一看到宝宝不爱吃饭这个话题，脑海里就会想到这样一幅画面：大人端着饭碗，追着宝宝喂饭，而宝宝却到处乱跑，一看到饭就摇头，不张嘴，还冲大人呵呵的笑。大人后面追，宝宝前面跑。一到饭点就上演的戏码，估计是很多家长都遇到过的问题。

现在的宝宝不爱吃饭，是比较普遍的现象，也是最让家长头疼的。家长要解决宝宝吃饭的问题，首先要找的原因。关于宝宝不爱吃饭的原因，可能有以下几个方面：

第一：宝宝肠胃虚弱，容易积食，消化不好。这样的宝宝一吃多了就肠胃不舒服，所以食量会很小。时间长了，会影响孩子的身体健康和生长发育。因为长期不爱吃饭，容易造成营养不良，身体吸收不到营养，抵抗力差，发育迟缓等问题都会出现。这种情况需要家长针对孩子的肠胃情况，进行调理，帮助宝宝改善肠胃环境，增强消化功能。平时给孩子做一些容易消化和吸收的食物，少食用油炸和高热量的食物，以免增加肠胃负担。同时可以给孩子按摩腹部和进行捏脊，这样能增加肠胃的蠕动，帮助孩子进行消化。调理好宝宝的肠胃，需要时间和耐心，家长一定要坚持。

第二：零食食用过多，导致宝宝不饿。现在家庭的经济条件都在提高，各种各样的零食也无时无刻不在吸引着宝宝的味蕾。家长对宝宝的宠爱就体现在了零食上，只要宝宝爱吃，那就买。结果就是，宝宝一天到晚的吃零食，到饭点反而不饿了。因为宝宝的胃口本来就不大，现在都被零食占据了，哪里还有正餐的地方。家里常备零食，宝宝就知道，反正自己也饿不着，饿了可以吃零食，这种心理也会影响宝宝进餐。最好的办法就是杜绝零食。但是这也需要一个过程，可以和宝宝做个约定：只有好好吃饭的宝宝才能在餐后得到一个零食作为奖励。以此来鼓励宝宝吃饭，慢慢的把宝宝爱吃零食的习惯改掉。

第三：宝宝挑食导致不爱吃饭。宝宝的饭食尽量单独做。因为宝宝的口味和大人不一样，要注意清淡，少盐少糖少油，营养要均衡，既要注意营养的搭配，也要满足宝宝的口味。比如宝宝喜欢吃肉，不喜欢吃青菜，家长可以把青菜切碎了，和肉一起做馅，给宝宝包饺子或者馄饨；宝宝不喜欢吃煮鸡蛋，那就做香滑的鸡蛋羹，美味有营养，还容易消化；宝宝不喜欢吃米饭，家长可以把饭团做成美味的寿司，加入宝宝喜欢的水果或者果酱……家长根据孩子的喜好，对食谱进行调整，慢慢的引导孩子改掉挑食的毛病，及时的对孩子的表现提出鼓励和表扬，以保持孩子的积极性和配合。

第四：孩子进餐时，要保持轻松快乐的氛围。宝宝情绪不好，哭闹的时候，不能让宝宝进食。家长在餐桌上也不要对孩子进行说教，如果在吃饭的时间教育孩子，会让孩子觉得吃饭是一种负担，不仅影响孩子吃饭的心情，也会影响孩子的消化。所以吃饭时，可以和孩子家人谈论一些轻松有趣的话题，给孩子讲讲有趣的事情，或者是夸奖孩子的话语，都会让孩子觉得很开心，食欲大开。

有一句比较粗暴的话很容易解决孩子不爱吃饭的问题，那就是“不吃饭就饿着，饿两顿就会吃了。”但是估计很多家长都做不到这一点。所以我们还是对孩子多点耐心，主动引导吧。

“感谢阅文，我是小风车妈咪，欢迎关注，我将和你一起探讨孩子成长过程中的问题。欢迎在评论区发表你的观点。”

孩子挑食不爱吃饭怎么办？

在生活中，由于现在家中的孩子并不多，都是父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷的掌上明珠。因此，对孩子的宠爱无以复加。遇到小孩不吃饭，也属正常，但是要怎么解决这个问题呢？可以试着用以下几种方式试一试。

0⃣1⃣ 对于孩子的爱要有度

现实生活中，对孩子的宠爱巳没有底线。

如果是父母带孩子的，基本上还能守住底线，但在孩子一哭二打滚的要挟下，基本上是投降的份了。

如果是爷爷奶奶带孩子，则完全没有了底线。由于隔辈亲，就是孩子没有要求，也要千方百计的问出要求，然后满足。

0⃣2⃣ 控制孩子的零用钱，也就是控制孩子的零食。

在孩子的零用钱和零食上，一些父母还能坚持原则，但这种坚持在孩子的哭闹声中往往妥协了。更别说爷爷奶奶、姥姥姥爷了，他们会塞给孩子零用钱。

孩子有了零用钱，他们会做什么呢？学习用品不需要说，早已准备好。只有拿钱买零食了。而零食首先选麻辣味的，而麻辣味的零食会刺激孩子的味蕾，使孩的口味变重，而家中的饮食一般偏淡，这时孩子吃一口，不对味就不吃了，这是主要原因。

0⃣3⃣ 父母要做榜样

俗话说：龙生龙，凤生凤，老鼠生儿打地洞。这话是有一定道理的。父母是孩子最好的老师，也是最好的榜样。榜样的力量是无穷的。

曾经听说过这样一个故事，也许对做榜样的重要性，有一个了解。

一个人在高山之巅的鹰巢里，抓到了一只幼鹰，他把幼鹰带回家，养在鸡笼里。这只幼鹰和鸡一起啄食、嬉闹和休息。它以为自己是一只鸡。这只鹰渐渐长大，羽翼丰满了，主人想把它训练成猎鹰，可是由于终日和鸡混在一起，它已经变得和鸡完全一样，根本没有飞的愿望了。

幼鹰如此，孩子莫不如此。

0⃣5⃣ 提升厨艺，把做饭当成艺术，做到色、香、味俱全

由于现在孩子的父母，大多在做饭上不是特别在行，更别说做色、香、味俱全的饭菜了。因此，要想孩子吃饭，不管做父母的、做爷爷奶奶的、做姥姥姥爷的，应多研究厨艺，既把食物做得色、香、味俱全，又要做好各种食物的营养物质的塔配，使孩子爱上吃饭，并保证孩子的营养塔配正确，以保证孩子的正常生长和发育。

总之，要改变孩子不爱吃饭的坏习惯，不仅要改变孩子爱吃零食的坏习惯，更要做好榜样，改变自己，提高厨艺。只有这样，才能慢慢改变孩子不爱吃饭的习惯。

孩子挑食不爱吃饭怎么办？

预防宝宝挑食的小诀窍

1）巧花心思，多变花样

　　宝宝拒绝吃某种食物时，不要强迫，多花些心思，变个花样，换种做法，没准能收到意想不到的效果。

2）妈妈吃得香宝宝不挑食

　　宝宝们的饮食习惯很大程度上受妈妈口味的影响，所以妈妈们千万不要随意对某种食物妄加评论，更不能只根据自己的喜好制定食谱，应尽可能地保证一日三餐的品种多样及营养均衡，并要以身作则，为宝宝树立一个不挑食的好榜样。　　3）控制零食供给量及时间　　要严格控制宝宝的零食供给量及时间，尤其不要让他们在饭前吃过多高糖分、高热量的食物或饮料；另外，妈妈们还要鼓励宝宝多参加体育锻炼，动得多食欲好。　　4）自己动手吃得香　　准备饭菜时，妈妈们不妨让宝宝来帮厨，买菜、洗菜、择菜，自己动手做的饭菜宝宝吃起来会格外有胃口，但需要注意的是不要让宝宝使用刀具或接近火源，以免发生危险。　　5）“故事+游戏”让宝宝爱上吃饭　　通过故事中的内容，让宝宝跟着故事中主人公学习，然后让宝宝爱上吃饭。　　6）养成良好的饮食习惯　　要注意培养宝宝良好的生活习惯，吃饭的时候要专心，切忌边玩边吃或边看电视边吃饭。用餐时，全家人都要围坐在餐桌前，其乐融融，营造一种轻松愉快的用餐氛围，让宝宝学会享受每一餐。　　7）科学添加辅食　　6～12个月是宝宝们的味觉发育期，妈妈们要抓住这段最佳时机及时且科学地为他们添加辅食。辅食的添加要遵循循序渐进的原则，食物的品种由少到多，味道由轻到重，且尽量不要让宝宝过早接触甜食。

　　8）了解宝宝的饮食特征

接下来君君要放大招了，推荐几款君君原创的宝宝辅食，每一道都能轻松解决熊孩子的坏胃口

鲜虾蛋饺

1.参考月龄：18个月以上，对食材不过敏的宝宝

食材准备：肉馅80克、小葱7克、鲜虾9只、饺子皮9张、鸡蛋2个，姜片3克

烹饪时间：25分钟

难度分析：初级

2.肉馅中加入姜片、油、酱油、少许盐。搅拌均匀，腌制15分钟。鲜虾切除虾头，剥除虾皮留虾尾。用刀轻轻的划开背部，去除背腹部虾线。

鲜虾全部处理好，备用。饺子皮放适量肉馅儿抹平，准备好的虾仁。 饺子皮从中间向两边捏紧，注意虾尾一定要留在外边。鸡蛋打入碗中，用筷子打散备用。平底不粘锅倒油刷匀，放入锅贴围成一圈，看起来是不是很漂亮呐~ 煎到底部金黄，加少许的热水。盖盖，小火焖3分钟。

3.倒入蛋液，继续用小火慢煎。继续小火，焖至蛋液完全凝固。

出锅完成啦~是不是非常香有食欲呢，准备好开动啦！不说别的，这颜值就足以拿下宝宝了。

小米芋头五花肉

1.参考月龄：18个月以上，对食材不过敏的宝宝

食材准备：荔浦芋头150克、去皮五花肉80克、小米40克、淀粉4克、小葱5克、姜片3克

烹饪时间：30分钟

难度分析：初级

2.小米倒入碗中，浸泡半个小时。 小葱切成末。去皮五花肉切成薄片。切好的五花肉放入碗中，加入酱油、淀粉。继续加入葱末和姜片，搅拌均匀。放在一边，腌制20分钟。浸泡好的小米，沥干水分备用。荔浦芋头洗净去皮，切成大约0.5厘米的薄片。在盘子上放好一片芋头，铺上一层小米。

再放上一片腌制好的五花肉，继续铺一层小米，盖上一片芋头。

3.放入盘中。依次做好剩余的，冷水放入蒸锅。水烧开后，转中火继续蒸20分钟。

粉糯的芋头加上香气十足的肉，味道堪称完美。你一定要试试，才知道它到底是有多么的好吃！！！

豌豆米粉软饼

1.参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝

食材准备：山药50g、豌豆30g、鸡蛋1个、婴儿米粉5g

烹饪时间：10分钟

难度分析：初级

2.新鲜豌豆放入沸水中，焯水至熟透捞出。豌豆晾凉以后，撕开小口剥掉豌豆皮，这样孩子吃起来容易消化吸收。铁棍山药，去掉外皮（需要戴手套去皮，防止山药粘液过敏），切成小段。豌豆、山药、鸡蛋加入破壁机中。搅打成细腻的糊状，倒入大碗中。

加入宝宝婴儿米粉，如果没有米粉可以用面粉来代替。

3.搅拌均匀，是浓稠流动性的糊状。 平底锅开中小火，锅微热刷一层薄薄的油。

舀入一勺豌豆米粉糊，轻轻摊开，整理成圆形。小火烙至米粉糊表面凝固。这时候就可以翻面啦，因为是不粘锅，翻面没有任何难度，会很轻松。如果担心松饼不熟，可以继续盖盖焖1-2分钟。

耳光炒饭

1.参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝

食材准备：鲜虾2只，鸡蛋1个，红甜椒20克，玉米30克，莴笋40克，姜片4克，米饭100克

烹饪时间：30分钟

难度分析：初级

2.鸡蛋煮熟，剥除蛋壳。用勺子或者是研磨工具将蛋黄碾碎。接着处理配菜。虾切除头尾，剥除虾皮。去除背腹部虾线，切丁。姜片覆盖在虾仁表面，腌制15分钟去腥。红椒、莴笋切小丁。玉米粒放入沸水锅中，焯水捞出。玉米皮不好咀嚼和消化，最好帮宝宝去除掉。焯水后的玉米粒剥皮特别轻松。起锅烧热后，刷上少许的植物油，然后把虾头下锅，炒出虾油，就可以把虾头挑出来了。

3.加入蛋黄泥，加入窝笋丁，加入虾仁翻炒均匀。加入米饭、玉米粒和甜椒丁，加入蛋白丁翻炒均匀。加入适量热水，继续翻炒。盖盖，焖煮约2分钟。

出锅！香喷喷“内涵丰富”的米饭，阿哲果断的光盘了! 强烈推荐你，赶紧试试这个光盘利器吧~

西红柿小鱼面疙瘩

1.参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝

食材准备：面粉50克、番茄1个、鸡蛋1个、油菜10克

烹饪时间：25分钟

难度分析：初级

2.先做面疙瘩：鸡蛋打入面粉中，加入25克清水。用筷子搅拌至无干分状态，面糊略粘稠即可。 调好的面糊静置10分钟。趁这个时间，开始处理西红柿：在顶部划一个“十”字花刀，然后放入大碗中，倒入沸水，将西红柿的皮烫掉。用手轻松地剥除西红柿皮。 西红柿切成小丁。最好切得碎一点，这样容易炒出西红柿汁。

3.小油菜放入沸水中焯水，沥干水分捞出。最好只用小油菜的嫩叶，这样宝宝咀嚼和吞咽起来，都非常的容易。油菜叶子切成碎末。锅中刷上少许的油，倒入番茄碎，翻炒出汁。倒入热水，轻轻搅动，煮沸番茄汤。

用一根筷子将面糊沿着碗边拨入锅中。

4.煮3-4分钟后，等待疙瘩浮上汤面就是煮熟了，继续加入油菜末末。

周岁以上的宝宝，可以加入少许的盐调味，继续搅拌均匀。

好啦出锅啦，一道酸酸甜甜而且非常有营养的西红柿小鱼面就做好了。

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孩子挑食不爱吃饭怎么办？

谢邀。

其实这是一个比较普遍的现象。

调查发现：

82.1% 的儿童至少有1种特别不喜欢而不吃或少吃的食品；62.8%的儿童有1-2种特别不喜欢而不吃或少吃的食品；19.2%的儿童有3种以上，仅有17.9%的儿童没有挑食、偏食行为。

首先应排除孩子生理情况导致的没有食欲。如果排除以后，还是长期不爱吃饭，那么可以从几方面进行观察：

1、长期喂食：

孩子可以自己吃饭以后，家长还是喂食的话，不仅对孩子的感统发育有影响，还容易导致孩子偏食、营养不均衡等一系列问题。

2、过于依赖零食：

正餐挑三拣四，没有吃饱，两餐之间就靠零食来补充，这种现象恐怕并不少见。家长们要控制提供零食的量和种类，以便更好的引导宝宝认真吃正餐。

3、口味问题：

由于地方特色或者生活习惯，有些家庭烹饪的食物味道可能比较重；家里噬辣但宝宝不喜欢；发现宝宝喜欢吃某种食物就天天做给他吃，类似的情况也会导致孩子偏食。

4、家长的不良示范：

如果餐桌上家长们自己也经常挑三拣四，有”这个好吃这个不好吃”一类的言语，孩子也必然会有样学样的哦！

5、边玩边吃：

其实这个跟追着喂饭几乎是同时出现的，一边玩耍或一边看电视一边吃，不仅影响消化，还会分散孩子食欲。

6、氛围不好：

如果吃饭的时候家长们总是在争吵，或者吃饭氛围总是不开心，那么也是会影响宝宝的食欲，进而造成偏食或者厌食的问题。

在这里也分享一些实用的针对孩子不爱吃饭的处理方法，大家可以试试看哦！

1、将食物变得有趣：

这就是粉红猪小妹里面的方法，将食物做成宝宝喜欢的形状，或者，各种有趣的形状和鲜艳的颜色；

2、给食物起各种有趣的名字，这个方法在下面的故事里就有例子哦；

3、少食多餐：

宝宝在2~3岁多数会想探索世界，乖乖坐着吃一餐饭对他们来说是很困难的，那不如在上、下午设置水果、点心的小加餐，一方面均衡营养，一方面降低正餐的挑战。

4、经常变化口味或者增加之前没尝试过的食物，在测试是否过敏之后就可以不断调整孩子的食谱。

5、保持餐桌氛围开心和谐。