1、把早饭吃好，比化妆还有效果。

2、每天坚持喝8杯白开水，尤其是每天早晨早饭前，要先喝一杯。

3、抗糖，尽量控制住少吃甜食。

4、泡脚是最低成本的身体保养，坚持下去！

5、用完电脑后，好好洗脸。

6、坚持运动和锻炼，人会显得比同龄人更有活力和年轻。

7、和人沟通时，不要有那么多小动作，不抠鼻不撩拨头发。

8、适当午睡一下，养足精神，就没那么疲乏。

9、晚上过了11点钟，天大的事，也不能影响自己睡觉。

10、防晒是对皮肤最好的保养，一年四季都要坚持。

11、不要翘二郎腿，会影响体态。

12、午饭后，靠墙站15分钟，燃脂减肥，对颈椎也好。

13、晚上7点后，不要吃高碳水的食物，会长肚子和大腿。

14、吃饭的时候，两边的牙都要用到，只用一边的牙，咬肌增大，显得脸部不协调。

15、少吃重口味的食物，尤其是咸的，会让自己浮肿，还容易长雀斑。

16、不要没事的时候张着嘴巴，会影响颜值。

17、有空的时候多泡泡脚，是最低成本的减肥祛湿方法。

18、多吃点粗粮，可以预防便秘。

19、不要在办公室久坐，伤肾，臀肌会失忆，时间长了屁股会变得更大。

20、每天三颗红枣，养气血。

21、尝试着做做瑜伽，会让自己的身体更柔韧。

22、多看纸质的书，一个爱看书的女人，思想是独立和清醒的。

23、学会控制住自己的情绪，易怒和易燥的人，往往活得很不开心。

24、生活再难，每天也要做一点让自己轻松的事情。

25、试着多对自己微笑，走起路来昂首挺胸，多给自己点底气。

26、如果住的楼层低，把座电梯改成爬楼。

27、不要一会儿工作、一会刷手机、一会再想吃点零食，注意力很分散，会很影响自己的心情。

28、没事就搓一搓两只耳朵，对身体更好！

29、多吃蔬菜，少吃水果，虽然都是维生素。

30、衣服不求多，但求精，穿点有质感的服装，化点淡妆，让自己的形象越来越出彩，人也更加有自信。

女人的容颜是父母给的，

但是后天的气质是自己培养的。

多关注自己的成长，

倾听下自己的内心，

把精力多用在自己身上，

很会爱自己的女人，

才能更好地滋养自己，

活得自信、笃定、有期待，

满眼都是光，

走到哪，

都会让人眼前一亮！

女生坚持做哪些事情可以越来越漂亮，有气质？

让女人越来越美的10个好习惯（建议收藏）1.把控时间，不随意迟到

守时，是社交最基本的礼貌和尊重，也是一个人必备的素质与教养。

不浪费时间，不随意迟到，不为了短短的几分钟而减少他人对自己的好感。

将手表调快5分钟，提前做好规划，才是一个优秀女性应该具备的品行态度。

2.提高生活品质

我们要做的是让生活充满质感，而非廉价感。

戒掉多余的欲望，减少不必要的花费，不为一时虚荣冲动消费。

生活是自己的，与他人无关。

当我们不再肆意消费，生活也将变得不同。

3.每日行走超过6000步

每天多走几步，每周多跑几圈，既能保持身体健康，整个人的体态也会有很大的改善。

保持一定的运动频率，是对身体最好的投资，也是延缓女性衰老最有力的帮手。

别让人生毁于身体健康，选择一项喜欢的运动，坚持下去，就是对生命最好的投资。

4.学会化妆、穿搭

合适的穿搭，适当的妆容，是对生活的追求与热爱。

出门前化个淡妆，提升气色，做事也会神采奕奕。

保持一个良好的形象，既尊重了他人，又取悦了自己。

5.午饭后，小憩20分钟

午餐后让自己有20分钟的午休时间，缓解压力，是非常重要的。

它就像女性的一针美容剂，让紧绷的弦放松，让操劳的心休整。

短暂的休憩过后，才能更加从容不迫地面对工作与生活。

6.每日至少喝水1500ml

我们都知道，人体的70%由水构成，水分对身体至关重要。

水分不够，身体垃圾无法排泄，只能在体内堆积，会引发身体不适。

从现在开始，养成经常喝水的好习惯，让自己做一个“水润”的漂亮女性。

7.遇事学会控制情绪

控制情绪，不随意生气，别为小事计较，不为外物忧心，看淡得失，平心静气。

不被负面情绪所掌控的女人，才能自由地掌控自己的人生。

8.适当放缓生活节奏

给自己片刻的时光，什么也不干，什么也不想，或许有些东西反而会豁然开朗。

有时候，可以做点无意义的事，给精神充充电，去尝试拥抱另一种可能。

偶尔放松，才能看到与众不同的人生。

9.坚持学习，提升自我

聪明女人，不但要会赚钱和存钱，更要学会“投资”，让自己越来越值钱。

取悦别人，不如讨好自己；依靠别人，不如投资自己。

只有内在的自我驱动，才能无惧岁月，逐浪前行。

10.每年至少一次体检

从现在开始，为自己制定一个详尽的体检计划，每年一次妇科检查，三年一次全面体检。

只有将疾病扼杀在萌芽中，才能有更多的时间去过想要的生活。

韶华易逝，容颜易老。

没有人能阻止时光的流逝，但却总有人无惧岁月的风波。

年龄从来不是衡量女人的标尺，外在的状态、谈吐的风姿、生活的态度、内心的丰盈，才是一个女人最大的魅力。

愿每一位女性都能保持这10个小习惯，在流逝的岁月中活出自己最美的样子。

作者：宋清辞&玩子

女生坚持做哪些事情可以越来越漂亮，有气质？

女生想要变美，不论你的年龄是多少，只要开始就不会迟。

1.保持良好的作息

如果你问我有没有不要钱的护肤方法，我一定会毫不犹豫的推荐睡“美容觉”。这是唯一一个免费，却行之有效，内外状态都能提升的好方法。

熬夜不仅会使人的精神涣散，皮肤状态也会变差，毛孔变粗大，内分泌失调，而且熬夜还会长胖！所以想变美先从早睡开始吧～

2.掌握化妆技能

不一定要每天都化妆，但是我建议你还是要学会化妆，化妆是你身为一个女人的武器和盔甲，让你在职场或者更多场合都无往不利，也让你更有自信！

3.注重皮肤护理

不管有没有化妆，都要注重清洁肌肤，但切记不要过度清洁，紧绷的干燥感是美丽肌肤的大敌。

紫外线是加速皮肤衰老的原因之一，所以日常的防晒必不可少。养成每天使用的习惯。旅行时长时间在户外，切记要狠狠涂抹2-3遍。

4.健康饮食

保证三餐主食，以低卡路里食物紫薯、玉米为上选!

选择高蛋白低脂肪。少吃猪肉，多吃鱼肉，鸡胸肉一类的。炸煎炒类食物少吃，尽量不吃零食。多吃膳食纤维。

5.坚持运动，保持身材

生命在于运动，运动不仅可以使人拥有健康的身体，还可以避免身材走形。好身材不仅可以使女人看起来更有气质，还可以增加自信心，有更好的心态面对生活，自然会变美。可以通过跑步、瑜伽来保持身材。

6.偶尔变换发型

发型对人的气质和美起着关键的作用，长短卷直换个颜色，都能让你焕然一新。

希望可以帮助到你

女生坚持做哪些事情可以越来越漂亮，有气质？

女生坚持做哪些事情可以越来越漂亮，有气质？多运动，多读书！

女生漂亮，好理解，就是长得好看，是女生给人的视觉之美；女生的气质是什么呢？是女生的个性，或者说女生的内在之美，是那种看到之后，过目不忘的感觉。

（下图：漂亮又有气质的女生）

一．运动可以让女生越来越漂亮。女生的漂亮，在于长得好看，在于形体之美，而这些都可以通过坚持运动来改善。运动可以促进血液循环，从内到外改善人体的机能，比如：运动出汗，可以获得护肤养颜的效果；运动可以减脂瘦身，亦可以增肌塑形，让女生拥有曲线美的身材。

（下图：运动出汗，让女生皮肤更好看）

二.读书可以让女生越来越有气质。“翩若惊鸿，婉若游龙”，如果说，女生的漂亮是外在之美，那么，女生的气质，则是内在之美。“天生才干犹如自然花草，读书然后知如何修剪移接” ，女生的内在之美，需要多读书，需要通过知识来熏陶，女生多读书就会聪慧，就会拥有知性之美！

（下图：多读书的女生有气质）

结束语：多运动，让女生有健康、身材之美，看着漂亮！多读书，让女生拥有知性之美，有气质！

女生坚持做哪些事情可以越来越漂亮，有气质？

1、多喝热水。这个对女生真的特别有好处，每天喝热水，就算夏天也要喝温水，坚决不要喝凉的。坚持一段时间你会发现自己的皮肤会变好很多，而且不会便秘。

2、早睡。这个是指不要熬夜，保持充足的睡眠。熬夜真的是太伤身体和皮肤了。经常熬夜抵抗力会下降，容易生病，皮肤暗沉，还会长痘。

3、运动健身。这个好处太多了，保持体重，还可以减肥，提高身体素质。运动后出汗还能排毒，坚持一段时间，皮肤会变好。

4、转眼睛。有时间就转眼睛，这个可以促进眼部血液循环，眼睛会更有神。

5、看书。每天睡前看一个小时书，类型只要不是网络小说就好。经典的，通俗的文学书目都可以。腹有诗书气自华，我很认同这个观点。气质是一个长期积累的过程，读书也是，这个是百利而无一害的。

6、发掘自己的兴趣。做一件自己喜欢的事情非常有意义，并且要坚持，比如摄影，烹饪，写作等等。

7、化妆。容貌是天生的，这个没办法改变（整容不算）。化妆应该算是比较直接的一种提升你颜值的方法，但是要适当，不要浓妆艳抹。可以去专门学习一下化妆的技巧，或者看着美妆视频练习，熟能生巧。学习化妆的目的不是让你改变容貌，而是提高你的自信。

8、舞蹈，如果有条件的话，去学跳舞，无论哪个舞种。我的大学体育老师是一个非常优雅有气质的女人，她各个舞种的舞蹈都会，经常会教我们，真的是从骨子里散发出的一种魅力。

最重要的是自信啊，自信的女人最漂亮！