想要把自己的记忆力变好要注意以下几点。

一。保证身体状态和精神状态良好。曾有一次，我动了一个小手术之后没有任何休息就去上课，第一天还可以，完成了两节课，但第二天上到第二节时，我发现自己突然间头脑一片空白，想不起来自己刚才讲了什么，休息两天以后才恢复正常。有时候晚上睡眠不好第二天也会出现头脑混沌、记忆障碍等问题。因此，在平时生活中要注意饮食，合理安排作息时间，不熬夜，多参加体育锻炼。良好的身体，充足的精气神是好记忆力的基础。

二。记忆力训练。我们都知道，街边卖菜的大爷大妈，他们很多不识字，但他们口算能力好、记忆力强。他们一天卖了几笔、每笔收入几块几毛往往都记得清清楚楚。为什么他们记忆力好，因为他们平时不能用笔记录，只能强迫自己用脑子记，每天的强化训练造就了他们好的记忆能力。所以训练是提高记忆力的有效方法。我们可以坚持每天睡前回忆一天的生活细节，强迫自己记下电话本里的手机号码等等，我想经过长时间的训练，记忆力一定会提高的。

三。找方法巧妙记忆。

1。调动五官参与记忆。比如在记忆某个单词是，嘴巴念，耳朵听自己念的声音，眼睛看单词的形状，手写单词。调动五官记单词能起到事半功倍的作用。

2。找特点记忆法。比如，on the tree （树生）和in the tree（非树生） 很多人使用中会混淆用法。只要记住on中字母o圆圆的像苹果，而我们知道苹果是树生出来的，那on the tree就是树生的。所以，The apples are on the tree.

The kite is in the tree.

又比如，quiet 安静和 quite 十分，相当 这两个单词在记忆时容易混乱，我们可以这么想，e像嘴巴，把e（嘴巴）关在t里面就安静了。这样就记住了区别。

3。图像法。现在流行的思维导图是帮助记忆的很好方法，把抽象繁杂的知识化成具体形象的图表在脑中呈现出来，简化却加深了记忆。

只要功夫深铁杵磨成针，注意方法，坚持训练，好的记忆将陪伴你。

如何有效提高记忆力？

谢谢悟空邀请

我对于这个问题是这样看的，首先要保充足睡眠，让大脑充分放松。心情舒畅愉快，把所有的压力都放下，这样才能使大脑恢复记忆。同时看一下医生，再做进一步检查，也是聪明的选择。

如何有效提高记忆力？

⊙2019.01.19

谢谢邀请作答。

增强记忆的方法很多，但方法却因人而异，不可套用，要根据实际情况来选择。

我多年最常用的，也是最有效的方法是“联想”。举两个例子吧。

英语单词很难记，但用联想效果会很好。如Island,岛屿，这个单词很不好记。可以利用岛屿的意思联想:海里一块陆地,In在Sea海里Land一块陆地。这样即可以知道什么是岛屿，也可扩大词汇量，知道了In,知道了Sea。

英语Family,可以用爸爸，妈妈我爱你们的来联想:Father and mother ,I love you.这样即表达了对家中父母的爱，也记住了这句让你终生难忘的心句，不但记位了Family这个单词，还记住了Father,mother,and,is,love,you这些单词，还有一个完整的心句:Father and mother ,I love you！

谢谢，顺颂安康！

一一《养气场》

如何有效提高记忆力？

日本脑研究第一人柿木隆介在他的《记忆的常识》一书里将大脑记忆的过程比做图书馆录入书籍的过程。大脑这个“图书馆”的前台是由一位名叫“海马体”的工作人员（它在大脑中负责处理记忆）负责的，它检查新到的书籍（也就是人的记忆片段）决定是否把它留在“图书馆”里。一旦决定留下，就会给它贴上分类的标签，然后运送到相应的书架上。能够上架的书籍，基本上就是那些能被人回忆起的长期记忆了。对于特别有趣的“书籍”，“海马体”能清楚地记得它们存放在何处，这就是人们为什么能轻易地想起那些令人印象深刻的事了。在“海马体”旁边还有一位工作人员叫”杏仁核”（负责存储短期记忆），它不参与图书的保管且非常任性，看到喜欢的书就擅自作主帮海马体管理。它没有把书分门别类放到“图书馆”里的习惯，而是在外面弄了个“人气书柜”。可外面摆放的书大多容易丢掉，“杏仁核”只管找自己的喜欢的“书”并放到临时书架上，至于丢不丢就不关它的事了。 到了晚上，图书馆关门了，可图书馆的工作人员也不下班，而是继续整理那些新到的“书籍”，还要把读者取出的书放回原位。简单的一个比喻，就把人们存储记忆的全部过程阐述清楚。这是柿木隆介写这本书的初衷之一，即尽量少用专业术语，讲解时尽最大努力结合日常生活中的事物。总有人说自己老是记不住东西，是不是记性不好？非也，很有可能是你没找对适合自己的记忆方法。

在找记忆方法之前，我们先看看构成记忆的基础。

01 / 记忆的几个类型具体表现为：你原打算去阳台浇花，结果看到阳台的衣服干了，把衣服收了以后，站在阳台发呆，忘了自己原来要干嘛了。

02 / 提高记忆力的方法同时，你还可以通过书写，朗读等方式，不断地刺激大脑，将这些短期记忆最终转变为长期记忆。

03 / 使用记忆术记忆迦南知识铺

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