怀孕是我们女性一种正常的生理现象，并不需要像“坐牢”一样天天关在家里养胎，注意出行时机，充分了解自己的身体状况，准妈妈也可以享受旅途的风光和好心情的。

简单说来，孕期最理想的出行时间是孕中期（怀孕第4~6个月之间）。前3个月可能会因为呕吐+疲惫，根本无心度假；后3个月有早产风险+肚子太大不舒服，也不安全。

但是，孕妈如有流产病史、宫颈机能不全、前置胎盘以及其他运动禁忌症等情况，不主张过度运动，更不主张外出旅行。

临床身体没问题的孕妈，询问我旅游，我一般都是支持的。去玩玩对夫妻两个人都是美事一桩，最后的二人世界赶紧享受享受。

毕竟生孩子后这样的闲暇可是很少见了.....

孕妈妈外出游玩，要特别注意饮食，不然吃坏肚子，不仅对自己不好，对胎儿也有害。腹泻会耗尽体内的养分、盐分和水分，严重时甚至会造成孕妇脱水，并减少输送给宝宝的血液。

为了避免出现这种情况，一定要注意：

1.不吃未经巴氏灭菌或冷藏的乳制品、果汁。

2.不吃未煮过、没削皮的新鲜蔬菜、水果。

3.不吃生或半生的肉、鱼、禽类。

4.不喝当地的生水，尽量选择瓶装水。

5.对于没有吃过的、不知道能不能吃的东西都不要好奇尝鲜。

6.记得随身带一些健康的点心。

虽然在路上有很多不便，但旅途中还要注意多饮水、不要憋尿。空闲时间可以自助跟着手机软件G动锻炼盆底肌 ，有助于顺产！！

注意事项不少，但孕期毕竟特殊，准备工作做好了，我们出行也会更顺利，祝大家假期愉快！出行顺利！

孕期可以外出旅行吗？有什么需要注意的？

孕妇外出旅游需要注意什么？在很多人的普遍认为中，孕妇是不适宜出门旅游的。确实，孕妇是一个特殊的群体，怀孕本身就需要特殊的照顾以及特殊的环境来帮助孕妇舒缓情绪。但是在孕期并不是完全不能出去旅游的。

如果准妈妈想要外出旅游散心的话，一定要避开怀孕的前三个月和后三个月。因为前三后三都是比较危险的时期，孕中期的时候是相对比较舒服，比较适合出去旅游的。

孕妇外出旅游一定要注意的地方1、准备充分。

孕妇准备要旅行的时候，出发之前必须要做到三点。

• 与产科医生取得联系，获取医生的指导，比如在路上需要注意哪些方面，遇到突发情况应该怎么办？
• 随身准备好卫生用品以及一些常用药。
• 旅途中必须至少有一人陪伴。可以方便照应。

2、选择交通工具。

如果进行长时间旅行的话，应该选择飞机，火车，轮船这些比较平稳，舒适，安全性有比较高的交通工具。

3、制定合理的旅游计划。

出门之前一定要做好旅游计划。方方面面该考虑的问题都列出来。

4、选择适合的旅游景地。

• 需要爬山的景点，孕妇最好避开。虽然爬山会看到的景色很美，但是过度疲惫的话也会造成一定的危险。
• 偏远地区或者是交通不便的地方，也是不适合孕妇去旅游的。因为路上的辗转颠簸，对于大宝宝来说是十分危险的。

5、要考虑到当地的气候变化，及时的增减衣物，预防感冒。

6、要带上孕妇的资料以及前天检查手册，保健卡。这些是很有必要的。

孕中期如果外出旅游的话，也可以让孕妈妈的心情变得更好。注意一些事项，孕妇也是可以放心的去旅游的。（图片来源网络，如有侵权，联系删除）

孕期可以外出旅行吗？有什么需要注意的？

马上就要过五一了，如果你在孕中期，且身体没有明显不适，可以进行旅行计划，还能愉悦身心，再好不过了！

孕妇外出旅行要注意什么？1、所处孕周

在孕12周之前和孕30周以后都不建议旅行，这是因为旅行可能会对身体或胎儿造成影响，尤其是孕晚期。2、旅行时间

孕期旅行时间不建议太长，汽车最好不要超过4小时，旅途颠簸对胎儿不好。而且整个出行时间控制在10天以内。

3、用品准备

外出要注意卫生，尤其是黄金周人比较多的时候，建议准备好一次性洗漱用品，晚上入驻酒店也尽量用自己的床上用品或者选择大品牌的酒店，卫生条件更好一些。

外套选择宽松的，鞋子平跟鞋，最好带点小零食，这样随时补充体力。4、饮食习惯

在外出时，饮食要清淡、卫生。尽量不要吃路边摊或者看起来并不好的孕妈，更要留心，可以自带餐具。

总之，孕期可以旅行，但旅行之前建议联系医生做一次全面检查更妥一些。

高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

孕期可以外出旅行吗？有什么需要注意的？

孕妇就不要出去游玩了，很多不确定因素，比较危险的。建议不要去人多的地方，现在这个时候更是安全第一。建议孕妇就去公园和家人一起散散步，聊聊天，在剩下的几个月里好好享受一下二人世界吧！

孕期可以外出旅行吗？有什么需要注意的？

通常而言，外出旅行会比较劳累，而孕早期过度劳累有引起流产的可能；妊娠最后一个月，子宫明显增大，胎儿体重增加，羊水增多，长途旅行过劳时，因为重力的作用，容易发生胎膜早破，引起早产。因此，孕期如计划长途旅行，最好是安排在妊娠中期及妊娠最后一个月之前。

旅行时应避免过劳和过度颠簸。如，乘长途汽车较易疲劳，最好坐两小时左右的汽车就停下来活动一下，乘车时要系好安全带，以避免腹部受到碰撞。乘火车比坐汽车相对安全，而乘飞机通常需经医生许可。妊娠最后一个月不应旅行，以防在途中分娩。

对于孕妇而言，出游时要特别注意安全，从以下几个方面做好充足的打算：

(1)制定合理的旅行计划妊娠期不要过度疲劳，要让身体得到充分的休息。所以，行程紧张的旅行团不适合孕妇，而定点、半自助式的旅行方式则比较适合孕妇。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若认为没有把握，则以不去为宜。

(2)要有人全程陪同孕妇不宜一人独自出游，与一群陌生人出游也不妥当。最好是丈夫、家人或姐妹等亲人在身边陪伴，这样不仅会使旅程较为愉快，而且当孕妇觉得累或不舒服的时候，也有人照顾，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

(3)衣食住行要多留心衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒;若旅游地区天气已较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少：平底鞋比高跟鞋方便走路；必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;多带一些纸内裤备用。

食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。奶类、海鲜等食物因易腐败，若无法确定其是否新鲜，以不食为宜。多食水果，可防脱水与便秘。多喝开水，也可以自备矿泉水或果汁，但千万不要饮用标明“用碘帮助纯化”的水，这种水喝了易造成碘储积，婴儿出生很可能有先天性甲状腺肿瘤。

住：避免前往岛屿或交通不便的地区；蚊蝇多、卫生差、传染病流行的地区更应避免。

行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下最近的洗手间在哪里，因为孕妇容易尿频，而且憋尿对孕妇是没有好处的；最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

(4)运动量不要太大或太刺激运动量太大容易造成孕妇体力不堪负荷，因而导致流产、早产及破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如云霄飞车、海盗船、自由落体、高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的(潜水若超过18米，胎儿会有“减压病”，十分危险)。而那些速度快的冲浪、滑水活动最好不做，以免撞伤、流产。

(5)携带必备药品旅行时要打算些必备药品。孕妇除了遵守以上的规则以外，同时还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以，出发前请教你的产检医师是非常重要的环节。另外，打算一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。