首先说，没有可靠的有关喝茶与血压之间关系的医学研究结论。

个别小型流行病学研究根本不可能在这类问题上得出结论。

像喝酒与心脏病之间的关系，几十年来经过了超巨量研究，结论仍然存在巨大争议，到目前仍然处在公说公有理婆说婆有理的状态下。

那么，剩下的只能从“理论上”来推导喝茶对血压可能的影响。

我们知道，喝茶被认为是一种健康的生活方式。

茶中有益于健康的成分主要有两大类，一类是是咖啡因；另一类是多酚等抗氧化剂。

就对血压可能的影响而言，抗氧化剂没有直接的影响。

相反，咖啡因对血压有直接，甚至是显著的影响（决定于剂量）。

对咖啡因的作用机制已经进行了很透彻的研究。

咖啡因对心血管系统的作用主要是通过激活交感神经，释放肾上腺素，去甲肾上腺素等所谓儿茶酚胺发挥影响。

具体表现在可以增加心率，增加心肌收缩力度，刺激血管收缩。

因此，咖啡因具有明显的升高血压的作用。

这也是所有血压测量指南中一致性建议血压测量前禁止和咖啡和茶等含咖啡因饮料的主要原因。

至此，喝绿茶，

或红茶

对血压可能的影响也可以基本明确。

因为，绿茶和红茶的区别在于加工流程和工艺，绿茶是不经过发酵而直接炒制的茶叶；而红茶是需要经过完全发酵然后炒制的茶叶。

这发酵过程中，茶多酚等等物质减少，而咖啡因含量增加。

也就是说，绿茶含咖啡因较低，而红茶咖啡因含量更高。

这样，单纯从对血压的影响来说，喝红茶更可能会升高血压；尽管绿茶也可能升高血压，但作用弱于红茶。

这也就意味着，如果非得喝，那么绿茶更适合于高血压患者。

当然，由于茶中咖啡因含量整体较低，只要是适量饮用，不管是绿茶还是红茶，对血压升高的作用都非常有限。加之喝茶潜在的其他健康好处，高血压患者并不需要禁忌喝茶；相反，适量喝茶的好处或者大于坏处。

绿茶与红茶，哪个更适合血压高的人喝呢？

绿茶，性偏寒，适合夏天喝；红茶，性偏温，适合冬天喝。绿茶与红茶，哪个更适合血压高的人喝呢？关于这个问题，目前尚无定论，大多饮茶的朋友也持这样的观点：毕竟只是一杯茶，对我们的血压或许影响甚微。那他们对血压的影响究竟有区别吗？

绿茶，属未发酵茶，在加工过程中，绿茶的茶多酚大约保留了90%；红茶，属发酵茶，在加工过程中，红茶的茶多酚大约降低了90%。它们各自所含主要成份的区别在于茶多酚含量的多少。就目前已有的证据显示，茶多酚进入人体后，可产生类似于血管紧张素转换酶抑制剂的作用，抑制血管紧张素转换酶，舒张血管，降低血压，这和普利类降压药的降压机理相似。所以，绿茶与红茶茶多酚含量的差距，可能导致它们对血压的影响有一点区别：前者茶多酚含量高，可能会稍降血压或稳定血压；后者茶多酚含量低，可能会稳定血压不升。但他们对血压影响的真实性有待考证，毕竟红茶和绿茶中含有的其它成分，可能也会对血压有一定影响，饮用后对血压究竟会产生何种影响可能也因人而异。在此，医学莘不作定论或推荐。

需要注意的是，血压高的人在饮茶时，尽量以淡茶为主，少喝浓茶。因为茶叶中的咖啡碱含量丰富，可兴奋中枢神经系统，带来的好处是可以提神，但对于血压高的人，摄入过多咖啡碱，可升高血压，不利于血压的控制。相比于淡茶，浓茶的咖啡碱含量更高，不适合血压偏高的人群饮用。但很多朋友有饮浓茶的喜好，可能和浓茶所致提神作用有关。在此，医学莘不推荐各位朋友饮用浓茶，因为浓茶不仅对血压有影响，还会对我们的消化系统产生影响，尤其是合并胃食管反流病、消化道溃疡的患者，不建议饮用，可能会加重病情。

感谢阅读！

绿茶与红茶，哪个更适合血压高的人喝呢？

大家好，我是心血管王医生，几乎每天都会有高血压的朋友问类似的问题：喝哪种茶能降血压？得了高血压不能喝哪种茶？是红茶好还是绿茶好？

今天用几个真实的病例和一些相关研究数据，告诉大家答案。

我有一个好朋友都10年了，五一的时候去外地旅游，当地导游介绍说当地的保健茶，能降三高，能预防心脑血管疾病。当地人每天都喝这个保健茶，当地没有一个人得三高，也没有一个人是心脑血管疾病。于是我这好朋友就花了好几千买了好几大包保健茶。

回来后，停用了降压药，坚持喝保健茶，喝了1个月血压从原来吃降压药时的130/80升到了170/100；随后给我打电话问这个茶叶为什么不降压呢？

我说：没有哪个医生告诉你，茶叶降压吧？

他说没有，但是当地人为啥喝了就不会得高血压呢？

我说：你凭啥说当地人没有高血压，就凭导游一句话吗？就算导游说的是真的，当地没有三高，那是不是和当地的饮食习惯、空气水质、生活习惯等等有关系呢？凭什么说就是喝了这所谓的茶就没有三高呢？

我这朋友半信半疑，最关键花了好几千，实在不愿浪费，于是一边吃着降压药，一边喝着保健茶。又过去了三个月，保健茶喝完了，目前吃的降压药和远离一模一样，血压也和原来一模一样，并没有因为喝这个保健茶，血压得到进一步改善。

目前没有研究证实喝茶能够降血压，也没有任何保健品或保健茶能降血压，更没有指南明确指出喝茶能够降血压。

所以指望喝茶能降压的都是异想天开，痴人说梦。

那么得了高血压还能喝茶吗？

目前也没有观察到说喝茶会升高血压，也就是说得了高血压，您如果愿意喝茶，继续喝，不做强求。并不是说得了高血压就不能喝茶了，喝茶会影响血压等等研究。

但这里要提醒几个问题：

如果喝完茶，尤其喝浓茶后，您觉得不适，甚至出现心慌、烦躁、失眠等等情况，尤其是影响睡眠，那么就不建议喝茶。虽然喝茶本身不影响血压，但喝完茶心慌、失眠后血压会升高，所以凡是喝完茶不舒服的人，不建议喝茶。

再者有人会问，喝茶会不会影响降压药的降压效果，目前也没有这方面的研究结果，但从现代医学讲，就算用茶水送服降压药，也不会直接导致降压药的效果降低。当然我们还是鼓励用白开水送服降压药，万不得已偶尔使用茶水送服降压药，也无妨大碍。

有关喝茶和高血压的研究：

阜外医院随访6年，研究发现，比起那些从来不喝茶的人，坚持喝茶的人，高血压的风险会降低14%，这个研究告诉我们，喝茶可能会预防高血压。

之前《美国心脏协会杂志》发表的一项研究显示，长期坚持饮茶的人，其高密度脂蛋白水平下降得更慢，心血管风险降低8%。

这是有关喝茶和高血压、高血脂、心血管疾病的最新研究。当然研究终归是研究，不能作为指南。还是那句话，您习惯喝茶就喝，不喜欢喝茶就不喝，无需强求。

生活中不仅仅有红茶、绿茶，还有白茶、黑茶、乌龙、茉莉、速溶、其他茶叶等等；目前并没有明确哪一种茶叶一定就好。还是上述《美国心脏协会杂志》那项研究，提示绿茶对于高密度脂蛋白胆固醇，也就是高血脂的影响最大，也就是说绿茶可能更利于血脂代谢，保护心血管。总的来说，还是根据个人习惯和当地条件选择自己喜欢的茶叶。

最后要特别提醒，不建议常喝奶茶，因为奶茶含有反式脂肪酸，会升高低密度脂蛋白胆固醇，会导致高脂血症，增加心血管疾病风险。

总之，喝茶更多的是一种心情，是一种状态，喝茶能够修身养性，当然是利于身体健康的，喝茶在一定程度上能预防疾病，但喝茶不能直接治疗疾病。

得了高血压，想喝红茶就喝红茶，想喝绿茶就喝绿茶。

绿茶与红茶，哪个更适合血压高的人喝呢？

绿茶与红茶，哪个更适合血压高的人喝呢？这是很多高血压患者关心的话题，总是有些朋友寄希望于喝茶来降低血压。那么，喝茶真的对于高血压患者有好处吗？哪种茶更好？今天张大夫就给大家解释一下。

在喝茶降低血压这件事上，科普作者要避免两个错误倾向：第一种就是认为喝茶可以降血压，于是就把原来的降压药都停了。这种做法是十分不可取的。而另外一种错误做法就是认为喝茶对于改善血压没有一点好处，给与完全否定。那么，应该如何正确认识喝茶和高血压的关系呢？红茶、绿茶，哪种茶更适合高血压患者喝呢？

首先跟大家必须说明的是喝茶的确有助于血压的控制，可以说是一种健康行为。这一切有赖于茶叶中有一些有助于人体排钠的物质，所以喝茶这种行为有助于人体排钠，也就是排除吃进人体多余的盐，这是有助于血压的控制的。但是，喝茶决不能代替正规的降压制治疗，如果用喝茶来代替正规降压药，这就大错特错了。

其次，喝茶这种行为既然有助于人体排钠，那哪种茶叶更好呢？红茶还是绿茶？说到这里，我想用我们国家最权威的心血管医院顾东风院士的研究回答大家。2019年顾东风院士团队的研究成果显示：经常喝茶有助于心脑血管疾病健康，所以喝茶算是一种健康行为。这个研究还指出那些长期喝茶习惯的男性饮，尤其是喝绿茶者的男性，心血管健康获益更大。该这项研究经过对10万余名受试者的分析发现，和不喝茶的人相比，经常喝茶的人心脑血管病发病、总死亡风险分别降低约20%、15%。而长期长期坚持喝绿茶的男性，其心脑血管病发病率降低更加明显。 而这项研究并未发现经常饮用红茶的人有这种保护作用，这可能是跟绿茶中有更多活性物质有关。所以说，如果让张大夫说，高血压患者可以根据这个研究的结果，适度饮用绿茶可能更好。

总而言之，在高血压喝茶的这个行为上，应该说喝茶还是一种好的，有利于健康的行为。而绿茶和红茶，可能现在的研究还是更加倾向于绿茶更加健康一点。希望我今天的解答能够帮到你。

绿茶与红茶，哪个更适合血压高的人喝呢？

茶是世界上消费仅次于水的第二大饮料，正由于全世界摄入量如此之高，即使茶对我们个人的健康影响很小，但对全世界人民的公共健康也会产生重大影响。确实，在我们的现实生活中，我们招待亲朋好友也好，自己饮用也罢，无时无刻都离不开茶。

时至今日，茶已经在不同的社会环境中世代相传，并给我们的健康带来某些益处。然而，不同类型的茶具有不同的健康益处。因此，如果我们想要选择适合自己的茶，那么就一定要了解不同类型的茶的区别，比如，红茶和绿茶哪一个更适合高血压的朋友饮用？

红茶与绿茶之间的区别有哪些方面？

首先，不管是红茶，还是绿茶，都是由茶树叶子制成的。一般而言，在我们的身边接触最多的便是三种类型的茶，即：绿茶、红茶和乌龙茶。虽说它们都被称之为“茶”，但它们却有着大大的不同。它们之间的不同主要取决于茶叶的加工方式。例如，部分发酵的叶子产生乌龙茶；发酵的叶子产生红茶；而未发酵的叶子产生绿茶。

其次，不管发酵的红茶，还是未发酵的绿茶，它们含有的主要类黄酮是黄烷醇，比如表没食子儿茶素、表没食子儿茶素没食子酸酯、表儿茶素没食子酸酯和表儿茶素。尽管绿茶和红茶中的总黄酮含量相似，但它们的化学结构不同。其实，这主要归因于红茶生产中使用的氧化工艺，将类黄酮（例如绿茶中的儿茶素）转化为更复杂的品种，比如茶红素和茶黄素。

在绿茶中，儿茶素约占总黄酮的80％至90％，而在红茶中，儿茶素占总黄酮的20％至30％。也就是说，绿茶比红茶含有更多的儿茶素。儿茶素是我们体内和体外的强抗氧化剂。此外，绿茶属于一种未发酵茶，简单理解可以说是一种天然茶。它是从茶树的新鲜采摘的叶子中产生，具有较高的维生素和矿物质含量，每天饮用一定的量，能够提供一个人每天所需的核黄素、烟酸、叶酸和泛酸的5％至10％。

最后，红茶和绿茶中含有的咖啡因也有着不同。 尽管实际的咖啡因含量会因为茶的来源、加工以及制备方法而异，但是每一杯绿茶中天然含有咖啡因约25mg，相比红茶所含有的咖啡因要少很多，约为三分之一。而且红茶中的咖啡因含量会随着浸泡时间的增加而增加。

红茶和绿茶，哪一种更适合高血压患者饮用？

在上文中，我已经详细描述了绿茶和红茶之间的简单区别，我相信大家也能够看出一些事实，那就是绿茶相比红茶来说，显然是我们高血压患者的最佳选择。实际上，根据多项观察研究的荟萃分析表明：

每天一杯绿茶与患冠状动脉疾病的风险降低10%有关。

此外，最近的荟萃分析还发现：

饮用绿茶可以改善收缩压和舒张压的控制。尤其是在1期高血压或高血压前期受试者的有益作用更为显著。

实际上，绿茶对血压控制的有益作用的潜在机制有多个方面。首先，绿茶提取物可以通过平衡血管收缩物质，比如包括血管紧张素II、前列腺素、内皮素等来维持血管扩张，或血管扩张物质，比如前列环素和各种内皮源性超极化因子。

其次，绿茶可以通过增加PI3激酶依赖性途径中内皮细胞产生的一氧化氮，改善心室功能并发挥有益的作用。最后，绿茶能够通过诱导抗氧化酶来减少氧化应激的产生。此外，绿茶儿茶素可诱导通过几种炎症因子，如细胞因子、粘附分子和核因子抑制的抗炎作用。

虽说摄入绿茶具有改善血压的作用，但是高剂量的绿茶摄入可能会含有大量的咖啡因，从而导致血压升高。从这个角度而言，长期大量摄入绿茶，对血压控制是不利的。此外，当我们被确认为高血压，不要完全寄希望于绿茶，更多的是遵从医生的建议，学会以药物调控为主、生活调控为辅。

我们在饮用绿茶过程中，该注意哪些事项？

适量食用绿茶具有许多健康益处。但是，研究表明，较高的剂量可能会引起一些已知和未知的不良反应。由于绿茶中含有咖啡因、儿茶素和丹宁酸，大量饮茶可能会由于叶酸拮抗作用而导致婴儿神经管出生缺陷。所以说孕妇应该慎重饮茶，建议不超过1杯。

当绿茶作为饮料饮用时，适量使用绿茶被认为是安全的。但是，让人担心的是含有大量表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）的绿茶补充剂可能导致肝脏损害，尤其是每天超过800毫克。在日常生活之中，每一杯冲泡的绿茶含有50-100mgEGCG，所以为了安全起见，我们摄入的绿茶应少于8杯。

除了不含咖啡因的绿茶产品外，绿茶还含有大量的咖啡因和过多的咖啡因。咖啡因含量具有刺激性，可能对某些人造成不利的健康影响。实际上，过多摄入咖啡因会使人感到不安和摇晃，从而干扰我们的睡眠并引起头痛。此外，患有心脏病或严重心血管疾病的朋友不应饮用绿茶。

一些研究表明，茶树具有积累高含量铝的能力。这方面对于肾衰竭的朋友非常重要，因为铝会在体内堆积，从而导致神经系统疾病。因此，我们有必要控制这种金属的摄入量。与此同时，绿茶儿茶素可能对铁具有亲和力，而绿茶的摄入会导致饮食中铁的生物利用度显着下降，从而引发缺铁性贫血。

综上所述，不管是不是高血压的朋友，还是正常健康的朋友，饮茶属于一种好习惯。但是饮茶对我们的健康有利有弊，我们每一个人都应该能看到它们的两面性，从而摒弃绿茶对我们有害的一面，将绿茶对我们的益处最大化。实现益处最大化的最大原则便是不要过度饮用，应该做到适量。

结束语：

对于我们许多人来说，喝茶是我们一天中平静、和平的一部分。即使茶本身没有任何健康益处，花费一些时间简单地冲泡一杯茶，并享受每一口，也能带来一种和平与健康的感觉。或许，我们的茶杯中也很有可能还具有药用价值，因为许多类型的茶都有悠久的保健历史。但是，由于几乎没有确凿的证据来支持茶的真正健康益处，因此仅依靠茶来治疗、预防或控制疾病是并不明智的。如果我们正在管理高血压，一定要与自己的主治医生一起制定合理且正确的方案，这才是控制血压的最明智之举。

绿茶与红茶，哪个更适合血压高的人喝呢？

大家好，我是一名从业多年的内科医生。早在3000多年前，神农氏发现茶具有解毒功能，从此以后茶与人类健康解下不解之缘。茶它起源于中国，盛行于世界，它是21世纪的健康饮料。那么在茶的品种中最为常见的就是“绿茶和红茶”，哪个更适合血压高的人喝呢？作为一名临床医生，下面我就来谈谈我的看法。

茶的简单介绍

●茶受到了全世界人民的喜爱，但其实说白了一点，绿茶和红茶都是用茶树的叶子制成的。但两者的关键区别则在于红茶是发酵而成的，而绿茶不是。在制作红茶时，首先需要将茶叶揉捻一下，然后将其暴露于空气中促使其发酵。该反应会使茶叶变成深褐色，并使茶的味道变得更浓。另一方面，用平底锅煎炒一下绿茶可以防止其发酵，因此绿茶的颜色比红茶药淡得多。

●虽然绿茶与红茶不同，但它们也许能提供一些相同的健康效益。因为研究发现，绿茶和红茶都富含一种多酚类保护性抗氧化剂。更具体地说，它们都含有一种多酚“类黄酮”。故也有说法说绿茶和红茶中的类黄酮可以保护心脏。同时绿茶和红茶都含有一种已知的兴奋剂“咖啡因”。绿茶中的咖啡因含量比红茶要少，一杯8盎司（230毫升）的绿茶大约含有35毫克咖啡因，而同样的一杯红茶则含有39—109毫克咖啡因。

●研究显示，咖啡因可通过阻断抑制性神经递质腺苷来刺激神经系统，它还有助于释放提升情绪的神经递质，如多巴胺和血清素等。绿茶中还含有“EGCG（一种绿茶提取物）”，这是一种抗氧化剂，在试管和动物实验中被证明可以一定程度上抵抗癌症和细菌细胞，保护大脑和肝脏。而红茶则含有有益的茶黄素，这个茶黄素是一种多酚类物质，是红茶所特有的。通过抗氧化作用，它们可以改善血管功能。所以绿茶和红茶在一定程度上对心脏和大脑有相似的健康效益。它们的抗氧化特性不同，尽管绿茶可能含有更强的抗氧化剂，但并没有科学证据表明某种茶远胜于另一种茶。

与高血压发病有关的因素介绍

●原发性高血压的病因其是多因素导致的，尤其是遗传与环境因素交互作用的结果，但是遗传与环境因素具体是通过何种途径升高血压其实尚不明确。在遗传因素方面，其具有明显的家族性聚集性，父母均有高血压，子女发病概率高达46%，约有60%的高血压病人有高血压家族史。

●在环境因素上，与高血压有关的主要有三大点。其一就是饮食，因为高钠、低钾膳食是我国大多数高血压病人发病的主要危险因素，我国大部分地区人均每天盐摄入量12-15g或以上，这与西方人群相比要高出数倍，大样本的调查研究也显示，钠盐的摄入量与高血压的患病率是呈正相关的；其二就是精神应激，城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业者高血压的可能性较大，为什么我们常说人活着“心态”很重要，其实就是如此，此外，人的欲望也是无穷无尽的，所以活在当下，轻松、自在才是最重要的。

●其它方面，很多人听闻吸烟联想到最密切的就是肺癌，其实大家的想法过于局限。吸烟还可引发慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病以及各种心脑血管疾病，这是因为吸烟可使得我们交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加而使得血压升高，同时还可通过氧化应激损害一氧化氮介导的血管舒张，引起血压升高；像体重增加、口服避孕药、睡眠呼吸暂停低通气综合征等均与高血压发病有关。

绿茶与红茶，哪个更适合血压高的人喝？

●其实，说白了题主就是想知道高血压病人喝哪种茶有利于血压的控制？虽然我在开篇为大家讲到了喝茶的一些好处，但充其量也只是“辅助作用”，切不可本末倒置！在传统医学上茶可以入药，但在现代医学观点上，茶是起不到治疗高血压、控制高血压作用的，这点希望大家明白。所以个人认为，如果你是高血压患者，从科学的角度来看，你喝红茶还是绿茶还是白茶，都没有喝谁更好，喝谁更有利于血压控制的证据。

●的确，钠盐超标会导致血压升高，所以需加快钠盐的排出。就在这个基础上，有人说喝茶有利于促进体内多于钠的排出，其实这是玩了一个障眼法。我告诉大家，你其实喝白开水也是一样，所以跟茶无关。在高血压防治上，我给出的综合建议就是一旦有高血压那该吃药还是得吃，有的人说吃了一辈子都得吃，这是“毒药”，错！这是由于你的疾病需要，你可以选择不吃，但是你的高血压会越来越严重，甚至出现各种并发症。其二就是低盐低脂饮食，改善生活方式，积极控制体重，加强体育锻炼，改掉不良习惯，积极戒烟戒酒才是防治高血压的正确之道，无需去听一些网络上的小道消息以及各种杜撰出来的所谓的小妙招！

作者寄语：本回答不构成医学治疗建议，也不具备医疗指导意见，仅为健康科普所用。本文不加入专栏，无偿、免费的让大家阅读。愿对那些受到谣言误导、没有医学知识、健康保健观念群体有所帮助。头条是一个开放的平台，每个人都可以互相学习，互相探讨，如有不同观点可评论区谈谈自己的看法。如果觉得学到了有帮助，不要吝啬，献个爱心，点个赞，转发一下帮助更多人，感谢支持。