产后三个月的时候，让我深切地体会到经常看到的一句话，说产后第一年是最难的一年，夫妻双方的感情发生怎样的变化都是在这一年里。

产后前两个月，我跟老公基本上不照顾宝宝，因为产后我的身体出现了严重的漏尿、松弛问题，我每天都是在努力恢复身体，每天跟着手机上一个叫G动的软件做盆底修复的运动，每天坚持锻炼，产后松弛、漏尿、脱垂的问题才得到明显改善，老公努力疏解我的情绪，二人世界不亦乐乎。

第三个月的时候，随着身体变好，我对宝宝关注度增多，慢慢的心理发生了变化，与宝宝日夜相伴，母爱值直线上升。老公开始工作白天要离开家，晚上才回来，照顾宝宝时间很短，对宝宝的爱还是那样不温不火。慢慢的，我逐渐升级打怪成了驾轻就熟的妈妈，老公始终停留在新手爸爸的角色上。

对这个新手爸爸的不满与日俱增，总会觉得老公做得不够好，不够爱宝宝。老公也觉得我对他的关注越来越少，眼里都是宝宝，每日辛苦工作回家，明明很努力在做事，晚上还是在被忽视和责备中度过。就这样，两个人的感情明显发生了变化，随时随地的拌嘴成了日常。

半个月左右，我们意识到这个问题的存在，两个人决定共同解决掉。

第一步，给爸爸成长的时间，妈妈学会闭嘴。

第二步，爸爸增加休假时间，有效利用周末，独立带娃，妈妈打辅助。

第三步，全家出游/家庭活动，通过双方合作带娃，带来小家庭凝聚的幸福体验，实现从二人世界向三口之家的转变。

第四步，偶尔重温二人世界，一起吃一个宵夜，去一次游乐场，一起去做运动，让彼此重拾曾经的美好。

大约两周的时间，让爸爸融入了我和宝宝的生活，也让我们更享受这个新的家庭。

也许宝宝的到来打乱了生活的节奏，也许妈妈觉得有了宝宝就足够了，但是为了给宝宝一个好的榜样，我还是始终坚持夫妻关系高于亲子关系的，及时的发现夫妻双方的问题，共同努力解决，营造良好的家庭氛围，才更有利于宝宝的成长。

为什么很多夫妻有孩子之后，夫妻感情变的很淡？

妇专委特邀心理问答专家志愿者单正巧：

家庭其实也是有它的生命周期的，当新生命的诞生，有欣喜，同时也有危机，因为当宝宝降生后，夫妻双方将面临以下几大变化。

一、关系增多。原来夫妻是二人世界，情感聚焦在彼此身上，宝宝的降生必定会带来母子关系、父子关系、婆媳关系、保姆主从关系等等我们的情感关注被切割成好多份。

二、失平衡状态。没孩子时，小夫妻可以花前月下，卿卿我我。孩子一来，育儿的压力，工作的压力，人际关系的压力，方方面面都需要智慧，如果此时没能很好的与时俱进，那就会出现顾此失彼、厚此薄彼的现象。

三、自我被挤压。有了孩子，我们的身份就有了改变，多了一个角色，爸爸、妈妈，角色是伴随着压力、责任和义务，新妈妈如果没有被照顾好，人就会产生失落、愤怒、恐惧等一系列的负面情绪，自我的持续被忽视，人就会失去动力的源泉，连自己都照顾不好的人，哪还有心力去关心自己的另一半呢?此时夫妻关系很危险，可以说处于风雨飘摇中。

四、性的失和谐状态。性是婚姻的晴雨表和润滑剂，可孩子来了，妈妈整天疲于照料，吃不好，睡不好，累的性趣全无。同时，女性哺乳时，分泌的激素和性爱的激素分泌差不多，所以女性哺乳的满足感很强。而丈夫没有哺乳的功能，他正值盛年，性欲还是那么强烈，这个时候妻子要重视这一点，尊重人的生物性，咱要注意先来后到，也要主次分明。在所有的人际关系中，夫妻关系是最重要的，爱丈夫其实也是爱孩子，你们共同构成孩子的天空，你们关系好了，孩子的天空才晴朗，往后的成长才会顺利。

那丈夫要怎么做呢？分四步:

一、下班回家，先生先抱抱太太，亲亲太太，拥抱亲吻，能够提高催产素，催产素促进性高潮与爱意的发生，同时催产素含量上升时，会释放大量DHEA激素。当彼此沉浸在这种状态，你侬我侬的好感觉就又失而复得。

二、夫妻二人手拉手看宝宝。建立与孩子的连接，享受你们爱的结晶。三、丈夫带宝宝，让妻子单独待会儿，这是新妈妈养精蓄锐的时刻，可以去满足自己的诸多需求，所谓“无所求何以予”?当妈妈内心是富足的，而不是饥饿的，才会对丈夫、孩子温柔以待。

四、将孩子交给保姆或者老人带，夫妻二人独处，一定要有二人时光没有独处，爱情也就溜走了，夫妻感情会直线下滑，接下来会发生什么？你们懂的。

这四步缺一不可，这是亲密关系，亲子关系维护的四大金刚，只要重视了，有孩子的三人世界，或者多人世界依旧会幸福美满，甚至更上层楼，祝你们经营好，享受人世间的天伦之乐！