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足跟痛半年了，越来越重，早晨下床一落地痛的要命，过一段时间会好受一些，应该怎么办？

首先你没有透露你的年龄、性别、职业、疼痛特点等基本信息，我并不能准确地判断这个是什么疾病，因为能引起足跟疼痛的疾病确实不少。今天我来分享一下常见的能引起足跟疼痛的疾病。

1.跟骨滑囊炎：

主要是慢性劳损引起的；也有一些人是因为平时很少锻炼，突然剧烈活动，而且动作不正确，由于肌肉不断牵扯，而引起足跟部损伤进而导致一些炎症改变；大多数患者早期主要表现为足跟部的疼痛，可影响走路，按压病人的足跟内侧缘中下段可有压痛；

2.跟骨骨质增生：

骨质增生主要是由于经常干重活、牵拉、摩擦病变部位，这种长期的刺激可造成局部的骨质增生；另外也和低钙血症有一定的关系，因为人处于低钙状态的时候，破骨细胞会变得活跃，增加破骨活动，可造成体内钙质重新分布，这些钙质大多沉积在承重的部位比如腰椎、颈椎、足跟等；跟骨骨质增生主要见于50岁以上的中老年人，可表现为持续性的疼痛，在活动的时候加重，休息可缓解；

3.足底肌膜炎：

足底肌膜炎主要是长期的慢性损伤引起的，这种长期的走路、登山等可反复刺激足跟部，引发无菌性炎症；病人足跟的疼痛很有特点，足跟疼痛在早晨下床的第一步最为明显，因为人体经过一夜的休息，筋膜处于缩短的状态，而当下床后筋膜会受到较大较快的牵拉，因此疼痛比较剧烈，行走一段路程后，症状可减轻。

最后小结：引起足跟疼痛的原因其实很多，我只写了比较常见的三个，出现了脚后跟的疼痛，应尽快去医院明确诊断，然后才能取的良好的治疗效果。

以上是我对该问题的解答，若觉得写的还可以就赏个赞呗，若有疑问可在下方留言……

足跟痛半年了，越来越严重，应该怎么办？

有数据显示有1/7的成年人经历过足跟痛的困扰，这里面也包含着我自己，但是我的优点是自己具有一定的医学知识，所以在刚开始发病的时候就及时的进行了处理，那症状也还是经过一个月才有明显的好转，现在基本没有再犯了。

而作为普通患者，没有基础的医学知识，也不知道何种方式对于自己是最好的，也不知道问题出在哪儿，那怎么办呢？今天谢医生就给大家科普一下，常见的引起足跟痛的几种疾病。

足底筋膜炎是最常见的导致足跟疼痛的疾病之一。

在我们的足底有一条非常致密的筋膜，我们称之为足底筋膜，当长时间的使用以及一些先天异常因素会导致足底筋膜与跟骨连接的部位发生劳损，最终导致退变的发生，诱发患者出现疼痛，晨起下地明显，疼痛的位置是这样的：（谢医生就是这个毛病）

那么如果您是这个位置出现了明显的疼痛，就很有可能是足底肌膜炎了。

跟腱炎也是导致足跟疼痛常见的因素之一，可以说是足底筋膜炎的孪生兄弟。

跟腱位于我们足跟的后上方，由于过度的运动、长时间的使用以及先天因素等原因，会导致跟腱与骨连接的位置发生退变，诱发明显的疼痛，尤其是晨起下地的那一刻。具体疼痛的位置是下面这个位置。

跟骨骨刺

很多人因为足跟疼痛，到医院进行检查，拍片子发现有跟骨骨刺，所以就特别害怕，认为是跟骨骨刺导致了疼痛，其实跟骨骨刺是足底筋膜与跟骨的止点反复的出现磨损，跟骨受到了刺激导致的导致的。其问题的根源是在于足底筋膜的问题，而并不是骨刺刺激产生了疼痛。

所以如果有足跟痛的患者，检查发现了跟骨骨刺，因为害怕骨刺折断或者是骨刺影响疼痛的患者，请放心，问题往往不是在骨刺本身。

另外还有一些比较少见的引起足跟痛的原因，比如跟骨的骨性结构出现问题，比如跟骨周围的神经出现了卡压，就不在这里一一赘述了。

那么了解了导致足跟痛的常见两种情况以及疼痛部位的区别以后，我们讲讲应该如何治疗，因为虽然这两种问题导致疼痛的部位有区别，但是治疗起来措施差不多，所以我们放在一起来介绍。

第一，鞋。对于鞋的改变是治疗足跟疼痛非常重要的一环，这也是往往很多足跟痛的患者并未给予重视的地方，一双好的鞋可以很好的缓冲我们在运动过程当中对于足底筋膜和跟腱的刺激。

第二，冲击波治疗。冲击波治疗是治疗跟腱炎，肌腱炎等慢性炎症性疾病非常好的一种治疗措施。这几年获得了非常好的发展，大家想要尝试这种治疗的，可以到当地医院的康复科、理疗科或者是疼痛科咨询。

第三，肌内效贴治疗。估计这种治疗很多人都没有听说过，这是在康复科或者是运动医学科非常实用的一种治疗措施，它没有特殊的药物，只是通过这种小贴布的拉力，提拉问题处的筋膜，促进局部的淋巴循环，帮助患者控制疼痛，减轻症状，而且也可以侧面的给足跟增加一定的稳定性。现在在网上很容易就能买到这种贴布，而且网上也有相关的教程。

康复锻炼是本人认为治疗这种慢性疼痛最好的办法，没有之一。

因为这种慢性的问题，很难去通过长时间的使用药物来帮助患者控制病情。而且这些问题都需要相对比较长时间的休息，减轻对于足底筋膜和跟腱的刺激，才能达到很好的治疗效果，这种休息往往是所有的患者都不能坚持的，这里面当然也包括我自己，因为毕竟我们有工作，我们有生活，我们不可能天天的安静的休息，等待炎症的消退。

所以我们需要在日常生活当中进行一些非常好的康复锻炼，来帮助自己放松紧张的筋膜和肌腱来帮助我们放松筋膜、肌腱以及周边的肌肉，这样才能达到最好的放松使我们的治疗效果持续的更久。这种治疗措施不需要您去找寻别人的帮助，仅仅是花很少的钱买一些适当的小器械就可以进行锻炼，关键的是这种康复治疗往往能取得最好的，最持久的治疗效果，但是问题是，这种康复锻炼也很少有人能坚持到底。

下面谢医生把足底筋膜炎和跟腱炎需要做的一些康复锻炼发给大家，大家可以按照动图当中的演示，适当的选择适合自己的锻炼尝试一下，一般坚持一个月左右的时间就会有明显的缓解，坚持3~4个月左右的时间，症状就会慢慢的消退。

对于这些动作，谢医生遇到过一个患者，他这样问：“这些动作是不是太简单了”，我当时的回答是：“如此简单的动作，您坚持了吗？”

这就是康复锻炼的问题所在，很多动作并不是特别的复杂，但是我们没有坚持，之后就怪康复不好、没有用，这是错误的。建议有足跟痛的朋友们一定要有耐心，有毅力，尽量要把这些康复锻炼坚持下去，做好防护，做好康复锻炼，这些问题慢慢就会有缓解。

总结

足跟痛这种问题往往都是由于过度使用或者是一些结构异常导致的，而且这种问题往往会有自我愈合的倾向，但是时间不确定，谢医生遇到过一个足跟痛的患者整整疼了三年才好。所以我们适当的进行干预，适当的用药、适当的做好足跟的防护、坚持康复锻炼，才能尽量缩短这种问题治疗的时间。如果大家还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了。

足跟痛半年了，越来越严重，应该怎么办？

这不是骨刺引起的！我妈也这样！

有一段时间经常感觉足跟痛，尤其是早上刚下床的那一脚，疼得尤其厉害，走一会又感觉好点了，但一旦走久了又痛了！

后来，带她去拍了一个X片，发现足跟底下长了一个骨刺，但结合我妈这种病情，最主要的原因并非骨刺引起的，是跖筋膜炎！

事实上，大家平时说的“骨刺”或“骨质增生”，在医学上都称之为“骨赘”，但并不是大家说的那样，在我们骨头上面长了一根刺，其实这只是一种反复慢性炎症反应。正常情况下，很多人都不会痛的！

当然，骨刺可以算是引起大家足跟痛的原因之一，但绝对不是唯一因素，而且并不常见！

不同的人出现的足跟痛，原因是各不相同的，有的人可能是痛风、类风湿性关节炎引起的；也有一些人是因为跟骨发生了疲劳性骨折；还有人是因为足底筋膜发炎、脂肪垫萎缩引起的；

但是像题中这种情况和我妈那样的症状是非常相似的，更应该考虑的是跖筋膜炎引起的（如我没猜错的话，提问者应该为40-60岁的女性患者，因为这是好发人群），这也是目前在门诊最常见的引起足跟痛的发病原因！（如图所示）

那么，对于跖筋膜炎引起的足跟痛，我们大家应该怎么去处理？

总的治疗策略：先考虑保守治疗，如果仍无好转或者影响个人的生活，建议前往医院找专科医生评估病情，看是否考虑手术治疗！

保守治疗，通常综合考虑以下几点：

1. 减肥，控制体重！因为跖筋膜炎很大一部分原因就是长期过度劳累导致的跖筋膜过度负荷引起的，而体重也是其中引起负荷太大主要原因！
2. 热敷以及理疗！对炎症消除有一定作用！
3. 肯定是要减少像爬山、上楼梯等负重行为活动，注意多休息！
4. 买一个专门足弓垫，来分担足底的重量！
5. 口服一些消炎止痛药或者外用一些限盐止痛膏！
6. 进行功能锻炼，一手牵拉足底，另一只手握住自己脚趾头，向后背伸牵拉跖筋膜，每天三次，一次三分钟即可！