1：节制性生活，别透支！

2：每天深蹲60下！

3：闲时多提肛，好处意想不到！

4：在自己家，坚持裸睡！

5：坚持泡脚，无论春夏秋冬！

6：控制体重，女人110斤以内，男人130斤以内！

7：坚持每天称体重，提醒自己别偷懒，别贪吃！

8：心情不好的时候，嘴里含一根筷子，照照镜子，心情就好了！

9：夫妻之间感谢的话，一定要说出口，你会收获更多的！

10：出门上班前，必须抱抱老婆！

11：当天的矛盾，当天解决，绝不留着怨气过夜！

12：老夫老妻也要说，我爱你！生活需要情趣！

13：生气时，要么走开，要么深呼吸，要么数8个数，再开口也不迟！

14：任何时候，不说狠话，会伤人害已，恶语一句六月寒呀！

15：早上起床的第一杯水很重要，喝温水，不喝凉水！

16：把喝水当做吃饭一样的，必不可少，坚持天天喝，喝七杯！

17：饭后漱口，睡前刷牙，舌苔也刷一下！

18：眼睛累了，看看窗外绿色的植物！

19：有条件的话，每天中午眯20分钟，闭目养神，养精蓄锐！

20：内裤要讲究，穿纯棉的，穿两个月立马扔掉！

21：内衣不选最贵的，选择最适合自己的！

22：知识就像内衣一样，看不到，但是很重要，坚持读书，丰富内在的知识，也能锻炼你的耐性！

23：别人用餐的时候，不要挠头，多洗头，防止有头皮屑！

23：鞋子和袜子，要天天换，不要有异味！

24：早睡早起，晚上不熬夜，早上不赖床 ，可以把闹铃调早10分钟！

25：善于发现婚姻里面的真善美，学会发现对方的付出，爱，一定要有所回应，爱她，就回报她！

26：做行动派，凡事不要只是嘴上说说，心动就行动吧！

27：答应别人的事，立马做，不要拖拉，给别人一个交代！

28：做不到的事情，一口回绝，要果断，别让自己心塞！

29：周末把孩子当朋友，放学时把孩子当小老师，让孩子自豪地教你他在学校所学的知识！

30：不透支消费，有什么样的条件就过什么样的日子，不攀比，但有上进心！

31：坚持存钱，懂得未雨绸缪！

32：热爱工作，不以赚钱为目的，牢记责任，保护自己最爱的人！

33：不赚黑心钱，不赚透支健康的钱！

34：停止抱怨，降低对别人的期望，燃烧自己的梦想！

35：外在形象就是你的第一张名片，不要邋里邋遢！

36：不知道怎么打扮，那就先改变发型，设计一款适合自己的发型！

37：碰到熟人主动打招呼，也可以用微笑表示！

38：下班之前对同事说一声再见，不要闷不吭声就走掉！

39：学会说客套话，场面话，也许很假，但是有必要！

40：不向异性诉苦，保持距离，珍爱婚姻！

41：不要向别人借钱，闲时可以做一份副业！

42：多交良师益友，对的人，对的圈子，才能伴您成长！

43：远离一切的负能量，远离消耗你的人和圈子！

44：酒后不开车，疲劳不开车，深夜不开车，生气的时候不开车！

45：开车之前，看一下车的前后有没有人？车胎有没有气？

46：不替别人拿主意，女人开车时，更不要指手画脚！

47：不当着孩子的面吵架，给孩子一份安全感！

48：记住特殊的节日，为对方准备礼物，让平淡的生活多一丝感动！

49：对父母的感恩，不要仅限于语言，用行动表示，比如：多打电话，准备礼物，给钱，用心给时间陪伴，节假日陪伴他们！

50：好好地爱一个人，努力变成自己喜欢的样子！

好的习惯，真的可以受益一生，

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生活中有那些好习惯可以让你受益终身？

1、去厕所的时候，放下手机。

2、每天抽出一些业余时间，做一项副业。

3、每天拍打足三里5分钟。

4、夫妻吵架，发飙之前，先默数10个数再开口。

5、如果不在父母身边，每三天，和父母通一次电话。

6、每天读书30分钟，活到老学到老。

7、坚持每天锻炼身体，生命在于运动。

8、早睡早起，不熬夜，睡眠时间不要少于8个小时。

9、每天按时吃早餐，并且要把早餐作为三餐中最重要的一餐来好好吃。

10、内衣、内裤坚持手洗，然后放在太阳底下暴晒。

11、定期给家里来个大扫除，家里收拾干净，人也会神清气爽。

12、坚持定期体检，一年一次就可以。

13、每晚睡前放下手机，把手机打到静音状态。

14、每晚睡前泡脚20分钟，可以适当添加足浴包。

15、每天喝一杯红豆薏米水，排出身体里面的湿气。

16、每天主动喝水，一天摄入量大概1500毫升。

17、每个星期，和孩子畅谈一次，或者开个小会。

18、女人大姨妈期间，不要沾凉水，保持好心情，不让自己生气。

19、每天早上起床洗漱后，先喝一杯温开水，再去做别的事情。

20、女人坚持刻意地收住小肚子，时间长了，肚子会越来越小。

21、坚持每天早晚刷牙，牙疼抓紧治，补一颗牙实在太贵了。

22、坚持定期回家看望双方老人。

23、越是心情不好的时候，越不能闷在家里，出门走走，瞬间心情就能变好。

24、与人聊天时，忍住别抱怨，别向对方诉苦水，发牢骚。

25、爱人开车时，坐在副驾驶上少说话。

26、醉酒后不开车，不在酒桌上向别人做出任何承诺。

27、坚持每天提肛100次。

28、饭后第一时间洗碗刷锅，以免放久了滋生细菌。

29、坚持每个月存一笔钱，多少都行，积少成多。

30、坚持今日事今日毕，不拖延，不拖拉。坚持每天微笑，好好爱自己。