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大家都知道，肝脾肾是人体最重要的脏器，但是，目前这个生活生活物质丰富的时代，在为大家带来便利的同时，也带来了长期的不良饮食习惯、被打乱的生活作息等弊端。长此以往下来，对我们肝脏的损伤就积少成多，也就逐渐形成人体的不适，甚至生病！

有哪些不好的习惯伤肝？

肝脏不好在医学方面上一般称肝功能异常，当我们的肝脏在受到一种或者多种损伤因素的时候，就容易出现一些异常。这些因素往往我们就容易会忽略在日常生活里，想想有没有经常“不小心”刷手机到深夜，有没有经常三五好友把酒言欢，熟悉任何一种方便面味道，深夜看剧习惯烧烤配辣条等等，会有朋友问为什么不良的生活习惯对肝脏有损伤，肝脏和其他脏器一样，会适应人体的工作和休息状态调节工作时间，这些脏器也是需要松紧有制的工作时间。

白天人体处于清醒的工作状态，全身脏器也都处于兴奋的状态中，夜间，人体进入睡眠，进行周期性的休息时，脏器也会稍稍放松白天时的紧张，对于它们而言，这相当于休息了，长久的熬夜会延长肝脏的工作时间，大量饮酒会增加肝脏分解代谢酒精的负荷量，至于不洁饮食会让肝脏增加工作负荷量的同时，还要面临被细菌、病毒损伤的可能。

所以很多卫生组织往往呼吁大家养成健康规律的生活习惯。 说完这些，小病忍一忍，大病自行吃药的同志们请注意一下啊，肝脏作为兼顾消化，代谢的器官，还需要担负起食物、药物毒素分解代谢的功能，有不少朋友习惯自备药品在身边，以临时解决生病时不方便就医的问题，但是，这是需要具有一定的医疗知识或者在医务人员的指导下才能安全进行的，服用药物不单要注意类别，还需要注意剂量，配伍等方面，有时我们在吃药方面犯的错，往往需要肝脏买单。

这些过量的，配伍错误的药会可能会产生药效以外的毒素积累量，为了降低毒素对身体的影响，这时候就需要肝脏站出来调动自己的机能，分解代谢掉这些毒素，这些的毒素对肝脏细胞的损伤多数是不可逆的，后期的功能修复也只是依靠着肝脏细胞的再生，短时间单次较小程度的损伤还有回复的可能，但是长期累积、较为频繁的损伤，如果再加上肝脏工作负荷量的增加，千里之堤毁于蚁穴的悲剧将再次上演。

肝脏受损以后会有什么症状？

人体肝损伤后的表现往往比较广泛，作为人体最大的消化脏器，受损伤的肝脏可影响胆汁的合成和分泌，消化系统方面表现出饱胀感、食欲不佳、厌油、恶心、呕吐等症状，肝脏自身细胞的损伤，会发生细胞内的血清转氨酶扩散至血液里， 导致血清中相关酶含量升高。

很多人会被发现皮肤较常人黄色较深，我们习惯称之为黄疸，黄疸是一种主要表现在皮肤，眼睛巩膜发黄的肝损伤症状，下文会解释具体的产生，这里不再赘述。褪黑素是决定人体皮肤颜色的主要物质，肝脏代谢能力下降，会影响人体褪黑素的平衡，所以肝损伤后人皮肤常常变得暗沉，没有光泽。除此之外关于肝损伤的一些症状也会反映在我们的双手上。

肝损伤的症状在双手上是怎样表现的？

1.黄疸：

上文有提到肝损伤会出现皮肤发黄，医学上也叫做黄疸，怎么解释这一症状呢？人体血液中常规存在一种名叫胆红素的物质，正常情况下,血液中的胆红素会随着血液带着它的蛋白质好朋友一起去通过肝脏这个大门，在肝细胞的帮助下，两个物质会结合到一起，变成一种无害的胆汁原料，但是一旦肝细胞受损伤，胆红素不能正常变成胆汁，那么血液中的胆红素作为一种自带毒性的物质就会逐渐在体内积累，不但对于身体来说它是有毒的，它本身的橙色物质也会在皮肤巩膜表面显现出来，这也就解释了双手发黄的原因。

2.蜘蛛痣：

通俗地说就是一种提皮肤表面看似蜘蛛形状的血管痣。一种男女性体内都有的雌性激素代谢的场所也是在肝脏，雌性激素具有一定的扩血管作用，代谢障碍会导致血管丰富，皮肤表浅部位出现肉眼可见的血管痣，以一个明显的红色血点位中心，周围末梢血管扩张，形似蜘蛛的样子。

3.皮肤瘙痒：

其中一个原因是胆红素偏高，从而刺激感觉神经末梢，导致瘙痒的感觉。另一个的原因是，多数肝炎患者中乙肝病毒感染占多数，乙肝病毒大量复制时，病毒进入血液，刺激人体免疫系统，体内的病毒与免疫系统相互打架，会导致许多免疫产生后的细胞沉积在毛细血管上，结局不论怎样，都会或多或少的引起过敏反应，表现出来就是包括双手在内的皮肤瘙痒，而且这种瘙痒程度深且范围广。

4.脱皮：

肝病时见双手脱皮，主要考虑的是人体免疫力下降，体内毒素沉积，加上皮肤瘙痒的因素在，所以双手脱皮的症状也就不少见了。

5.肝掌：

肝掌主要变现为大拇指和小拇指向掌心连接的位置表面，见一隆起的肉块，专业上叫大鱼际肌和小鱼际肌，这两处叫手掌皮肤出现不均匀的红色斑点或者斑片，按之褪去红色，红色恢复时间比常人延迟，主要是因为肝损伤后，四肢末梢血管受激素影响充血、扩张，久而久之就形成肝掌。

6.指甲上的竖纹：

手指和脚趾是距离心脏最远的位置，其影响主要来自于末梢循环，末梢循环受激素影响，会直接指端供血不足，影响指端相关组织的营养供应，间断的血供不足会导致指甲在形成过程中因养分不足造成竖纹甲。

最后小结：肝脏损伤在双手上的症状不单单是提醒我们生病了，同时也在提醒我们要保护我们肝脏，规律作息，健康饮食，从现在开始永远不算晚。纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

​有人说，肝不好的人，手上会有6处异常，分别指什么？有道理吗？

生活中，很多的小习惯，都会损害肝脏健康。

如：熬夜、喝酒、暴饮暴食、玩手机......

一旦肝脏受损，将严重影响身体健康。

中医讲：“养肝就是养命！”

所以，生活中，一定要注意肝脏的保护。

那么，肝不好的人，手上通常有哪些“标志”呢？

1、指甲不再红润有光泽

肝主筋，而指甲是人体典型的筋骨，一旦肝不好了，指甲就不再红润有光泽，而表现出病态：有横纹、竖纹、凸凹不平，柔软易折断，颜色枯黄等。

2、手背青筋暴露

在形容一个人十分生气时会说“青筋暴跳”，生活中也确实可以看到，一些人手背青筋暴露，往往是易怒，经常歇斯底里的人，不要以为这只是性格的巧合，也可能是因为肝火太旺的缘故。

如果你手背青筋暴露、易怒爱生气，脸色偏黄，厌油腻等，这就说明你需要降降肝火了。

3、大小鱼际充血

正常的手掌颜色应分布均匀，白里透红，但如果出现局部充血，尤其是大小鱼际充血，这往往是代表肝功能出现损伤。

大小鱼际充血的手掌，又被称为“肝掌”，代表肝的代谢能力不足，是肝脏功能异常的表现。

4、五指并拢有缝隙

肝功能受损的人，往往中指上粗下细，五指并拢，总是有很多缝隙，慢性肝炎或肝硬化患者通常有此表现！

肝不好的人，四件事最好别做，3样东西最好别碰，小心把肝拖垮！

第一件：早起不及时排尿

很多人早上醒来不愿早起，就习惯懒在床上，憋住尿意，想睡个回笼觉。但是，这样憋尿不但伤肾，而且更会伤肝，原因就在于憋尿时，流经肝脏的血液会减少，造成肝细胞损伤。

人在憋尿时膀胱压力上升，交感神经兴奋，膀胱血管紧张反射时，肝脏的血行动力也会下降！此外，憋尿时胆汁流量也开始减少，肝脏自由基则大量增加，会加速肝脏损伤。

因此，早晨醒后一定要及时排尿，之后再继续睡回笼觉。

第二件：吃的太多

如果一个人吃得太好，脂肪摄入过多，同样也会伤肝。

因为肝脏是人体糖、蛋白质、脂肪这三大营养物质的代谢中心，我们吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，会在肝脏中进行处理，转变成人体能利用的营养素。

如果摄入的营养成分过多，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存在肝细胞内，就会产生“脂肪肝”。

如果长期不注意，还会引起脂肪性肝硬化，甚至是肝癌。

所以，饮食八分饱即可，不要吃的过饱、过撑，少吃油腻的食物。

第三件：长期熬夜

中医讲“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”这句话说的是当人在休息的时候，肝就会将部分的血液收到肝内，这些血液就可以充分的滋养肝脏。

但是，如果你在晚上十一点之前还不休息的话，血液就会循环到其他经络，而减少了肝脏的血流量，造成肝血缺失，直接影响了肝细胞的恢复，加重肝损伤。

尤其是那些患了肝炎的病人，更是雪上加霜。

所以，平时一定要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，更不要晚睡。

第四件：烟不离手

很多人以为只有喝酒才会伤肝，其实不然，抽烟同样会加速肝脏损伤，甚至比喝酒影响更大。

因为烟中含有四千多种有害化学物质，尼古丁、一氧化碳等可以造成肝毒性，它们会刺激活细胞因子，引发纤维形成中间产物，诱发组织一系列的纤维化病原反应，其中包括肝组织纤维化、肝组织病变等等。

如果与酒一起，还会加重酒精刺激肝脏，引发肝硬化，甚至是肝癌。

因此，肝不好的人平时最好忌烟忌酒，养成良好的生活习惯。

保护肝脏，减少病变，谨记“五个一”

一杯茶：护肝排毒

多喝茶水，有助于促进血液循环，帮助人体排毒，减少肝脏的负担。

用一些护肝小植物，泡水代茶饮，是非常不错的选择。

白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

白古丁，十分常见，简单易得，药食两用，泡水喝，安全性高。

中医认为，其入肝、胃二经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。

尤其是白古丁根茎，对于护肝效果更佳，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还是预防C型肝炎中，最重要的天然品。

研究发现，白古丁，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。

其中，含有的甾醇类物质，能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增强肝脏再生能力。

一份绿：滋肝养肝

中医讲，绿色入肝，肝喜欢绿色。

多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。

荠菜，可疏通肝胆经之郁热，生发肝胆之气，保护肝脏。

菠菜，可滋阴平肝，清理毒素，促进新陈代谢，增强肝脏免疫力。

西兰花，可增强肝脏解毒能力，有利于改善脂肪肝。

芦笋，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

茼蒿，行肝气，消食开胃，通便利腑改善肝郁气滞。

一项运动：强健肝脏

适当的运动，能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝，保护肝脏健康。

步行，可加强循环系统、免疫系统功能，增强身体的抵抗力。

并且，步行，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。

一穴位：速降肝火

太冲穴，经常按摩，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。

位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。

然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。

一动作：疏通肝经

肝胆，是一对好基友，也是人体重要的解毒排毒系统。

肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧，经常敲打大腿，可疏通肝经经络，促强肝脏，促进排毒。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。

然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

​有人说，肝不好的人，手上会有6处异常，分别指什么？有道理吗？

我国是肝炎大国，特别是乙肝病毒携带者占了世界1/3。在生活中，许多患者换上肝病后并不知道自己得了肝病，直到严重后去医院检查才发现。其实肝病与其他疾病类似，或多或少地会有一些临床表现，包括全身临床表现或局部的异常状况。

那么，今天我们就来说一说肝不好的人，手上会有哪6处异常。

1.出现肝掌

肝掌发生的原因是肝功能减退以后，雌激素灭活减少所致，是指手掌大小鱼际肌处的皮肤出现片状充血或是红色斑点、斑块，加压后退色。多见于各类型肝炎特别是肝硬化的患者，是肝硬化的重要标志之一。需要指出的是，肝掌也可见于少数健康人。

2.手部蜘蛛痣

与肝掌发生的机制一致，当体内雌激素灭活减少，皮肤小动脉分支末段扩张形成形态似蜘蛛的痣，压之可褪色。

蜘蛛痣主要分布在面部、颈部、上胸部、肩部及上肢部等。主要见于肝硬化、急性肝炎等肝病患者，在部分儿童、孕妇也可见。

3.不明原因的皮肤瘙痒

由于肝脏病变，如肝硬化、肝癌等导致胆汁淤积，从而出现皮肤瘙痒，尤以夜间剧烈。

4.手部皮肤蜡黄

当肝功能发生损害时，机体随之可能出现黄疸，此刻手部皮肤可成蜡黄样改变。

5.指甲变脆、变硬

从中医的角度来讲，肝火旺的人指甲硬，肝火虚的人则指甲软。当肝功能不好的时候，指甲就容易变脆、开裂。当然，变脆的指甲应该与真菌感染相鉴别。

6.指甲苍白

正常人的指甲颜色多是红白相间的，即就是红润的指甲边缘存在一定的“月牙”，但是肝不好的人指甲容易出苍白的情况，没有红润感。

虽然在临床上我们并不以手部出现某种症状而来诊断患者的肝功能，但若是手部出现以上6种情况的话，大家还是应该及时关注一下肝脏问题，以免肝脏出现问题了自己还不知道。

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