谢谢邀请！看到这个问题，让我想起多年以前，刚步入社会的自己！其实还是自卑心里在作怪！类似的问题我回答过多次了！

第一，从情绪上接受自己的畏惧心理，自卑心理！这一招是心理学常用的招数，也可以说是唯一有用的招数！当情绪来临的，告诉自己，我就是很畏惧，很胆小，很自卑，学会接受自己的这些情绪，不要抗拒，越抗拒，内心越崩溃！刚开始的时候，可能你感觉效果不明显，但是慢慢的放松下来，你发现情绪就会越来越平稳！这是社交时候出现畏惧心理时候用的方法！

第二，专注自身的打造！这一点是从根本上去客服社交畏惧心理！因为我自己也是，从社交恐惧到今天，可以与任何人谈笑自如的过程！所以太清楚自身打造的重要性了！如何打造自我？

1，努力去发现自己身上的优点！我们往往自卑是因为喜欢把自己的优点忽略，把自己的缺点放大去对比别人的优点！我们容易忽略优点，是因为我们自己太容易做到了，却不知道的是，有时候我们太容易做到的事，对别人来说也是难如登天！当然了解自己并不容易，但只要去做，就慢慢会发现的！

2，多看书！这一点基本是我每次都会说到的！没有哪一种学习成本比看书更低，产出最高的了！先从自己喜欢的书籍开始看，重在每天坚持！对了解自己同样有好处！

有关自卑的相关文章，我的问答题里有很多，欢迎关注去翻看！我的头条里写着我的生活故事和人生感悟！常去踩踩，也许对你也有好处！

我是一名全职妈妈，生活实践家。用自己亲身体验和帮助身边人的经验，分享婚姻幸福密码，育儿经，心灵修炼秘诀。让全职妈妈不再是黄脸婆的代名词，而是贴着智慧女神的标签！欢迎关注我，留言评论一起讨论幸福之道！本图文原创！

社交时感觉自己胆小，怎样克服畏惧心理？

选择性交流，一点一点地培养自信和胆量。

畏惧心理多半来源于不熟，陌生和未知。选择性交流就是积极地选择一些熟悉的环境，人群，交流一些自己熟悉，自己有特长的领域。人在自己熟悉的地方和领域，自信和胆子往往是最大的。所以，若想改变，就要选择在自己熟悉的环境和领域培养自信和胆量。

人的改变往往是潜移默化的，不是一时半刻的。如果能坚持，积极去尝试，锻炼，培养，自信和胆量是会慢慢提升的。当自信和胆量提升后，可以选择扩大化地去交流。

选择性交流就是让人的适应度慢慢提高。在无声无息中达到自信，和拥有胆量。

社交恐惧多半是应对不当，使自己严重的。有时没必要苛求自己 ，欲速则不达。

学会改变自己就要使自己无形，就要像水一样。水能激石，不是因为自己硬，而是自己柔。柔就是变通，选择性交流就是变通。在面对社交困难时，寻找困难的薄弱环节去应对。而不是强迫自己。

勇于尝试是改变自己的唯一，而做出真确的应对是保证。二者缺一不可。

社交时感觉自己胆小，怎样克服畏惧心理？

你不是胆小，你是没有自信心，经验不足，缺少社交实践，社交时的感觉不能归于胆小，还是多在社会上闯一闯，你就会变成一个胆大心细，遇事不慌的有识之士了。