一个人每天上班，接送孩子，做家务，辅导作业，天天面对这样的事情，天天的忙碌，脾气真的会受到影响而变得不好的。经常看到新闻说家长因为辅导作业，就控制不住自己的脾气，甚至把家长气病的都有。真是“不写作业，母慈子孝，一写作业，鸡飞狗跳。”家长脾气不好，性格急躁，不仅对自己的身心健康不利，还会影响到孩子的成长和心理。那么我们该如何进行自我的调整和减压呢？

首先，孩子的教育和好的学习习惯要从小开始培养。孩子的教育分为性格的培养，生活自理的能力和学习的自我管理能力。①孩子有一个好的性格，开朗，活泼，爱笑，这些都会无形中给家长力量，缓解家长的焦躁情绪，有事情都会主动和家长沟通，让家长比较放心，也能和建立亲密的亲子关系。所以家长要在平时注意与孩子的沟通技巧，多以温和的语气说话，不要过多的指责孩子，多赞美，多鼓励，以增强孩子的自信。②在日常的生活中培养孩子的生活自理能力，让孩子做一些力所能及的家务，比如：洗碗，洗他自己的衣服，拖地，整理房间，简单的做饭操作等。其实孩子是很愿意学习新事物的，无论孩子做的怎么样，都以鼓励为主，不能打击孩子的积极性。这样既让孩子学到了照顾自己的本领，也能适量的减轻家长的劳动量。③从小要让孩子养成良好的学习习惯，上课认真听讲，按时完成作业，不拖拖拉拉，养成今日事今日毕的好习惯。家长对待学习的态度也很重要，要让孩子感觉到你对学习的重视，每天抽出一会的时间陪孩子学习辅导，适度的给孩子压力。养成了好的习惯，学习就基本不用家长操心了。

第二，家长对自己也要有要求。①首先要学会控制住自己的暴脾气，每次想发火的时候，对自己说，先默念到5，再发火。我每次发火前都会想到之前的那个因为孩子作业发脾气，被气到嘴眼歪斜的家长。我就对自己说，我可不想变成那个样子，还是不生气了的好。渐渐的脾气就收敛了一些。②家长在忙碌了一天之后，给自己放松一下。哪怕只有十分钟的时间，做自己想做的事或者喜欢的事。可以练练瑜伽，缓解疲劳；可以看一会书，进入另一个世界；敷一个面膜，让自己美美的；听几首自己喜欢的歌，调节一下心情……方式很多，只要自己喜欢就好。这就是我们要好好的爱自己。③周末的时候，可以带着孩子走出去，感受大自然。去公园，去郊外，散步也好，骑行也好，跑步也好，和孩子一起玩耍，一起喂公园里的小鱼，一起捉小虫子，一起放风筝，一起踢足球，一起看电影……放飞自己心灵，和孩子感受童真的乐趣。

每个家长都不容易。既然为人父母，我们就要担负起责任。我们不仅要好好的爱孩子，也要好好的爱自己。有一个快乐积极向上的家长是孩子的福气，也是我们自己的福气。生活不会永远一帆风顺，但是也不会是一潭死水，只要我们用心的经营，美好就在我们眼前。

“感谢阅文，我是小风车妈咪，欢迎关注，我将和你一起探讨孩子成长过程中的问题。欢迎在评论区发表你的观点。”

一个人每天上班，接送小孩，做家务，辅导作业……忙不过来脾气越来越不好了怎么办？

一个人每天上班，接送小孩，做家务，辅导作业……忙不过来脾气越来越不好了怎么办？

怎么办？

1. 强迫自己在某些固定时间段，处于休息状态，喝茶、卧床等方式短暂休息；

2. 学会与人合作，如果离家较近的熟识的家长，可以相互安排一天两天分别带孩子学习。

3. 送孩子上一两个兴趣课外班，自己可以好好休息下。

4. 把孩子偶尔送给祖父母带带，让孩子感受亲情，自己可以和朋友逛逛街，其实孩子学习并不是时刻抓紧就一定有好成绩好回报，要了解这点。

5. 带孩子到大自然中，也可以一起骑行，还可以做的事情很多，孩子并不是学习书本或写作业才是学习，还要体验生活。

6. 增加生活仪式感，节日、假日、各种活动日，自己要积极对待，让孩子 尤其是你感受生活丰富多彩，非常有意义。

......

抱抱，你要好好的！因为你是好家长！善待自己才是善待孩子！

一个人每天上班，接送小孩，做家务，辅导作业……忙不过来脾气越来越不好了怎么办？

我也是上班带孩子两者兼顾的，不过我觉得我没什么改变，忙不过来就把孩子力所能及的事情交给孩子做，家务做不了就一周做一次，不那么整洁也没啥反正就自己在家，作业辅导不了就送给培训班，老师辅导家长监督。我们在上七点半就要打卡，下午六点半才下班。来去路程各花一个小时，所以我早上六点就要起床给小孩做吃的，六点半送到学校，然后上班。晚上七点半到家，买好菜煮好饭八点半去辅导班接孩子，九点让孩子吃饭，当然晚餐是已经吃过的，不过是长身体的孩子需要加餐。吃完之后收拾一下碗筷灶台不收拾地，地和柜子一周甚至半个月才收拾一次。再自己坐下来学习两小时，睡觉。一天就这么过的。我觉得还行，而且我觉得我一天还傻乐