婴幼儿肥胖的防治不同于成人，应根据不同月龄调整宝宝饮食量

① 6个月内婴儿主要强调母乳喂养，按照婴儿实际需要量适度喂养，不要一哭就喂；一天喂养次数8--12次，每次喂养15--20分钟左右 如果母乳充足，到6个月时再添加辅食；乳母应适当补充铁、钙等营养素。另外，6个月以内人工喂养儿，如果体重超重，要适当减少奶粉摄入量（如减少1／5～1／6），每月测体重增量，保持在正常的生长速率范围内即可。

② 6个月至1岁肥胖婴儿母乳喂养的婴儿应继续母乳喂养，不要因为添加辅食而减少母乳摄人量；人工喂养的婴儿继续给予配方奶，但不能因为孩子长大就增加奶的浓度。添加辅食应按菜泥（肥胖儿先加）、米粉、蛋黄和肉类的顺序进行，每1～2周增加新的品种。注意监测其生长速率，如体重超速增长，即使孩子年龄制进食。 如果所选择都是健康食品，不必过于担心孩子吃得过多。让孩子学习体验饱腹感，知道何时应停止进食；不要以给不给食物来作为奖惩，不要强迫孩子把碗里的饭菜吃光，允许孩子剩饭。避免边看电视边吃饭或吃零食。

③ 就餐时，家庭成员可相互交谈各自一天的生活，而不要仅仅谈论和吃有关的事情。尽量不吃快餐，因为快餐含脂肪量常常太高；尽量少用油炸的烹调方式；蔬菜、水果和粗粮应占全家每天食物总量的大部分。

④ 正确衡量孩子每天所需的食物。家长常常过高估计孩子每天所需的食物量，而实际上孩子需要的食量往往比家长想象的少。当孩子吃饱了，不要强迫孩子继续进食。

儿童肥胖，该怎么办？

谢谢头邀请，这个问题，我是不那么专业，但我家祖传以来，几乎没有肥胖之人，男，身高都是1.75.米，体重，74.公斤，女，1.63米左右，体重五十公斤上下，问题可能与饮食和一个人的运动有关，我们也吃肉类，蔬菜，但都喜欢游泳。喜欢唱歌跳舞之类。平时吃多吃少从没限量，五六十岁也不肥胖。大家看看如何。

儿童肥胖，该怎么办？

《小儿肥胖可以食疗》小儿肥胖多由于摄入食物量大大超过消耗，其中部分是由于小儿精神性过食，少数则由于代谢紊乱或神经糸统疾病引起。对于此病，除了平时要注意饮食习惯，多运动外，也可在饮食上调理。方法如下:1，三瓜汤:制法用法，冬瓜连皮500克，西瓜连皮500克，丝瓜(去皮)150克。盐少量，常法煮汤，盐调味服食。可佐攴，每日3次。2，荷叶薏米冲剂:制法用法，鲜荷叶10张，薏米100克，山楂100克，陈皮25克。将荷叶洗净，切成细丝，晒干。将荷叶，薏米，山楂，陈皮研成末。分成10袋。每日丨袋，沸水冲泡，代茶饮。

儿童肥胖，该怎么办？

在门诊，经常有小朋友的家长来问，孩子发胖要减肥，是不是可以不吃主食多吃菜？

其实，这种方法实际上对儿童和青少年，是有风险的。

因为主食是我们膳食宝塔的底座，是平衡膳食的基础，如果这个底座没了，就不必谈什么合理的膳食营养结构了。

主食里头有丰富的碳水化合物，包括总能量的50%-65%，是提供人体能量的最经济、最重要的食物来源，同时也是b族维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。

所以对小孩，儿童青少年来讲，主食是人体营养与健康的基础，而且食物多样性更是膳食平衡的一个基本模式，所以我们一日三餐都要摄入充足的谷类食品。

那么长期的不吃主食的话，会严重的影响小孩的健康，跟大人一样，比如说不吃主食的话，非常的不健康。

长期缺乏膳食纤维，会导致便秘。如果长期缺乏主食里头的谷类，会容易导致血糖水平降低，容易产生头晕、心悸、精神不集中，严重还会导致低血糖、昏迷，甚至脑细胞死亡。那么同时也会增加多种慢性病的发病风险。

还有一种情况，如果不吃主食的话，就需要增加鸡鸭鱼肉来饱腹，这样的话容易摄入高脂肪、高蛋白的饮食习惯。

以小朋友为例，现在小胖墩出现高尿酸血症，痛风的也很常见。如果钙摄入不足，就会引起骨质疏松、还有高脂血症这些患病风险，大家一定要明白。

无论是小朋友，还是成年人，很多慢性代谢性疾病，都是从小开始的，一定要注意防范。

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