，及时疏导化解，防止负面情绪的积压，一般都可以很快恢复正常的工作学习生活。

我是N.J心理氧吧，青少年心理师学员，无条件尊重接纳每一个陌生的您，愿每一颗心灵都可以沐浴在阳光里微笑❤️🌻❤️

希望，我的回答可以对您有所帮助，也欢迎您留言分享您不同的感受，感恩相遇，感谢每一个提出问题的爱心分享者，愿心理学可以受益更多需要的朋友们🙏🙏🙏

当你心理不适时，如何判断自己是否需要心理咨询？

是否需要心理咨询没有一个标准的判定，而是根据每个人的内心感受和需要作为判定结果。

就像感冒，小感冒有些人可以通过自身免疫抗过去，而有些因为免疫力低，抗不过去，有可能会变重感冒，就需要药物干预。

每个人心里状况也不一样。如果说，感到自己的情绪已经影响到身体健康，比如胃不舒服，失眠，茶不思饭不晌。或是影响到你的正长的工作和生活，那么你就可以寻求咨询帮助。

关注自己心里状态，重视心理建设，本身是爱自己的一个表现。