杂豆饭吃了胃胀如何解决？对于这个问题，我们不能一概而论，需要明白胃胀的常见病因，然后对心处理，方可取的良好的效果，常见的病因有以下几个：

1.消化不良：杂豆饭不太容易消化，吃了后容易出现腹胀等胃部不适；

2.胃肠功能紊乱：主要包括肠炎、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃肠受凉，此类患者因为胃肠发生病变，引起消化功能下降、肠蠕动减慢，导致胃肠内的气体排出减少，引起腹胀；

3.食物中毒：该类疾病除了腹胀，还会伴有恶心呕吐、腹泻等症状；

4.饮水或者纤维类食物摄入不足：饮水或者蔬菜水果摄入不足，引起便秘，可引起腹胀；

5.肠道菌群失调：如高脂或者高蛋白饮食可破坏肠道菌群，可破坏肠道菌群，可引起腹胀；

6.精神因素：可增加胃酸分泌、减慢或加快胃肠蠕动，可引起腹胀；

7.胃肠手术术后：此时胃肠功能较之前下降，消化、吸收功能不如从前，更容易出现腹胀；

8.胃肠道肿瘤。

以上几点是笔者对引起腹胀常见原因的总结，可针对以上病因进行处理，主要缓解方式如下：

1.避免食用产气食物：如豆类等食物；

2.禁食：期间不吃任何，待腹胀缓解，可禁食易消化性食物，如米汤等流质；

3.运动：饭后30分钟后可进行轻度的活动，如散步或者体操可促进胃肠蠕动，促进排气；

4.可服用肠道益生菌：此种方法可改善胃肠道环境，促进胃肠恢复；

5.保持良好的心态；

6.可服用促进胃肠蠕动的药物：如莫沙必利等，可促进胃肠蠕动，促进排气；

7.避免进食刺激性、不易消化等食物：如辣椒、大蒜、酒类、高脂食物等食物，应避免食用；

8.增加饮水量：饭后30分钟后可增加饮水，改善腹胀症状。

以上是笔者的建议，如果上述措施未见明显缓解，请尽快去医院就诊，以免耽误知道，影响病情，觉得写的还可以的，点个赞呗……

杂豆饭吃了胃胀如何解决？

杂豆、杂粮等营养价值虽然高于精白米面，但是也不是适应于所有人群，有些肠胃功能不好的人吃完杂豆会胃胀，不舒服，遇到这个问题可以尝试以下方法

一、循序渐进。先少量的吃，蒸米饭时，少量的放些杂豆，跟大米一起煮，对于没有习惯杂豆杂粮类的人来说，要给身体一个逐步适应的过程，比如刚开始的比例为1：5，一份杂豆杂粮，5份大米，再逐步变成1:4，依次类推。

二、优化品种。中医里讲食物分四性，即寒凉温热，有些杂粮属性寒凉，如绿豆、薏米，对于脾胃功能比较弱的人最好不吃，吃完可能就加重不适感。

三、充分烹饪，杂粮杂豆可以提前泡发，并用高压锅煮一下，再跟大米一起煮，会更有助于消化。