有的人喝茶叶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更加健康？

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家中来客，爸妈也是盛情招待，一杯绿茶，往往也是主人家的心意，在我爸妈心中，这就是待客之道，因此，发生过很多的趣事；

喝茶可能会影响睡眠这件事，在我爸妈心中，那完全就没有这样的想法，因为在他们身上，是不会有的，看到题主的这道问答题，让我们想起了前段时间真实发生的事情，事情的经过是这样的；

爸妈喝茶也不是一两天，至少也有三十多年，所以，家中但凡是有客人到访，爸妈都会热情给每一位客人亲自用开水泡上一杯热茶，这也能体现出主人家的盛情；

待客人坐下，茶水泡好之后，老爸再给每一位客人递上一根香烟，客气寒暄之后，才会进入正常的聊天阶段，期间，还会频繁的使唤我，给客人斟茶，老担心我的动作慢了，给客人造成慢待他们的想法；

简单介绍之后，大家对我家喝茶这件事情，可能会有一个大致的了解，下面进入正题，我爸这边有一个远房的亲戚，和我同辈，每次见面我都会亲切的叫声：来财哥哥；

来财哥哥逢年过节都会来看望他舅舅，也就是我爸，每次来爸妈都会热情的给哥哥全家泡茶，其实，我们也没有在意，也就是今年的端午节才将这件事说开，原来哥哥和嫂嫂平日里都是从来不喝茶叶的，前几次来我家，因为口渴喝过之后，回家那是失眠了好多时日；

再后来，爸妈给他们泡的茶，他们是一点不喝，也不敢在触碰，因为失眠是一家非常痛苦的事情；

今年端午节，也不知道是说道什么话题上，哥哥嫂嫂才将这件事说开，后来还担心我爸有想法，还反复解释；

事后的某天午后，也是一个阳光明媚的日子，同爸妈聊天，无意中说起这件事情，我也是非常委婉的指出爸妈的缺点；

大致的意思是这样的：有时还是需要从别人的角度看看这个世界，虽然上了年纪，这一辈子走过来，虽然全是人生经验，但也不代表就没有犯错的时候，比如来财哥哥不喝茶叶这件事情，无论是远房还是近亲，一个晚辈逢年过节就来看我你这个舅舅，晚辈是做的没话说，但当舅舅的肯定有疏忽的地方，还是将这个外甥看的淡薄了一些，所以才关心的少了一些，才会闹出这样的笑话；

今天看到题主的这道问答题，让我想起了这段过往，我也希望借着这个事情，给来财哥哥道个歉，说声抱歉，是我们忽略了，下次再来的时候，一定给您准备一些，你喜欢的牛奶、饮料；

题主说：有的人喝茶叶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更加健康？那我也来说说我的一些不成熟的看法：

1、首先我想说，喝茶后彻夜难眠的人和不受影响的人，可能他们的身体都比较健康，这里需要说明的是，并不是每个人的体质都适合饮茶的；

2、喝茶后彻夜难眠，可能的原因是茶叶中的咖啡碱刺激了他的中枢神经，让人比较兴奋，从而导致了失眠；

3、不受茶叶影响的人，可能是咖啡碱对他中枢神经的刺激已经习以为常，反应减弱，所以，仅仅从喝茶是否影响睡眠来判断身体是否健康，这样太过于片面，我觉得没有可参考性；

4、从大多数人的身体健康程度来说，晚上喝茶有很大的几率会影响睡眠，但也有例外，主要的原因在于每个人对茶叶中的咖啡碱的耐受程度不同；

5、个体差异也是需要考虑的，茶叶的品种也有很大的影响，比如绿茶、红茶、普洱茶等，这三类茶叶中的茶多酚含量就有非常大家的差距，比如红茶，有的人喝过红茶之后，身体会非常放松，可能还有助眠的效果；

6、茶叶的使用量也有一定的关系，比如老茶友，他们喜欢喝浓茶，也就是茶叶放的过多，但因为咖啡碱的的刺激减弱，他们晚上一样是不会失眠的；

7、况且失眠这件事，同喝茶可能没有关系，大多数人失眠，可能还是心理上的原因，所以，通过这件事来判断身体是否健康，我觉得好像有点草率了；

写到最后，还想啰嗦几句，如果您因为喝茶出现过失眠的情况，那么您需要及时作出调整，比如：

1、晚上尽量少喝浓茶；

2、对咖啡碱耐受度敏感的人，可以考虑晚上不要喝茶，避免影响睡眠；

3、喝茶引起失眠这件事，受个人的身体状况和茶叶品种的影响，我觉得同身体健康与否没有多大关联，不要因为此而过分担心自己的健康；

4、养成良好的生活习惯，每年定期做好身体检查，也就不会受一些生活中的小事影响自己的情绪；

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有的人喝茶叶茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更健康？为何？

中国有悠久的茶文化，喝茶成为很多人的一种习惯。喝茶不仅能修身养性，而且喝对了还可起到养生的作用。祖国医学认为，茶叶具有上清头目、中消食滞、下利二便等功效。现代研究表明，茶叶具有抗衰老、利尿、解毒、有益于心血管等保健作用。但我们经常听到有人说，自己不能喝茶，因为会失眠！

诚然，在生活中，有些人晚上喝茶后辗转反侧、彻夜难眠，有些人睡前喝茶后却什么影响都没有，照样呼呼大睡。有人觉得很奇怪：这是为什么呢？哪种人的身体更健康呢？

同样是喝茶，对睡眠影响为何不同？哪种更健康？

一般来说，晚上喝茶肯定会影响睡眠，甚至导致饮茶者彻夜难眠。这是由于茶中的咖啡碱有兴奋神经的作用，还有利尿作用，容易导致兴奋、多尿。但是为什么这两种人晚上喝茶的效果截然不同呢？

这是因为每个人对待咖啡因的耐受度不同，并不是晚上饮茶的人都失眠。比如老茶客经常饮茶，这是因为他们对咖啡因的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即便他们在晚上饮茶，照样能够一觉睡到天亮。

除了个体差异外，茶的品种不同也是一个原因。有些人晚上喝的是全发酵的红茶、后发酵的黑茶。发酵的红茶或黑茶在加工过程中，茶多酚减少量百分之九十以上，喝了后会让人非常放松，还有助眠的效果。总之，晚上喝茶不一定会导致失眠，个体差异和茶的品种不同，才是导致失眠主要原因。

因此，无论晚上喝茶是否影响到正常的睡眠，跟身体是否健康没有什么关系，无需太过担心。

晚上喝茶要注意些什么呢？

对于一般人来说，晚上喝茶要少放些茶叶，茶不要泡得过浓。喝茶的时间也最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会抑制胃液分泌，妨碍消化。但是晚上九点后就不要再喝茶。对于大部分的人来说，如果以前有喝茶导致失眠的经历，就应该尽量避免晚上喝茶，如果非得喝茶，那么可以尝试喝点红茶。

有的人喝茶叶茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更健康？为何？

饮茶可多方面受益，可提神醒脑，有助提高工作效率；可改善血糖、血脂、尿酸等指标，可降低慢性疾病的发生风险；还可使心脑血管受益，有助降低心肌梗死、脑卒中的发生风险，但饮茶后部分人彻夜难眠，部分人不受影响，那么谁更健康呢？接下来，医学莘将为您解析。

饮茶后的部分变化可作为评估健康的参考指标，但部分变化对健康评估的意义不大。肾脏健康的人群大量饮茶后半小时至一小时会排尿，尿量随饮茶增多而增多，若饮茶后尿量却很少，且继续增加饮水量尿量无增加，需警惕是否存在肾脏损害，因为慢性肾功能不全的人群肾脏排水能力下降，会出现尿量减少或无尿；胃肠健康的人群饮茶后通常无不适，若饮用浓茶后出现上腹部不适，需警惕是否存在慢性胃炎，浓茶的咖啡因含量相对较高，会刺激胃黏膜，而慢性胃炎患者长期饮用浓茶则加重胃黏膜损伤；心血管健康的人群饮茶后通常不会出现不适感，但浓茶中的咖啡因可兴奋交感神经，使心率、血压、心肌供氧发生变化，有心血管疾病的人群可能会出现心悸、胸闷不适感，也需要引起重视。

那么，饮茶后睡眠的改变是否能评估健康与否？不能。首先需要强调的是，饮茶后失眠属于正常现象，茶水中含有咖啡因，不同种类的茶咖啡因含量有高有低，而咖啡因具有提神醒脑的作用，尤其是睡前饮用浓茶的人群，当咖啡因未被完全代谢时，会处于兴奋状态不易入睡，随着时间的延长，咖啡因逐渐被人体代谢，则会缓慢入眠；其次，咖啡因具有利尿作用，这也是为什么我们饮茶时即使饮水量不多，也会频繁排尿，且夜间进入深度睡眠状态以前，膀胱稍有尿液便会产生排尿反射，使夜尿增多，频繁夜尿也会降低睡眠质量。因此，饮茶后睡眠质量下降不一定意味着身体不健康。

而部分人饮茶后可快速入眠，与多方面因素有关。首先需要提到的是咖啡因的耐受性，不同人群对咖啡因的耐受程度不同，这与长期饮酒不易醉酒的道理相似，而长期饮茶的人对咖啡因的耐受性也较好，他们即使睡前饮用浓茶也可安然入睡，而对咖啡因耐受性较差的人，睡前即使饮用少量淡茶也可能慢慢数羊。其次，睡眠可能与茶叶种类有关，不同茶叶中咖啡因的含量有所差异，绿茶保留了鲜叶85%以上的咖啡因、茶多酚等物质，而这些成分在红茶、黑茶等茶叶中的含量有所减少，对睡眠的影响也有所差异，由于咖啡因易溶于水，喝茶前倒掉第一泡茶也会使咖啡因的摄入减少，对睡眠的影响也会减轻。此外，睡眠质量的高低可能还与饮茶时间有关，咖啡因进入人体会被逐渐代谢并排出体外，因此傍晚七八点饮茶与夜间十一二点饮茶相比，入睡时咖啡因在体内的含量显然不同，对睡眠的影响也不一样。

因此，饮茶后睡眠的改变不能说明健康与否，当然睡眠下降后会对健康产生不利影响，因此饮茶易失眠的人群应避免睡前饮茶，若需饮茶应将饮茶时间提前数小时，同时饮用淡茶可减轻对睡眠的影响。虽然饮茶可能会对部分人的睡眠产生不利影响，但这并不意味着不建议饮茶，与之相反的是，我们应适量饮茶。饮茶可使人体多方面受益，多项研究表明，饮茶有助于改善血脂，可促进尿酸排泄，每天饮茶四杯以上，糖尿病的发生风险可降低20%，每周饮茶三次以上且每月茶叶消耗达50g以上，还可不同程度降低冠心病、脑卒中的发生风险，同时可降低远期死亡风险。因此建议适量饮茶，以淡茶为主，可增加茶多酚含量丰富的茶叶如绿茶，不建议饮用浓茶，浓茶不仅会影响胃黏膜与睡眠，还可能影响铁的吸收。

综上，饮茶可对睡眠产生影响，茶叶中的咖啡因具有兴奋交感神经、提神醒脑的作用，且咖啡因具有利尿作用，睡前饮茶可能引起夜尿增多，从而使睡眠质量不同程度下降，但这属于正常现象，并非意味着身体不健康；部分人饮茶后之所以不受影响，与咖啡因的耐受性有关，长期饮茶的人尤其显著，由于咖啡因易溶于水，饮茶前倒掉泡茶的水可减少咖啡因的吸收，而咖啡因进入人体也会被缓慢代谢，因此将饮茶时间提前数小时，饮用淡茶，可减轻对睡眠的影响。饮茶后的部分生理改变也可能是疾病的预警信号，若大量饮茶后尿量较少或无尿，可能发生了肾脏损害；若饮茶后上腹部不适可能存在慢性胃炎，应避免饮用浓茶；若饮茶后心悸、胸闷不适，需警惕心血管疾病。当然，适量饮茶也是有益健康的，有助于改善血脂、尿酸、血糖，可降低脑卒中、冠心病的发生风险，但推荐饮用淡茶，不建议饮用浓茶。

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有的人喝茶叶茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更健康？为何？

有的人喝茶叶茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更健康？说到这个问题，应该说这是一个很接地气的问题。其实，喝茶不同反应，哪种人更健康这还真的谈不上谁更健康。但是，这种问题每个人在现实生活中都能感受得到，而且即使是一家人，不同人喝完茶的反应也不同，这到底是为什么？这还真值得说说。说清楚这个问题，不得不提一下咖啡。

如果说有人喝茶神清气爽，有人喝茶心慌、睡不着觉，其实咖啡这种饮品产生的类似现象更加明显。那么，到底是什么原因产生了这种现象呢？其实，原因还是在于我们每个人身体内的基因类型。那咖啡举例子吧，在每个人的身体内有一个主观咖啡因代谢的基因，它的名字是CYP1A2的基因。这个基因控制着咖啡因在人体内的代谢速度。而这种代谢速度的掌控，就控制着人类喝进去咖啡后的感受。比如说有人喝咖啡后神清气爽，有人喝咖啡后心慌、睡不着觉。

其实这种被称之为CYP1A2的基因有两种代谢类型，一种是快代谢型，一种是慢代谢型。而咖啡喝入人体后，如果你的身体中CYP1A2基因以快代谢型为主，那你喝咖啡可以进行咖啡因的正常代谢，喝完咖啡的反应就是神清气爽，喝完咖啡有精神。而如果你的身体内是慢代谢型为主的CYP1A2基因，当你喝完咖啡后身体代谢咖啡因速度比较慢，就会有睡不着觉、失眠、心慌的反应。说得通俗点，以快代谢型CYP1A2基因为主的人，喝咖啡后能够正常代谢咖啡因，不至于产生任何不适症状。而以慢代谢型CYP1A2基因为主的人，喝咖啡后不能够正常代谢咖啡因，所以会产生一些不适症状。

最后说回到喝茶这件事上来，其实喝茶产生不适症状的原因应该和喝咖啡产生不适症状原因是类似的。因为茶叶中也含有咖啡因，而咖啡因的代谢都会经过CYP1A2这个基因，所以会有同样类似的问题。对于那些身体内以慢代谢型CYP1A2基因为主的人来说，喝完茶后代谢咖啡因速度慢，就会有心慌、失眠的感受，这大家就能正常理解了。除此之外还有茶碱等物质，这些物质都会由一些类似基因管控代谢，如果也存在类似慢代谢基因的话，那就很可能也出现失眠、心慌的症状。

说了这么多，我估计大多数人已经看明白了，喝完茶叶或者咖啡，有些人神清气爽，有些人心慌、失眠，最后起作用的还是我们体内的基因代谢类型在决定。其实，具体到每个人，也不用非要去检查基因才能确定自己是哪种基因类型，喝一点茶或者咖啡，看看身体的反应，大致也能推断出来自己是哪种类型。您说是不是这个理？